Bổ sung sắt cho bé từ mấy tháng tuổi?

Trẻ mấy tháng thì bổ sung sắt?

Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến cáo rằng trẻ sơ sinh chỉ bú sữa mẹ nên bổ sung sắt 1 miligam cho mỗi kilôgam trọng lượng cơ thể bắt đầu từ 4 tháng tuổi. Nếu trẻ được bổ sung sắt qua sữa công thức tăng cường sắt thì không cần bổ sung thêm sắt. 

Nhu cầu sắt của trẻ em

Từ 0-6 tháng tuổi

Trong giai đoạn từ 0-6 tháng tuổi, nhu cầu sắt của trẻ sơ sinh thường được đáp ứng đủ từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Sữa mẹ chứa một lượng sắt vừa đủ và dễ hấp thụ, giúp đảm bảo nhu cầu sắt của trẻ sơ sinh. 

Trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn thường không cần bổ sung sắt từ bên ngoài, trừ khi trẻ sinh non hoặc có các yếu tố nguy cơ khác. Đối với trẻ bú sữa công thức, các loại sữa công thức hiện nay thường được bổ sung sắt để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.

Từ 6-12 tháng tuổi

Khi trẻ bước vào giai đoạn từ 6-12 tháng tuổi, nhu cầu sắt tăng lên do tốc độ phát triển nhanh chóng và bắt đầu ăn dặm. Trong giai đoạn này, trẻ cần được bổ sung sắt từ thực phẩm như thịt đỏ, gan, cá, trứng, đậu và các loại rau xanh đậm màu. Việc bổ sung sắt từ thực phẩm cùng với sữa mẹ hoặc sữa công thức sẽ giúp đảm bảo trẻ nhận đủ lượng sắt cần thiết cho sự phát triển.

Trên 1 tuổi

Khi trẻ trên 1 tuổi, nhu cầu sắt tiếp tục tăng để hỗ trợ sự phát triển thể chất và trí tuệ. Trẻ cần được cung cấp đa dạng các nguồn thực phẩm giàu sắt trong chế độ ăn hàng ngày. Ngoài các thực phẩm giàu sắt như thịt, cá, trứng, và đậu, các loại ngũ cốc nguyên hạt và trái cây khô cũng là nguồn cung cấp sắt quan trọng. Việc duy trì một chế độ ăn cân bằng và giàu dinh dưỡng sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện và khỏe mạnh.

Cách bổ sung sắt cho bé

Bổ sung sắt cho bé là yếu tố quan trọng trong việc đảm bảo sự phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Có nhiều cách để cung cấp sắt cho trẻ, từ thực phẩm giàu sắt đến các sản phẩm bổ sung sắt. Hiểu rõ cách thức bổ sung sắt đúng cách và an toàn sẽ giúp cha mẹ chăm sóc sức khỏe của con một cách tốt nhất.

Thực phẩm giàu sắt

Khi trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm từ khoảng 6 tháng tuổi, việc bổ sung sắt từ thực phẩm trở nên rất cần thiết. Các loại thực phẩm giàu sắt phù hợp với trẻ bao gồm:

• Từ 6-12 tháng tuổi: Thịt đỏ, gan, cá, trứng, đậu và các loại rau xanh đậm màu như rau bina, cải bó xôi.
• Trên 1 tuổi: Ngoài các thực phẩm trên, cha mẹ có thể bổ sung thêm ngũ cốc nguyên hạt, đậu phụ và các loại trái cây khô như mận và nho khô.

Cách chế biến thực phẩm cũng ảnh hưởng lớn đến khả năng hấp thụ sắt của trẻ. Để tối ưu hóa hấp thụ sắt, mẹ nên:

• Kết hợp với vitamin C: Cho trẻ ăn thực phẩm giàu sắt cùng với thực phẩm giàu vitamin C như cam, dâu tây, ớt chuông, giúp tăng cường hấp thụ sắt.
• Tránh các thực phẩm ức chế hấp thụ sắt: Không kết hợp thực phẩm giàu sắt với sữa, trà hoặc cà phê, vì chúng chứa canxi và polyphenols, có thể ức chế hấp thụ sắt.

Sử dụng các sản phẩm bổ sung sắt

Ngoài việc bổ sung sắt từ thực phẩm, các sản phẩm bổ sung sắt cũng là lựa chọn hữu ích, đặc biệt khi trẻ có nguy cơ thiếu sắt hoặc không nhận đủ sắt từ chế độ ăn hàng ngày. Các loại sản phẩm bổ sung sắt bao gồm:

• Dạng lỏng: Thích hợp cho trẻ nhỏ, dễ uống và dễ hấp thụ.
• Dạng viên: Phù hợp cho trẻ lớn hơn, có thể nhai hoặc nuốt.
• Dạng bột: Có thể hòa tan vào nước, sữa hoặc thức ăn, phù hợp cho trẻ không thích uống thuốc.

Việc bổ sung sắt cần tuân thủ liều lượng khuyến cáo để tránh tình trạng thừa sắt, có thể gây ra các vấn đề sức khỏe. Liều lượng cụ thể nên dựa trên độ tuổi và tình trạng sức khỏe của trẻ, thường được bác sĩ chỉ định. 

Kết luận

Tóm lại, việc bổ sung sắt cho bé từ mấy tháng tuổi sẽ tùy thuộc vào nhu cầu và tình trạng sức khỏe của bé. Các bậc phụ huynh nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để chọn lựa sản phẩm và liều lượng phù hợp, đồng thời theo dõi sức khỏe của bé thường xuyên.