- Trẻ tăng cường miễn dịch, ít bị mắc các bệnh về nhiễm trùng.
- Trẻ được cung cấp DHA, EPA từ dầu cá sẽ đạt được nhịp độ phát triển nhanh hơn 2 tháng so với những trẻ khác cùng trang lứa.
- Giảm được nguy cơ mắc các bệnh về vú và tuyến tuyền liệt.
- Thúc đẩy não bộ phát triển toàn diện, tăng khả năng nhận thức và chỉ số IQ cho trẻ
- Hạn chế mắc các bệnh lý tự miễn như eczema, viêm da dị ứng, hen phế quản,…
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh về phát triển cũng như hành vi sau này.
Omega 3 DHA có vai trò quan trọng như vậy nhưng cơ thể chúng ta không tự tạo ra DHA mà cần lấy từ thức ăn, thuốc uống bên ngoài.
Trứng tự nhiên có chứa một lượng nhỏ DHA. Bạn có thể chọn loại trứng được làm giàu DHA có chứa đến 150mg DHA mỗi quả trứng. Những quả trứng này có nguồn gốc từ gà đã được bổ sung bởi một nguồn axit béo omega-3 trong thực phẩm, chẳng hạn như hạt lanh.
Cá là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào, đặc biệt là các loại cá béo. Bạn có thể tìm mua các loại cá béo như:
- Cá bơn
- Cá trích
- Cá thu
- Hàu
- Cá hồi
- Cá mòi
- Cá hồi biển
- Cá ngừ (tươi)
Với các loại cá mẹ có thể chế biến vào bữa ăn hàng ngày cho bé. Tùy độ tuổi các mẹ bé lựa chọn loại cá thích hợp.
Axit béo omega-3 cũng được tìm thấy nhiều trong các loại hạt như ngũ cốc và quả hạch. Do đó, khi đi chợ hay siêu thị, bạn nên lưu ý để tìm mua những loại thực phẩm dưới đây nhé!
- Cháo bột yến mạch
- Bột ngũ cốc
- Quả óc chó
- Bột mì
- Mỳ ống
- Hạt lanh
- Hạt bí ngô
- Bánh mì
- Pizza đóng gói
- Hạt chia
- Bơ đậu phộng
Với các loại hạt này mẹ có thể làm các loại nước uống cho bé, hoặc cho bé ăn trực tiếp (đối với những bé đã biết nhai).
Hạt lanh là nguồn chứa nhiều axit béo omega 3 nhất, cùng với vitamin B1, đồng và mangan. Tuy nhiên việc bổ sung chúng vào bữa ăn sao cho vẫn giữ nguyên được toàn bộ các chất béo thiết yếu có thể sẽ là một thách thức.
Với hạt lanh mẹ có thể chế biến món ăn với bánh mì hoặc bánh quy. Mẹ lưu ý bảo quản hạt lanh ở nhiệt độ thích hợp để giữ chất dinh dưỡng trong hạt lanh nhé.
Trong sữa mẹ chứa DHA nên trẻ 6 tháng đầu đời mẹ cố gắng đủ sữa cho bé ăn là tốt nhất. Bên cạnh các loại thực phẩm hàng ngày như cá hồi, cá thu, cá trích, rau củ… thì nước ép và một số loại sữa như sữa đậu nành cũng là một nguồn cung cấp omega-3 dồi dào.
Đậu phụ cũng là một nguồn omega 3 lành mạnh, đặc biệt đối với những người ăn chay. Một phần đậu phụ sẽ cung cấp cho bạn 15% lượng omega 3 cần dùng mỗi ngày theo khuyến nghị. Hãy thêm nó vào các món súp, rau trộn và nui hay mì ba lần một tuần để nhận được đủ lượng axit béo quý giá.
Rau, đặc biệt là rau lá xanh, là những nguồn cung cấp ALA tuyệt vời. Mặc dù ALA từ rau không hiệu quả bằng DHA và EPA, nhưng trong rau còn có chứa chất xơ và các chất dinh dưỡng khác cũng tốt cho sức khỏe như omega-3.
Rau có màu xanh đậm: Rau cải, cải xoăn, rau bina (rau chân vịt), cải xoong và 1 số loại rau thơm như mùi tây có chứa rất nhiều Omega-3, đặc biệt là ALA. Các loại rau là món không thể thiếu trong bất cứ bữa ăn hàng ngày nào, vì thế, một cách đơn giản để bổ sung acid Omega 3 hằng ngày là qua các món ăn được chế biến từ rau xanh như: món canh, món xào, súp…
Bạn có thể chọn ăn một số loại rau sau đây:
- Rau bina
- Súp lơ
- Bắp cải Brussel
- Rau bó xôi
- Cải xanh
- Đậu Hà Lan
- Cải xoăn
Một số loại dầu là nguồn cung cấp omega-3 ALA tuyệt vời:
- Dầu gan cá
- Dầu canola
- Dầu óc chó
- Dầu hạt lanh
- Dầu đậu nành
- Dầu mù tạt
Với những loại dầu này mẹ có thể chế biến thêm vào các món canh, cháo của trẻ.
Các mẹ thấy đấy, dầu cá Omega-3 DHA rất quan trọng đối với trẻ, vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển trí não của trẻ. Vì thế, mẹ đừng quên bổ sung những thực phẩm giàu Omega-3 DHA trên vào thực đơn ăn uống của bé để bé hấp thụ tốt DHA mỗi ngày.
Mẹ bổ sung DHA cho trẻ đầy đủ và đúng cách sẽ thúc đẩy não bộ phát triển toàn diện, tăng khả năng nhận thức và chỉ số IQ cho trẻ, hỗ trợ phát triển hệ thần kinh của trẻ, tăng cường trí thông minh, khả năng đọc, ghi nhớ...
Khi mới có thai, nhiều chị em phụ nữ sẽ bắt đầu cảm thấy băn khoăn có nên ăn cái này không hoặc có nên uống cái kia không. "Bầu 3 tháng đầu có nên uống sữa tươi không?" cũng là một trong những câu hỏi nhận được sự quan tâm của rất nhiều mẹ bầu. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, hãy cùng nhà thuốc uy tín 35 năm tìm hiểu ngay qua bài viết bên dưới đây.
Mùa đông trẻ rất dễ bị các bệnh như cảm lạnh, viêm phổi... vì thế việc chăm sóc trẻ sơ sinh rất quan trọng. Dưới đây nhà thuốc Phương Chính sẽ hướng dẫn các mẹ cách chăm sóc trẻ sơ sinh đúng cách trong những ngày đông giá rét này. Các mẹ cùng theo dõi để có thêm kinh nghiệm nhé.
Giấc ngủ có mối quan hệ mật thiết với sự phát triển của trẻ nhỏ đặc biệt là trong 3 năm đầu đời. Những đứa trẻ ngủ không sâu giấc, thiếu ngủ, ngủ không đúng giờ thường hay cáu gắt, mệt mỏi, mất tập trung, khả năng học hỏi kém…
Mẹ đang tìm nguồn thực phẩm giàu Omega 3 cho bé để bé thông minh, phát triển toàn diện? Lúc này chắc chắn mẹ đã thấy DHA là thành phần rất quan trọng trong việc thúc đẩy não bộ phát triển toàn diện, tăng khả năng nhận thức và chỉ số IQ cho trẻ. Và khi đã hiểu tầm quan trọng ấy thì không có lý do gì mẹ lại không bổ sung Omega -3 (DHA) cho bé.
Để biết chiều cao tương lai của con bố mẹ có thể ước lượng chiều cao của bố và chiều cao của mẹ để nhẩm tính.
Mẹ thấy đấy, hiện nay tình trạng trẻ bị thiếu máu rất nhiều, trong khi bệnh thiếu máu ở trẻ ảnh hưởng rất nhiều đến trẻ, khiến bé chậm phát triển về vận động, ngôn ngữ cũng như trí nhớ và khả năng học hỏi. Vì thế, nếu trẻ bị thiếu máu mẹ cần lưu ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ, giúp trẻ ổn định sức khỏe, phát triển toàn diện.
Bất cứ một người mẹ nào cũng mong muốn con mình cao lớn, phát triển chiều cao tối đa. Nhưng không phải cứ muốn là được mà nó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, không nhất thiết chỉ dựa vào yếu tố di truyền. Vì đôi khi, chính những sai lầm của bố mẹ làm con chậm phát triển chiều cao. Cùng liệt kê những nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ chậm phát triển chiều cao nhé.
Mẹ đã biết DHA là dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển não bộ của trẻ. Vậy mẹ đã biết nên cho trẻ uống DHA vào lúc nào trong ngày là đạt hiệu quả tốt nhất chưa? Câu trả lời sẽ có trong nội dung dưới đây.
Đối với những chị em phụ nữ lần đầu nuôi con thì các câu hỏi tương tự như có nên tắm cho trẻ sơ sinh hằng ngày không, bắt đầu từ khi nào sau khi sinh thì có thể tắm cho trẻ và tắm lúc mấy giờ là những câu hỏi có tần suất xuất hiện nhiều nhất. Vậy cụ thể đáp án của những câu hỏi này là gì mời bạn tham khảo bài viết "Có nên tắm cho trẻ sơ sinh hằng ngày không, lúc mấy giờ, khi nào" được trình này dưới đây.
Trước khi bổ sung Omega 369 cho trẻ đúng cách mẹ cần hiểu rõ về chúng đã nhé. Vì khi đã hiểu đúng về chúng thì mẹ mới bổ sung đúng cách cho trẻ được. Mẹ đã biết cách bổ sung Omega 3 6 9 cho trẻ đúng chuẩn chưa? Nếu mẹ chưa biết thì theo dõi nội dung dưới đây nhé!
Lựa chọn được loại dầu cá tốt nhất cho bé rồi nhưng dùng Omega 3 DHA cho bé đúng chuẩn thì không phải mẹ nào cũng biết. Mẹ theo dõi bài viết dưới đây để biết cách dùng Omega 3 cho bé đúng chuẩn để con hấp thu một cách tốt nhất.
Canxi là khoáng chất quan trọng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Canxi là thành phần thúc đẩy sự phát triển xương và răng ở trẻ nhỏ. Thiếu hụt canxi có thể dẫn đến tình trạng còi xương, chậm lớn và ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ. Chính vì vậy bổ sung canxi cho bé như thế nào cho đúng, đủ và nên bổ sung loại nào? là vấn đề được nhiều cha mẹ đặc biệt quan tâm. Để trả lời cho thắc mắc này, cha mẹ hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé.
