Điểm danh 7 thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao khả năng miễn dịch cho trẻ. Bố mẹ tham khảo và nhớ bổ sung vào thực đơn hàng ngày của gia đình mình.
Xem nhanh
7 thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ
1. Sữa chua
2. Thịt nạc
3. Thực phẩm giàu kẽm
4. Thực phẩm chứa axit Omega 3
5. Rau màu xanh đậm
6. Trái cây họ cam, rau củ giàu vitamin A, C
7. Khoai lang
7 thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ
1. Sữa chua
Chắc chắn tủ lạnh của mỗi gia đình không thể thiếu món sữa chua, vì sữa chua là một trong những thực phẩm giúp tăng đề kháng cho trẻ. Trong sữa chua chứa các vi khuẩn có lợi: Probiotics. Vi khuẩn này khi vào đường ruột sẽ ức chế vi khuẩn có hại, lập lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cho bé hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Thêm vào đó, sữa chua còn giúp cơ thể bé chống lại bệnh tật, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh: cảm lạnh, viêm họng... Mẹ có thể cho bé ăn sữa chua mỗi ngày, hoặc cho bé ăn sữa chua cùng trái cây để thay đổi khẩu vị cho các bé.
Với sữa chua, các mẹ có thể cho con ăn sữa chua mua ở siêu thị hoặc mẹ có thể tự làm sữa chua tại nhà cho con và cả nhà cùng ăn. Cách làm khá đơn giản, mẹ có thể học cách làm sữa chua trên google.
Sữa chua có lợi cho sức khỏe đường tiêu hóa và giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
2. Thịt nạc
Thịt lợn, thịt bò, thịt gà là những thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ tốt nhất. Trong thịt nạc chứa nhiều protein – đây là thành phần quan trọng giúp duy trì, tăng cường sức khỏe cho bé. Hơn nữa, trong thịt nạc còn chứa kẽm, giúp hỗ trợ các tế bào bạch cầu của cơ thể chống nhiễm trùng hiệu quả.
3. Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn của bé, vì kẽm không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp phòng các bệnh: cảm cúm, cảm lạnh. Một số thực phẩm giàu kẽm: tôm, sò, cua, cá mòi, thịt bò, cá thu....
4. Thực phẩm chứa axit Omega 3
Đây cũng là một trong những thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ rất hiệu quả. Quả óc chó, cá biển, dầu cá chứa axit béo Omega 3 – dưỡng chất giúp trẻ có hệ miễn dịch tốt, ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn, vi rút gây bệnh để trẻ luôn khỏe mạnh, phát triển thể lực tốt.
Với hạt óc chó, mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc xay thành nước cho con uống, nghiền nhỏ rồi trộn cùng đồ ăn cho trẻ.
Omega 3 giúp cho trẻ có hệ miễn dịch tốt.
5. Rau màu xanh đậm
Ngoài các nhóm thực phẩm: chất béo, tinh bột... mẹ nên cho bé ăn các loại rau xanh đậm nhé, chúng rất có ích cho sức khỏe của trẻ. Rau chân vịt, súp lơ xanh, rau ngót, rau dền, rau cải... đây là nhóm thực phẩm mẹ nên bổ sung cho bé nhiều hơn chút, để tăng cường sức đề kháng tối đa cho trẻ.
6. Trái cây họ cam, rau củ giàu vitamin A, C
Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bé các loại rau củ quả giàu vitamin A, C vì đây là thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả, giúp tăng khả năng phòng bệnh truyền nhiễm, cúm, cảm lạnh. Vitamin C có nhiều trong cam, quýt, bưởi; vitamin A có trong rau củ màu đỏ, màu vàng như cà rốt, cà chua, bí đỏ, đu đủ, khoai tây. Mẹ nên cho bé ăn cả nước lẫn bã và biến tấu thành nhiều món khác nhau để bé thấy thích thú, ăn ngon miệng.
7. Khoai lang
Khoai lang chứa nhiều beta-carotene, vitamin C, E vừa giúp tăng cường miễn dịch, chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn, vi rút gây ra vừa có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Thường xuyên ăn khoai lang còn giúp nhuận tràng, tránh táo bón cho bé. Mẹ có thể cho bé ăn các món ăn chế biến từ khoai lang như canh khoai lang, chè khoai lang, khoai lang nấu cháo thịt, khoai lang luộc… giúp tăng sức đề kháng cho trẻ.
Khoai lang chứa hàm lượng vi chất dinh dưỡng cao.
Ngoài việc bổ sung đủ 7 thực phẩm trên, để giúp con luôn khỏe mạnh, hạn chế ốm vặt, mẹ cần chú ý một số điều dưới đây:
Cho trẻ uống đủ nước
Tăng cường ăn thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ
Cho trẻ ngủ đủ giấc
Nghỉ ngơi không quên vận động, nâng cao sức đề kháng: Vận động 30 phút mỗi ngày không những giúp trẻ khỏe khoắn hơn, mà còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp bé luôn khỏe mạnh, hạn chế tối đa ốm vặt.
Chăm sóc sức khỏe cho trẻ quan trọng, nhưng bố mẹ cũng cần chăm sóc sức khỏe cho bản thân mình nhé. Vì cơ thể mình có khỏe mạnh thì mới chăm sóc được những thành viên trong gia đình mình.
Giai đoạn mang thai ăn gì để con thông minh, khỏe mạnh là mối quan tâm hàng đầu của các bà bầu. Vì mẹ nào cũng muốn con yêu của mình sau này thông minh, lanh lợi. Và thực tế, não của thai nhi bắt đầu hình thành chỉ 3 tuần sau khi thụ thai và thực phẩm mẹ ăn trong giai đoạn này rất quan trọng trong sự phát của bé. Chính vì vậy, để con được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ, mẹ nên lựa chọn chế độ ăn uống khỏe mạnh và đa dạng các thành phần dinh dưỡng cho bản thân mình.
Bạn sinh mổ và để lại một vết rạch trên bụng. Chăm sóc vết mổ thế nào để không bị biến chứng và giảm thiểu sẹo - là 1 trong những mối quan tâm của các mẹ sau sinh mổ.
Khác với các bà mẹ phương Đông thường chăm sóc con từng ly từng tí, các bà mẹ phương Tây lại có phần “làm ngơ” con nhưng trẻ em phương Tây lại rất ngoan và thông minh. Vậy cách dạy con của người phương Tây như thế nào, chắc hẳn nhiều bố mẹ sẽ tò mò và muốn học hỏi.
Trẻ bị dị tật sứt môi hở hàm ếch khi được phẫu thuật sớm sẽ hạn chế tối đa được việc có sẹo sau khi lành. Nhưng 80% trường hợp người trưởng thành sau phẫu thuật sứt môi hở hàm ếch đều để lại những di chứng, ảnh hưởng đến thẩm mỹ, nếu không kịp thời can thiệp bằng các biện pháp xóa sẹo sứt môi tích cực.
Ở trẻ nhỏ, hệ miễn dịch còn non nớt là tiền đề cho cho các loại vi khuẩn, vi rút gây hại tấn công khiến bé dễ bị ốm vặt hơn. Vì thế, ngoài việc luôn giữ gìn vệ sinh cho bé, tránh cho bé tiếp xúc với môi trường có nhiều bụi bẩn thì việc bổ sung các sản phẩm giúp tăng sức đề kháng giúp bé luôn khỏe mạnh là điều vô cùng cần thiết. Vậy mẹ đã biết loại sản phẩm tăng sức đề kháng nào là tốt nhất cho bé nhà mình chưa? Nếu chưa hãy cùng tham khảo Top 10 sản phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ em tốt nhất hiện nay được Nhà thuốc Phương Chính giới thiệu trong bài viết dưới đây ngay nhé!
Mẹ hiểu được tầm quan trọng của Omega-3 DHA đối với bé nên đang tìm kiếm thực phẩm giàu Omega-3 DHA cho trẻ để bổ sung vào thực đơn ăn uống mỗi ngày của bé? Mẹ đúng là một người mẹ thông thái biết con đang cần gì, bổ sung gì để phát triển trí não, tăng khả năng nhận thức, tăng cường trí thông minh. Dưới đây là Top 7 loại thực phẩm giàu Omega-3 DHA cho bé mẹ có thể tham khảo và bổ sung cho trẻ.
Mẹ thấy đấy, hiện nay tình trạng trẻ bị thiếu máu rất nhiều, trong khi bệnh thiếu máu ở trẻ ảnh hưởng rất nhiều đến trẻ, khiến bé chậm phát triển về vận động, ngôn ngữ cũng như trí nhớ và khả năng học hỏi.
Vì thế, nếu trẻ bị thiếu máu mẹ cần lưu ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ, giúp trẻ ổn định sức khỏe, phát triển toàn diện.
Bất cứ một người mẹ nào cũng mong muốn con mình cao lớn, phát triển chiều cao tối đa. Nhưng không phải cứ muốn là được mà nó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, không nhất thiết chỉ dựa vào yếu tố di truyền. Vì đôi khi, chính những sai lầm của bố mẹ làm con chậm phát triển chiều cao. Cùng liệt kê những nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ chậm phát triển chiều cao nhé.
Mẹ đã biết DHA là dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển não bộ của trẻ. Vậy mẹ đã biết nên cho trẻ uống DHA vào lúc nào trong ngày là đạt hiệu quả tốt nhất chưa? Câu trả lời sẽ có trong nội dung dưới đây.
Đối với những chị em phụ nữ lần đầu nuôi con thì các câu hỏi tương tự như có nên tắm cho trẻ sơ sinh hằng ngày không, bắt đầu từ khi nào sau khi sinh thì có thể tắm cho trẻ và tắm lúc mấy giờ là những câu hỏi có tần suất xuất hiện nhiều nhất. Vậy cụ thể đáp án của những câu hỏi này là gì mời bạn tham khảo bài viết "Có nên tắm cho trẻ sơ sinh hằng ngày không, lúc mấy giờ, khi nào" được trình này dưới đây.
Trước khi bổ sung Omega 369 cho trẻ đúng cách mẹ cần hiểu rõ về chúng đã nhé. Vì khi đã hiểu đúng về chúng thì mẹ mới bổ sung đúng cách cho trẻ được. Mẹ đã biết cách bổ sung Omega 3 6 9 cho trẻ đúng chuẩn chưa? Nếu mẹ chưa biết thì theo dõi nội dung dưới đây nhé!
