Omega-3 - thành phần quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Vậy phải bổ sung như thế nào mới là đúng và đủ, bổ sung dầu cá Omega-3 DHA cho trẻ dưới 1 tuổi như thế nào để con hấp thu tốt nhất?
Bầu 3 tháng đầu có nên uống sữa tươi không?
Khi mới có thai, nhiều chị em phụ nữ sẽ bắt đầu cảm thấy băn khoăn có nên ăn cái này không hoặc có nên uống cái kia không. "Bầu 3 tháng đầu có nên uống sữa tươi không?" cũng là một trong những câu hỏi nhận được sự quan tâm của rất nhiều mẹ bầu. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, hãy cùng nhà thuốc uy tín 35 năm tìm hiểu ngay qua bài viết bên dưới đây.
Xem nhanh
- Bầu 3 tháng đầu có nên uống sữa tươi không?
- 3 tháng đầu có nên uống sữa tươi không đường?
- Kết luận
Bầu 3 tháng đầu có nên uống sữa tươi không?
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng sữa tươi để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày trừ các trường hợp dị ứng hoặc sức khỏe đặc biệt. Bởi sữa tươi là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, axit amin, axit béo, canxi, sắt, vitamin A, B, D cần thiết của sự tăng trưởng, phát triển của thai nhi và sức khỏe của bản thân mẹ. Ngoài việc cung cấp dinh dưỡng, sữa tươi còn có thể làm giảm các chứng ợ chua khi mang thai, hỗ trợ thư giãn thần kinh giúp mẹ bầu dễ ngủ.
Một số lưu ý khi lựa chọn sữa tươi tốt cho bà bầu 3 tháng đầu:
- Kiểm tra kỹ thành phần ghi trên sản phẩm, điều này đặc biệt quan trọng đối với những mẹ bầu có tiền sử dị ứng. Nếu có dấu hiệu ngứa, đau bụng, tiêu chảy, khỏ thở nên ngừng sử dụng và đến cơ sở y tế gần nhất để thăm khám. Có thể cân nhắc thêm các nguồn sữa khác như sữa hạt, sữa ngũ cốc.
- Tìm hiểu thành phần dinh dưỡng có trong sữa để đảm bảo nhận được đủ chất dinh dưỡng chất thiết. Trường hợp mẹ thừa cân, các loại sữa ít béo, sữa tách béo sẽ là một lựa chọn hữu ích.
- Để đảm an toàn cho sức khỏe, nên lựa chọn sữa tươi tiệt trùng đã được xử lý ở nhiệt độ cao, không chứa mầm bệnh và enzyme làm hỏng sữa khi bảo quản.
- Chọn mua sữa tại những địa chỉ uy tín, sữa có nhãn mác và xuất xứ rõ ràng.
- Nếu mẹ bầu cảm thấy băn khoăn, có thể tham khảo thêm ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để có những khuyến nghị phù hợp.
Trong quá trình sử dụng sữa tươi, mẹ nên xem kỹ hạn dùng, việc uống sữa quá hạn có thể gây rối loạn tiêu hóa, đau bụng, khó tiêu. Không nên uống quá nhiều vì có thể dẫn đến tình trạng tăng cân khi sinh, yếu tố nguy cơ phát triển béo phì và các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khác. Ngoài, mẹ cũng có thể bổ sung thêm sữa bầu được thiết kế theo công thức riêng, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ mà một số dòng sữa tươi không để đáp ứng được.
>> Có thể mẹ quan tâm: Top 10 sữa cho bà bầu 3 tháng đầu, Bà bầu cần bổ sung gì trong 3 tháng đầu?
3 tháng đầu có nên uống sữa tươi không đường?
Cũng như các loại sữa thông thường khác, sữa tươi không đường cũng mang lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho thai kỳ. Ngoài công thức không chứa đường khiến cho vị sữa có vị lợ và nhạt, loại sữa này vẫn là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp mẹ và bé phát triển khỏe mạnh.
Chính vì vậy, trong 3 tháng đầu khi mang thai, mẹ vẫn có thể lựa chọn các dòng sữa tươi không chứa đường tùy theo sở thích cá nhân. Đặc biệt phù hợp cho các trường hợp có tiền sử bệnh tiểu đường hoặc đang mắc tiểu đường thai kỳ, vừa giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho thai nhi vừa giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Ngoài ra, sản phẩm còn hữu ích trong trường hợp mẹ bị ốm nghén, nhạy cảm với mùi, vị.
Một số dòng sản phẩm sữa tươi không đường mà mẹ có thể tham khảo thêm khi muốn bổ sung: Sữa tươi tiệt trùng không đường Vinamilk, sữa tươi tiệt trùng nguyên chất không đường TH True Milk, sữa tươi không đường Dutch Lady, sữa tươi không đường tách béo Devondale Smart, sữa tươi tiệt trùng tách béo Meadow Fresh.
Kết luận
Tóm lại, trong ba tháng đầu mang thai, sữa tươi là nguồn dinh dưỡng tốt trừ một số ít các trường dị ứng hoặc không dung nạp lactose. Bên cạnh sử dụng sữa mỗi ngày, mẹ bầu cũng nên ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc lành mạnh,... để đảm bảo thai nhi nhận đủ dưỡng chất.
Dược sĩ: Trần Thị Vinh
Tags:
Bài viết cùng danh mục
DHA là thành phần không thể thiếu đối với một đứa trẻ, bởi chúng rất cần thiết cho sự phát triển trí não, thị giác của trẻ. DHA cần thiết cho quá trình Myelin hóa tế bào thần kinh, tác động đến màng sináp - bộ phận điều khiển sự phóng thích và tiếp nhận chất dẫn truyền thần kinh, giúp sự truyền tín hiệu giữa các tế bào não hiệu quả hơn.
Trong giai đoạn mang thai, uống sữa hạt có tốt không và nên uống loại sữa hạt nào chắc hẳn là những điều mà nhiều mẹ bầu quan tâm. Cùng nhà thuốc uy tín 35 năm tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Hơn 90% mẹ bầu sinh khó sẽ được các bác sĩ thực hiện phương pháp rạch tầng sinh môn để quá trình sinh nở diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn. Như vậy vết rạch tầng sinh môn sẽ phải khâu lại và chị em đang lo lắng không biết vết khâu đó có để lại sẹo không.
Sản phẩm liên quan
Green Calcium Olympian Labs - Bổ sung canxi hữu cơ mát từ thực vật
Xuất xứ:Mỹ
Thương hiệu:Olympian Labs
510.000₫
Vitamin bầu Elevit - Vitamin tổng hợp cho bà bầu và sau sinh
Xuất xứ:Pháp
Thương hiệu:Bayer
310.020₫
350.000₫
Medicosh Elasoil - Dầu hỗ trợ trị rạn da và ngăn ngừa vết rạn
Xuất xứ:Italia
Thương hiệu:Medicosh
225.000₫
Bài viết liên quan
Mẹ bầu và sau sinh là đối tượng rất nhạy cảm vì vậy khi có nhu cầu bổ sung canxi các mẹ phải lựa chọn những loại canxi tốt nhất, an toàn nhất cho cả hai mẹ con. Và canxi hữu cơ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất dành cho mẹ bầu.
3 tháng đầu là “thời kỳ vàng” để thai nhi hình thành và phát triển. Tuy nhiên, trong giai đoạn này mẹ bầu rất hay bị ốm nghén, nôn nao, khó chịu, chán ăn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ và bé. Do đó, việc chọn sữa bổ sung cho bà bầu trong 3 tháng đầu vô cùng quan trọng. Hiểu được điều đó, với kinh nghiệm 35 năm trong nghề Nhà thuốc Phương Chính xin giới thiệu đến bạn một số loại sữa cho bà bầu 3 tháng đầu được ưa chuộng hiện nay thông qua bài viết dưới đây.
Ở phụ nữ mang thai và cho con bú sử dụng dầu cá Omega-3, giàu DHA, EPA giúp hấp thu dưỡng chất tốt, đồng thời giúp tăng sức đề kháng cho trẻ và làm cho quá trình phát triển não bộ, nhận thức của thai nhi trở nên tốt hơn. Trên thị trường hiện nay có vô số loại dầu cá, để mua được sản phẩm chính hãng, an toàn cho sức khỏe bạn có thể tham khảo Top 10 Omega 3, DHA cho bà bầu được Nhà thuốc Phương Chính trình bày dưới đây.
Axit folic hay còn gọi là folat hoặc vitamin B9 là loại vitamin có khả năng tan trong nước và giữ nhiều chức năng quan trọng đối với cơ thể, nhất là đối với cơ thể của phụ nữ mang thai. Thiếu axit folic có thể dẫn đến bệnh lý thiếu máu hồng cầu khổng lồ ở bà bầu hoặc dẫn đến khiếm khuyết trong sự hình thành ống tủy sống và nguy cơ bị tật nứt đốt sống ở thai nhi. Vì thế, acid folic được khuyến khích dùng cho bà bầu trong suốt thai kỳ để hỗ trợ sức khỏe của mẹ bầu, hạn chế tình trạng thiếu máu. Đồng thời giúp làm giảm nguy cơ bị dị tật bẩm sinh liên quan đến não và tủy sống của thai nhi.
Trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần lượng sắt rất lớn. Nếu không bổ sung đầy đủ có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu, gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sản phẩm bổ sắt cho bà bầu. Vì thế, việc lựa chọn một sản phẩm thật sự tốt và hiệu quả rất khó khăn. Sau đây sẽ là gợi ý 10 sản phẩm bổ sung sắt cho bà bầu được người sử dụng đánh giá cao, các mẹ có thể tham khảo.
Khi mang thai việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể là vô cùng cần thiết, nhất ở giai đoạn 3 tháng đầu. Tuy nhiên, không phải vì lý do này mà bạn có thể tha hồ ăn những món mà bạn cho là bổ dưỡng được. Nếu không may ăn ngay những món “cấm kỵ” thì sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và thai nhi nhẹ thì thai nhi phát triển chậm, nặng thì mắc các bệnh không mong muốn hoặc bị sảy thai.
Bà bầu cần bổ sung gì trong 3 tháng đầu? Bà bầu cần kiêng gì trong ba tháng đầu? Bà bầu cần uống vitamin gì trong 3 tháng đầu... Đây là những câu hỏi mà có lẽ người bước vào giai đoạn làm mẹ nào cũng quan tâm và muốn biết rõ thông tin. Vì ai cũng mong muốn bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết giúp thai nhi phát triển toàn diện, phòng tránh dị tật xấu. Để các mẹ có được câu trả lời chi tiết nhất, hôm nay nhà thuốc Phương Chính sẽ giải đáp thắc mắc của nhiều mẹ: Bà bầu cần bổ sung gì trong 3 tháng đầu? Các mẹ cùng theo dõi nhé.
Mẹ hiểu được tầm quan trọng của Omega-3 DHA đối với bé nên đang tìm kiếm thực phẩm giàu Omega-3 DHA cho trẻ để bổ sung vào thực đơn ăn uống mỗi ngày của bé? Mẹ đúng là một người mẹ thông thái biết con đang cần gì, bổ sung gì để phát triển trí não, tăng khả năng nhận thức, tăng cường trí thông minh. Dưới đây là Top 7 loại thực phẩm giàu Omega-3 DHA cho bé mẹ có thể tham khảo và bổ sung cho trẻ.
