Dựa trên các nghiên cứu lâm sàng từ Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), câu trả lời cho vấn đề này được xác định rõ ràng qua hàm lượng caffein tiêu thụ mỗi ngày:
Lượng Caffeine trong 1 tách (8oz = 237ml) trà và cà phê | |
Cà phê thông thường (Filter Coffee) | 95-200 mg |
Cà phê Latte | 75 mg |
Cà phê Cappuccino | 75-180 mg |
Cà phê Flat White | 75-150 mg |
Trà đen | 40 mg |
Trà Ô long | 35-37 mg |
Trà xanh | 30 mg |
Bạch trà | 15 mg |
Cà phê sữa là thức uống ưa thích của nhiều thai phụ nhờ vị béo ngậy làm giảm độ đắng của caffeine. Tuy nhiên, việc sử dụng cần được điều chỉnh tùy theo từng giai đoạn phát triển của thai kỳ:
Nhiều chị em thắc mắc bầu 3 tháng đầu uống cà phê sữa được không. Trong giai đoạn này, tình trạng ốm nghén thường diễn ra. Việc nạp caffeine kết hợp với lượng đường và chất béo cao từ sữa đặc có thể gây kích ứng dạ dày, dẫn đến đầy hơi, ợ nóng và làm tăng cảm giác buồn nôn. Nếu không quá "thèm", mẹ nên tránh sử dụng.
Đây là thời điểm sức khỏe của mẹ đã ổn định hơn, việc tiêu thụ cà phê sữa có thể được nới lỏng nhưng vẫn cần kiểm soát:
Bầu 3 tháng cuối uống cà phê sữa được không? Giai đoạn này thai nhi đã lớn, thường xuyên gây áp lực lên bàng quang của mẹ. Caffeine vốn có đặc tính lợi tiểu, sẽ khiến mẹ phải đi vệ sinh nhiều hơn, gây gián đoạn giấc ngủ. Ngoài ra, caffeine vào cuối thai kỳ có thể khiến mẹ hồi hộp, khó ngủ và nhịp tim thai nhi nhanh hơn bình thường. Do đó, mẹ nên giảm dần tần suất sử dụng để chuẩn bị cho kỳ vượt cạn.
Cafe muối đang là thức uống "làm mưa làm gió" trong giới trẻ. Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai, đây là loại đồ uống cần được cân nhắc kỹ lưỡng hơn cả cà phê truyền thống. Để trả lời câu hỏi bầu uống cafe muối được không, chúng ta cần phân tích bảng thành phần của nó:
Lời khuyên: Nếu quá "thèm", mẹ chỉ nên nhấp môi để thỏa mãn vị giác và tuyệt đối không dùng quá nhiều mỗi ngày.
Đây là một trong những thắc mắc phổ biến nhất trên các diễn đàn mẹ bé. Nhiều chị em lo lắng việc bầu uống cà phê con có bị đen không vì cho rằng màu đậm của cà phê sẽ ảnh hưởng đến sắc tố da của trẻ.
Tuy nhiên, dưới góc độ khoa học:
Vì vậy, mẹ có thể hoàn toàn yên tâm gạt bỏ nỗi lo này để tập trung vào việc cân bằng dinh dưỡng.
Dù 200mg là ngưỡng an toàn, nhưng nếu mẹ thường xuyên vượt quá hạn mức này, những hệ lụy sau có thể xảy ra:
Để thỏa mãn sở thích mà vẫn bảo vệ bé yêu, mẹ nên áp dụng các quy tắc sau:
Tóm lại, câu trả lời cho câu hỏi bà bầu uống cà phê được không là CÓ, miễn là mẹ tuân thủ hạn mức dưới 200mg caffein mỗi ngày. Cà phê có thể là một liệu pháp tinh thần giúp mẹ tỉnh táo, nhưng nó không phải là nguồn dinh dưỡng thiết yếu. Hãy ưu tiên nước lọc, sữa hạt và nước ép trái cây để cung cấp dưỡng chất thực sự cho sự phát triển của thai nhi.
Tiểu đường thai kỳ là điều mà không một ai mong muốn vì nó có thể để lại nhiều biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và con như: tiền sản giật, xuất huyết sau sinh, sảy thai, thai chết lưu, dị tật bẩm sinh,… Do đó, việc xét nghiệm thai kỳ được xem là cách theo dõi và chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho mẹ bầu và thai nhi.
Dầu cá hồi có nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là trẻ em, nếu nhà có trẻ nhỏ thì mẹ hãy học cách làm dầu cá hồi tại nhà để bổ sung Omega 3 cho bé nhé.
Giải đáp từ A-Z câu hỏi liên quan đến chủ đề "Bà bầu uống cà phê được không". Tìm hiểu lượng caffeine an toàn cho mẹ bầu và tác động của tiêu cực khi lạm dụng caffein quá mức.
Trên thị trường hiện nay có khá nhiều loại vitamin D cho trẻ sơ sinh, vậy loại vitamin D nào là tốt nhất và sử dụng vitamin D cho trẻ vào lúc nào thì mang lại hiệu quả cao nhất? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp tất cả thắc mắc trên, cùng tham khảo để biết được đáp án ngay mẹ nhé.
Khi mang thai việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể là vô cùng cần thiết, nhất ở giai đoạn 3 tháng đầu. Tuy nhiên, không phải vì lý do này mà bạn có thể tha hồ ăn những món mà bạn cho là bổ dưỡng được. Nếu không may ăn ngay những món “cấm kỵ” thì sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và thai nhi nhẹ thì thai nhi phát triển chậm, nặng thì mắc các bệnh không mong muốn hoặc bị sảy thai.
Trong suốt thai kỳ, cơ thể mẹ bầu phải làm việc nhiều hơn bình thường để nuôi dưỡng thai nhi. Hormone thay đổi, bụng ngày càng lớn, cộng với những cơn đau lưng, chuột rút, đi tiểu đêm… khiến nhiều mẹ mất ngủ. Thiếu ngủ không chỉ làm mẹ mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Vì vậy, việc tìm ra tư thế ngủ thoải mái và khoa học là chìa khóa để có một thai kỳ khỏe mạnh.
Trong thai kỳ, hầu hết mẹ bầu đều gặp hiện tượng sưng nhẹ ở bàn chân, mắt cá hoặc bàn tay, nhất là vào buổi chiều tối. Đây là phản ứng sinh lý bình thường do cơ thể tăng thể tích máu và dịch để nuôi dưỡng thai nhi. Tuy nhiên, cảm giác nặng nề, khó chịu đôi khi khiến mẹ lo lắng. Áp dụng đúng cách sẽ giúp hạn chế sưng phù, đồng thời mang lại sự thoải mái hơn trong suốt thai kỳ.
Mang thai không có nghĩa là mẹ phải “nói không” với mỹ phẩm, nhưng lựa chọn sai có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Bài viết này sẽ giúp mẹ bầu hiểu rõ: những loại mỹ phẩm cần tránh, các thương hiệu an toàn có thể dùng và cách chọn sản phẩm phù hợp để vừa làm đẹp, vừa yên tâm bảo vệ con yêu.
Bà bầu ăn yến có thật sự tốt không? Liệu yến sào có giúp mẹ tăng sức đề kháng, thai nhi phát triển toàn diện hay chỉ là lời đồn? Bài viết này sẽ phân tích chi tiết lợi ích thật sự của yến sào, hướng dẫn liều lượng và thời điểm an toàn, đồng thời chỉ ra những lưu ý mẹ bầu cần biết.
Nhiều mẹ bầu thường nhầm lẫn khi cho rằng 1 tháng thai = 4 tuần, dẫn đến tính sai tuổi thai. Một số trường hợp tự cộng tháng theo lịch dương hoặc so sánh tuổi thai của mình với người khác, trong khi chu kỳ kinh và thời điểm thụ thai của mỗi người là khác nhau. Những sai lầm này có thể khiến mẹ lo lắng không cần thiết khi thấy thai phát triển không “đúng tháng” như tưởng tượng.
Mẹ hiểu được tầm quan trọng của Omega-3 DHA đối với bé nên đang tìm kiếm thực phẩm giàu Omega-3 DHA cho trẻ để bổ sung vào thực đơn ăn uống mỗi ngày của bé? Mẹ đúng là một người mẹ thông thái biết con đang cần gì, bổ sung gì để phát triển trí não, tăng khả năng nhận thức, tăng cường trí thông minh. Dưới đây là Top 7 loại thực phẩm giàu Omega-3 DHA cho bé mẹ có thể tham khảo và bổ sung cho trẻ.
Để biết chiều cao tương lai của con bố mẹ có thể ước lượng chiều cao của bố và chiều cao của mẹ để nhẩm tính.
