Trẻ phát triển khỏe mạnh phụ thuộc vào nền dinh dưỡng được cung cấp trong giai đoạn nhạy cảm từ 1 – 2 tuổi. Ở giai đoạn này, các mẹ thường lo lắng không biết đã cung cấp đủ dưỡng chất cho con hay đã bị dư thừa dưỡng chất nào, trong bài này, chúng tôi sẽ cung cấp những thông tin về chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi chóng lớn.
Từ sau sinh tới khi bé tròn 1 tuổi là thời điểm chiều cao và cân nặng thay đổi nhiều nhất.
- Về bé trai: Giai đoạn này bé nặng khoảng 9.6 kg, cao xấp xỉ 75 cm, mọc khoảng 6 – 8 chiếc răng sữa nhỏ. Bé có thể tự đứng, tập đi vài bước nhỏ, nhiều bé cứng cáp hơn tầm này đã có thể vịn và bước đi.
- Về bé gái: Bé gái sẽ có chiều cao và cân nặng thấp hơn so với bé trai. Bé gái nặng khoảng 8.9 kg và cao khoảng 74 cm. Bé cũng vận động và có tâm sinh lý tương tự như bé trai.
Theo bác sĩ tư vấn, trẻ 1 tuổi vẫn đang trong giai đoạn bú mẹ, nên mẹ cần cân đối giữa việc cho con bú và các bữa ăn chính của con. Một ngày bé cần bổ sung 3 bữa chính, xen kẽ vào 3-4 cữ bú mẹ. Giai đoạn này ngoài cháo và bột mẹ có thể tập cho bé ăn các thức ăn mềm: bún, phở, nui, mì...
- 3 bữa cháo/ngày cho trẻ mẹ cần đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm:
+ 2 – 3 muỗng canh có chất đạm được băm nhuyễn (thịt, tôm, trứng, cá)
+ 1 muỗng củ, rau băm nhuyễn (rau dền, bí đỏ, rau muống, cà rốt)
+ 1 – 2 muỗng dầu ăn
+ 1 chén nhỏ Bột/cháo
- 500–600ml sữa/ngày
- Bữa phụ bằng sữa chua/trái cây hoặc váng sữa
Sữa mẹ, sữa tươi là các chế phẩm từ sữa như phô mai rất quan trọng cho sự phát triển đối với trẻ 1 tuổi. Nên mẹ chú ý bổ sung thêm vào bữa ăn cho bé để con được bổ sung đầy đủ chất.
Chuẩn bị thực đơn cho bé 1 tuổi không chỉ giúp mẹ dễ dàng sắp xếp chế độ ăn của bé, giúp con làm quen với nhiều loại thực phẩm và hương vị khác nhau mà còn đảm bảo bé yêu có đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Những món ngon dưới đây sẽ là ứng cử viên sáng giá để mẹ bổ sung vào bộ sưu tập thực đơn cho bé cưng đấy
Lên sẵn thực đơn cho bé 1 tuổi mẹ không còn phải lo lắng cho bé ăn gì để trí thông minh nhanh phát triển nữa. Dưới đây là thực đơn cho bé 1 tuần đầy hương vị, mẹ có thể lưu lại và chế biến cho bé.
| Buổi sáng | Buổi trưa - chiều | Buổi tối | |
| Thứ 2 |
+ Bữa chính: Cháo thịt heo, bí đỏ + Sữa + Bữa phụ: Nước cam |
+ Bữa chính: Súp yến mạch, tôm, củ cải + trái cây + Bữa xế: Bánh flan + Sữa |
+ Cháo đậu xanh, thịt heo bằm + khoai tây/khoai mỡ/khoai lang + Tối trước khi đi ngủ: Sữa |
| Thứ 3 |
+ Bữa chính: Bánh đa và tôm thịt + Sữa + Bữa phụ: Nước chanh dây |
+ Bữa chính: Súp gà + cà rốt + ngô + nấm hương + hành lá + trái cây + Bữa xế: Bánh mì nướng/Sữa chua |
+ Bữa chính: Cơm nát, canh súp thịt bò khoai tây + Bữa xế: Sữa |
| Thứ 4 |
+ Bữa chính: Nui, thịt bò, cà rốt, hành tây + Sữa + Bữa phụ: Yogurt |
+ Bữa trưa: Cháo gạo lứt, yến mạch, đậu đỏ, thịt bằm + Trái cây/Sữa chua lên men + Bữa xế: Bánh mì/Nước cam |
+ Bữa chính: Súp khoai lang, cá gỡ xương, củ cải trắng và súp lơ xanh. + Trước khi đi ngủ: Sữa |
| Thứ 5 |
+ Bữa chính: Cháo thịt bò rau ngót + Nước cam + Bữa phụ: Sữa |
+ Bữa trưa: Cơm nát/cháo trắng + trứng chiên + rau củ luộc mềm + Bữa xế: Bắp luộc + Nước trái cây |
+ Bữa chính: Cháo + cá hồi + cà rốt + bí đỏ + Trước khi đi ngủ: Sữa |
| Thứ 6 |
+ Bữa chính: Xôi + trái cây + Bữa phụ: Sữa |
+ Bữa chính: Cơm nát, canh cua, trái cây + Bữa xế: Váng sữa/sữa chua |
+ Bữa chính: Cơm nát/Cháo + tôm chiên + rau + Trước khi đi ngủ: Sữa |
| Thứ 7 |
+ Bữa chính: Bún sườn + trái cây + Bữa phụ: Sữa |
+ Bữa chính: Cháo lươn + bí đỏ + Bữa xế: Nước trái cây |
+ Bữa chính: Thịt rang + rau + Trước khi đi ngủ: Sữa |
| Chủ nhật |
+ Bữa chính: Bánh mẹ làm + Bữa phụ: Váng sữa |
+ Bữa chính: Cơm nát + canh ngao + tôm rim + Bữa xế: Sữa |
+ Bữa chính: Cháo thịt bò + Bí đỏ + cà rốt + Trước khi đi ngủ: Sữa |
Khi đã lên thực đơn sẵn rồi mẹ không còn mỗi ngày lo lắng xem bữa nay bé ăn gì nữa. Mẹ vừa khỏe, bé vừa được bổ đa dạng món.
Bước sang tuổi thứ 2, các mẹ sẽ bắt đầu lo lắng về vấn đề chiều cao, cân nặng của bé. Thời điểm này hầu như các bé rất ít tăng cân, dễ bị "chậm lớn". Bố mẹ cần theo dõi bé, nếu bé có biểu hiện chậm nói, chậm biết đi, nhận thức kém mẹ nên cho bé đi khám để biết tình trạng của bé.
Tuy chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi là một trong những điều cần quan tâm nhất khi chăm sóc bé 1 tuổi, không nên gây quá nhiều áp lực cho bé hay bản thân.
Để trẻ 1 tuổi có một chế độ dinh dưỡng khoa học ngoài việc mẹ chuẩn bị đầy đủ cho con các món ăn đủ chất thì việc bé ăn như nào rất quan trọng. Mẹ có nấu những bữa ăn ngon đến mấy, đẹp mắt đến mấy nhưng con không có hứng thú thì cũng không có tác dụng gì. Mẹ nên để bé ăn uống theo sở thích, không ép đặt bé. Nếu bé biếng ăn, chậm tăng cân mẹ nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để biết bé có đang bị thiếu vitamin tổng hợp nào không để có biện pháp khắc phục tình trạng của bé.
Không phải lúc nào muốn là có thể cho bé ăn dặm ngay, để có thể bổ sung dưỡng chất đúng cho bé bằng cách ăn dặm thì mẹ cần biết được tháng bắt đầu cho bé sơ sinh ăn dặm là khi nào, thực đơn ăn dặm cho bé gồm những gì, sẽ ra sao nếu như cho bé ăn dặm khi chưa đủ tháng hoặc muộn hơn… Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ hiểu hơn về thời gian ăn dặm cho bé và những thông tin liên quan, cùng tham khảo ngay nhé!
Điểm danh 7 thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao khả năng miễn dịch cho trẻ. Bố mẹ tham khảo và nhớ bổ sung vào thực đơn hàng ngày của gia đình mình.
Khi mang thai việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể là vô cùng cần thiết, nhất ở giai đoạn 3 tháng đầu. Tuy nhiên, không phải vì lý do này mà bạn có thể tha hồ ăn những món mà bạn cho là bổ dưỡng được. Nếu không may ăn ngay những món “cấm kỵ” thì sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và thai nhi nhẹ thì thai nhi phát triển chậm, nặng thì mắc các bệnh không mong muốn hoặc bị sảy thai.
Dầu cá hồi có nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là trẻ em, nếu nhà có trẻ nhỏ thì mẹ hãy học cách làm dầu cá hồi tại nhà để bổ sung Omega 3 cho bé nhé.
Trẻ sơ sinh rất dễ bị ho nhất là những ngày thời tiết thay đổi bởi lúc này hệ hô hấp của trẻ chưa được phát triển một cách toàn diện. Thường những cơn ho này kéo dài rất lâu có thể là một tuần, hai tuần hay thậm chí cả tháng khiến bố mẹ sốt ruột và lo lắng. Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi bị ho cách tốt nhất là bố mẹ nên đưa bé đến gặp bác sĩ chuyên khoa để khám và điều trị. Ngoài ra, bố mẹ cũng có thể áp dụng một số cách trị ho cho trẻ sơ sinh hiệu quả và an toàn được nhà thuốc Phương Chính giới thiệu trong bài viết dưới đây.
Điểm danh 7 thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao khả năng miễn dịch cho trẻ. Bố mẹ tham khảo và nhớ bổ sung vào thực đơn hàng ngày của gia đình mình.
Trẻ sơ sinh đổ mồ hôi đầm đìa khi bú mẹ là hiện tượng rất nhiều người mẹ lo lắng, vì không biết, con đổ mồ hôi nhiều như thế có bị sao không? Có ảnh hưởng đến sự phát triển của con không? Có làm con khó chịu không? Bài viết hôm nay Nhà thuốc Phương Chính sẽ giải đáp những thắc mắc, những lo âu đó của các mẹ. Các mẹ cùng theo dõi nhé.
Trẻ em rất dễ bị thiếu sắt nhưng bố mẹ lại rất khó nhận biết vì nó không có triệu chứng nào. Nếu bố mẹ theo dõi sẽ thấy trẻ bị thiếu sắt sẽ có biểu hiện mệt mỏi, thường xuyên quấy khóc, kém hoạt bát, đặc biệt da xanh xao. Nếu trẻ bị thiếu sắt mẹ cần ngay lập tức bổ sung sắt cho con vì khi thiếu sắt sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
Có thể mẹ chưa biết, kẽm là vi chất thiết yếu đối việc duy trì sức khỏe của trẻ nhỏ. Thiếu kẽm trẻ có thể gặp rất nhiều rắc rối như: biếng ăn, suy dinh dưỡng, chậm phát triển thể chất, thần kinh,… và còn rất nhiều vấn đề khác. Vậy rốt cuộc kẽm có tác dụng gì, tại sao nó lại ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ nhiều như thế? Nên bổ sung kẽm cho trẻ khi nào để tránh được những tình trạng trên? Để giải đáp thắc mắc này mời các mẹ tham khảo bài viết dưới đây.
Mẹ hiểu được tầm quan trọng của Omega-3 DHA đối với bé nên đang tìm kiếm thực phẩm giàu Omega-3 DHA cho trẻ để bổ sung vào thực đơn ăn uống mỗi ngày của bé? Mẹ đúng là một người mẹ thông thái biết con đang cần gì, bổ sung gì để phát triển trí não, tăng khả năng nhận thức, tăng cường trí thông minh. Dưới đây là Top 7 loại thực phẩm giàu Omega-3 DHA cho bé mẹ có thể tham khảo và bổ sung cho trẻ.
Để biết chiều cao tương lai của con bố mẹ có thể ước lượng chiều cao của bố và chiều cao của mẹ để nhẩm tính.
Mẹ thấy đấy, hiện nay tình trạng trẻ bị thiếu máu rất nhiều, trong khi bệnh thiếu máu ở trẻ ảnh hưởng rất nhiều đến trẻ, khiến bé chậm phát triển về vận động, ngôn ngữ cũng như trí nhớ và khả năng học hỏi. Vì thế, nếu trẻ bị thiếu máu mẹ cần lưu ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ, giúp trẻ ổn định sức khỏe, phát triển toàn diện.
