"3 tháng đầu có nên uống canxi hay không?" sẽ phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày đã đáp ứng đủ hay chưa và tình trạng sức khỏe của mẹ. Theo khuyến cáo của Viện dinh dưỡng quốc gia, hàm lượng canxi cho bà bầu 3 tháng đầu là 800mg canxi/ngày và nên bổ sung canxi từ tuần thứ 20 của thai kỳ. Do đó, nếu mẹ có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ giàu canxi và sức khỏe mẹ hoàn toàn bình thường thì việc bổ sung canxi trong 3 tháng đầu cũng chưa thật sự cần thiết.
Tuy nhiên, trong trường hợp chế độ dinh dưỡng ít canxi hoặc ở kỳ mang thai trước mẹ gặp phải tình trạng sinh non, tăng huyết áp, tiền sản giật thì nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc bổ sung canxi sớm để tránh các bất lợi khi mang thai.
Trên thực tế, nếu tuân thủ đúng liều lượng, đúng hướng dẫn của bác sĩ thì việc bà bầu uống canxi sớm hoàn toàn là bình thường. Đặc biệt trong trường hợp mẹ có các dấu hiệu thiếu hụt canxi gây ra các triệu chứng chuột rút, tê bì chân tay, mất ngủ,... lúc này bổ sung canxi là một điều quan trọng để đảm bảo mẹ và thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Mặt khác, trong trường hợp mẹ tự ý sử dụng và dùng với liều cao từ sớm có thể gây nhiều rủi ro cho sức khỏe như táo bón, sỏi thận, tăng calci niệu, tăng calci huyết, vôi hóa mạch máu, thậm chí là đe dọa đến tính mạng của mẹ và bé.
Hầu hết phụ nữ mang thai thường không nhận đủ lượng canxi từ thực phẩm. Chính vì vậy, mẹ bầu 3 tháng đầu nên tập thói quen bổ sung thực phẩm giàu canxi vào chế độ dinh dưỡng để đáp ứng lượng canxi khuyến nghị hàng một cách tự nhiên. Dưới đây là một số thực phẩm giàu canxi mà mẹ có thể tham khảo thêm:
| Tên thực phẩm | Hàm lượng Canxi trong 100g phần ăn được (*) |
| Sữa bò tươi | 120mg |
| Sữa dê tươi | 147mg |
| Sữa chua (từ sữa bò) | 120mg |
| Pho mát | 760mg |
| Đậu nành | 165mg |
| Vừng | 975mg |
| Hạt bí đỏ rang | 235mg |
| Cần tây | 325mg |
| Rau dền cơm | 341mg |
| Rau dền đỏ | 288mg |
| Rau mồng tơi | 173mg |
| Cá dầu | 527mg |
| Cua bể | 141mg |
| Cua đồng | 120mg |
| Hến | 144mg |
| Tép gạo | 910mg |
| Tôm đồng | 1120mg |
| Lòng đỏ trứng gà | 134mg |
| Lòng đỏ trứng vịt | 146mg |
(*) Nguồn: Bảng Thành phần thực phẩm Việt Nam 2007
Trên thị trường có nhiều dạng thuốc bổ sung canxi cho bà bầu được bào chế dưới dạng viên nén, viên nang, viên sủi và dung dịch uống. Thành phần thuốc gồm có canxi vô cơ (canxi carbonat), canxi hữu cơ (canxi citrat, canxi gluconat, canxi glucoheptonat,...) hoặc phối hợp giữa canxi hữu cơ và vô cơ. Bên cạnh đó, một số thuốc còn bổ sung thêm một số vi chất thiết yếu khác như vitamin D3, K2 để tăng hấp thu canxi.
Một số thuốc canxi cho bà bầu phổ biến hiện nay:
Về cách dùng, tùy theo thể trạng, mức độ thiếu hụt canxi và hàm lượng canxi nguyên tố mà bác sĩ hoặc chuyên gia y tế sẽ đưa ra mức liều phù hợp. Lưu ý, khi gặp các tác dụng phụ, người dùng cần ngưng sử dụng thuốc và đến cơ sở y tế gần nhất để được xử trí kịp thời.
Ngoài thuốc, mẹ bầu có thể tham khảo thêm một số thực phẩm chức năng bổ sung canxi qua bài viết sau: Review 10 canxi hữu cơ cho bà bầu & mẹ sau sinh.
Việc bổ sung canxi đầy đủ trong 3 tháng đầu thai kỳ là điều quan trọng cho sự phát triển của hệ xương, răng và hệ tim mạch của thai nhi. Ngoài ra, canxi còn giúp điều chỉnh huyết áp và ngăn ngừa loãng xương sau này. Do đó, bà bầu nên bổ sung canxi ngay từ những tháng đầu mang thai thông qua chế độ ăn uống cân bằng.
Trong trường hợp lượng canxi cần thiết thông qua chế độ ăn uống không được đảm bảo thì việc sử dụng thuốc canxi là một giải pháp hiệu quả. Tuy nhiên, bà bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn về loại thuốc và liều lượng phù hợp với tình trạng sức khỏe.
Trong một số trường hợp sau khi sử dụng canxi, người dùng thường cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn, đau bụng,... Liệu đây có phải là những tác dụng phụ khi uống canxi? Cách xử lý tình trạng này như thế nào? Cùng nhà thuốc uy tín hơn 35 năm tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây.
Đổ mồ hôi nách là một hiện tượng tự nhiên của cơ thể, đặc biệt là vào những ngày hè oi bức, tuy nhiên nếu kèm theo mùi hôi khó chịu sẽ gây ra rất nhiều phiền toái, rắc rối trong cuộc sống. Vì vậy, trong bài viết này nhà thuốc Phương Chính sẽ giới đến bạn đọc một số cách giảm mùi và ngăn mồ hôi nách ướt áo tại nhà mà ai cũng dễ dàng thực hiện được.
Hiện nay, trên thị trường xuất hiện các lô DHA Nature's Way không rõ nguồn gốc nghi hàng giả làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ của các con. Trong bài viết này CEO Nature's Way Nguyễn Trung Dũng (cũng là CEO của Nhà Thuốc Phương Chính) sẽ hướng dẫn các mẹ các phân biệt DHA Nature's Way thật giả để tránh mua phải hàng kém chất lượng trên thị trường.
Vitamin C rất cần thiết cho hệ miễn dịch hoạt động, là chất chống oxy hóa mạnh, đóng vai trò bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công từ các vi-rút hay vi khuẩn. Ngoài ra, Vitamin này còn nhiều tác dụng vượt trội khác đối với cơ thể. Đó là gì? Hãy cùng Nhà thuốc Phương Chính tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.
Bổ sung canxi cho bà bầu như thế nào là đúng, là đủ? Bổ sung vào lúc nào là hợp lý? Là những câu hỏi của rất nhiều mẹ bầu. Những kiến thức chia sẻ dưới đây sẽ giúp các mẹ bầu bổ sung canxi đúng cách để có một thai kỳ khỏe mạnh.
Hàm lượng canxi cần thiết cho bà bầu thường cao hơn so với người không mang thai, vì canxi là một chất quan trọng giúp xây dựng xương và răng cho thai nhi, đồng thời cũng duy trì sự cân bằng canxi trong cơ thể của mẹ. Vậy hàm lượng canxi cần thiết cho bà bầu là bao nhiêu? Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
Canxi vô cơ là gì? Canxi vô cơ có ưu điểm gì? Tại sao phần lớn các sản phẩm canxi trên thị trường hiện nay đều là canxi vô cơ? Trong bài viết này nhà thuốc Phương Chính sẽ lần lượt giải đáp giúp bạn những thắc mắc trên.
Canxi hữu cơ hiện đang là loại canxi yêu thích bởi khả năng hấp thu cao và chuyển hóa tốt, ít gây táo bón hay lắng đọng ở thận. Tuy nhiên nhiều người cũng chưa biết canxi hữu cơ là gì? Có gì khác biệt so với canxi vô cơ? Bài viết dưới đây của nhà thuốc Phương Chính sẽ giải đáp giúp bạn.
"Phì đại tuyến tiền liệt có nên quan hệ" là điều mà nhiều nam giới quan tâm khi mắc phải bệnh này. Vì vậy nhà thuốc uy tín hơn 35 năm xin phép được giải đáp các thắc mắc đó qua bài viết bên dưới.
Nhiều người cảm thấy vô cùng hoang mang và lo lắng khi lần đầu tiên nghe về vấn đề sinh thiết tuyến tiền liệt, đặc biệt là những bệnh nhân chuẩn bị tiến hành thủ thuật này. Cùng theo dõi bài viết dưới đây của nhà thuốc uy tín 35 năm để hiểu hơn về sinh thiết tuyến tiền liệt và các vấn đề liên quan.
Phì đại tuyến tiền liệt xảy ra do sự tăng sinh quá mức của các tế bào tuyến tiền liệt, gây áp lực lên đường niệu và hạn chế dòng nước tiểu từ bàng quang. Có nhiều phương pháp điều trị các triệu chứng của phì đại tuyến tiền liệt, một trong các phương pháp được khá nhiều người quan tâm là sử dụng các loại thảo dược tự nhiên. Để hiểu rõ hơn về các loại thảo dược tốt cho phì đại tuyến tiền liệt, mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của nhà thuốc uy tín hơn 35 năm.
Hiện nay, phì đại tuyến tiền liệt và ung thư tuyền tiền liệt là các vấn đề phổ biến thường gặp ở nam giới, đặc biệt là nam giới trung niên và cao tuổi. Một trong những cách hữu ích để duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt và giảm nguy cơ mắc bệnh là bổ sung thêm các loại thực phẩm tốt cho tuyến tiền liệt vào chế độ ăn uống. Vậy cần bổ sung thêm loại thực phẩm nào? Cùng khám phá ngay 6 "siêu thực phẩm" có lợi cho sức khỏe tuyến tiền liệt mà nam giới không nên bỏ qua.
