"3 tháng đầu có nên uống canxi hay không?" sẽ phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày đã đáp ứng đủ hay chưa và tình trạng sức khỏe của mẹ. Theo khuyến cáo của Viện dinh dưỡng quốc gia, hàm lượng canxi cho bà bầu 3 tháng đầu là 800mg canxi/ngày và nên bổ sung canxi từ tuần thứ 20 của thai kỳ. Do đó, nếu mẹ có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ giàu canxi và sức khỏe mẹ hoàn toàn bình thường thì việc bổ sung canxi trong 3 tháng đầu cũng chưa thật sự cần thiết.
Tuy nhiên, trong trường hợp chế độ dinh dưỡng ít canxi hoặc ở kỳ mang thai trước mẹ gặp phải tình trạng sinh non, tăng huyết áp, tiền sản giật thì nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc bổ sung canxi sớm để tránh các bất lợi khi mang thai.
Trên thực tế, nếu tuân thủ đúng liều lượng, đúng hướng dẫn của bác sĩ thì việc bà bầu uống canxi sớm hoàn toàn là bình thường. Đặc biệt trong trường hợp mẹ có các dấu hiệu thiếu hụt canxi gây ra các triệu chứng chuột rút, tê bì chân tay, mất ngủ,... lúc này bổ sung canxi là một điều quan trọng để đảm bảo mẹ và thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Mặt khác, trong trường hợp mẹ tự ý sử dụng và dùng với liều cao từ sớm có thể gây nhiều rủi ro cho sức khỏe như táo bón, sỏi thận, tăng calci niệu, tăng calci huyết, vôi hóa mạch máu, thậm chí là đe dọa đến tính mạng của mẹ và bé.
Hầu hết phụ nữ mang thai thường không nhận đủ lượng canxi từ thực phẩm. Chính vì vậy, mẹ bầu 3 tháng đầu nên tập thói quen bổ sung thực phẩm giàu canxi vào chế độ dinh dưỡng để đáp ứng lượng canxi khuyến nghị hàng một cách tự nhiên. Dưới đây là một số thực phẩm giàu canxi mà mẹ có thể tham khảo thêm:
| Tên thực phẩm | Hàm lượng Canxi trong 100g phần ăn được (*) |
| Sữa bò tươi | 120mg |
| Sữa dê tươi | 147mg |
| Sữa chua (từ sữa bò) | 120mg |
| Pho mát | 760mg |
| Đậu nành | 165mg |
| Vừng | 975mg |
| Hạt bí đỏ rang | 235mg |
| Cần tây | 325mg |
| Rau dền cơm | 341mg |
| Rau dền đỏ | 288mg |
| Rau mồng tơi | 173mg |
| Cá dầu | 527mg |
| Cua bể | 141mg |
| Cua đồng | 120mg |
| Hến | 144mg |
| Tép gạo | 910mg |
| Tôm đồng | 1120mg |
| Lòng đỏ trứng gà | 134mg |
| Lòng đỏ trứng vịt | 146mg |
(*) Nguồn: Bảng Thành phần thực phẩm Việt Nam 2007
Trên thị trường có nhiều dạng thuốc bổ sung canxi cho bà bầu được bào chế dưới dạng viên nén, viên nang, viên sủi và dung dịch uống. Thành phần thuốc gồm có canxi vô cơ (canxi carbonat), canxi hữu cơ (canxi citrat, canxi gluconat, canxi glucoheptonat,...) hoặc phối hợp giữa canxi hữu cơ và vô cơ. Bên cạnh đó, một số thuốc còn bổ sung thêm một số vi chất thiết yếu khác như vitamin D3, K2 để tăng hấp thu canxi.
Một số thuốc canxi cho bà bầu phổ biến hiện nay:
Về cách dùng, tùy theo thể trạng, mức độ thiếu hụt canxi và hàm lượng canxi nguyên tố mà bác sĩ hoặc chuyên gia y tế sẽ đưa ra mức liều phù hợp. Lưu ý, khi gặp các tác dụng phụ, người dùng cần ngưng sử dụng thuốc và đến cơ sở y tế gần nhất để được xử trí kịp thời.
Ngoài thuốc, mẹ bầu có thể tham khảo thêm một số thực phẩm chức năng bổ sung canxi qua bài viết sau: Review 10 canxi hữu cơ cho bà bầu & mẹ sau sinh.
Việc bổ sung canxi đầy đủ trong 3 tháng đầu thai kỳ là điều quan trọng cho sự phát triển của hệ xương, răng và hệ tim mạch của thai nhi. Ngoài ra, canxi còn giúp điều chỉnh huyết áp và ngăn ngừa loãng xương sau này. Do đó, bà bầu nên bổ sung canxi ngay từ những tháng đầu mang thai thông qua chế độ ăn uống cân bằng.
Trong trường hợp lượng canxi cần thiết thông qua chế độ ăn uống không được đảm bảo thì việc sử dụng thuốc canxi là một giải pháp hiệu quả. Tuy nhiên, bà bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn về loại thuốc và liều lượng phù hợp với tình trạng sức khỏe.
Có thể bạn đã biết, Vitamin A có tác dụng giúp tăng cường thị lực. Ngoài ra, loại Vitamin này còn mang nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe khác. Vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên chúng ta cần bổ sung đầy đủ Vitamin A cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bổ sung thừa hoặc thiếu cũng có thể gây ra hậu quả đáng tiếc nên cần đặc biệt lưu ý.
"Trẻ sơ sinh cần bổ sung những gì?" là điều mà rất nhiều bậc cha mẹ quan tâm. Bởi trẻ sơ sinh đã có sữa mẹ, nguồn dinh dưỡng tốt nhất, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và kháng thể tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.
Ngứa vùng kín là biểu hiện thường gặp ở rất nhiều phụ nữ. Tình trạng này có thể xuất hiện khi phụ nữ mang thai, trong kỳ kinh, sau khi quan hệ tình dục... Tuy nhiên, đây cũng là dấu hiệu của các bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa. Vậy vì sao các chị em lại thường xuyên bị ngứa vùng kín, nguyên nhân do đâu và cách khắc phục như thế nào?
Kinh nguyệt màu đen được xem là một hiện tượng bất thường của chu kỳ kinh nguyệt, nó là dấu hiệu cảnh báo về tình hình sức khỏe và sinh sản của chị em phụ nữ. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin hữu ích để giúp bạn nhận biết và phòng ngừa kinh nguyệt màu đen hiệu quả.
Ở phụ nữ đang mang thai sức khỏe thường lên xuống thất thường, nhất là ở những phụ nữ hay bị ốm nghén thể trạng thường không đảm bảo cho sự phát triển ổn định của thai nhi. Do đó, các bác sĩ phụ sản thường khuyên mẹ bầu nên bổ sung Vitamin tổng hợp cho cơ thể. Việc này không chỉ giúp nâng cao sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe của mẹ bầu trước trong và sau khi sinh mà còn ngăn ngừa nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh ở thai nhi, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Rạn da ở bà bầu và phụ nữ sau sinh không chỉ ảnh hưởng đến vẻ đẹp làn da mà còn gây nên “sự mặc cảm” cho các mẹ. Khi có làn da “xấu xí” mẹ sẽ ngại hoặc không dám chưng diện những bộ cánh mà mình yêu thích cũng như thiếu tự tin hơn khi giao tiếp. Để giải quyết vấn đề này, tìm và sử dụng đúng sản phẩm trị rạn da là cách làm hữu hiệu và đơn giản nhất. Tuy nhiên, đâu mới là sản phẩm tốt, an toàn và lành tính đối với làn da của mẹ bầu và mẹ sau sinh? Với kinh nghiệm hơn 35 năm trong nghề Nhà thuốc Phương Chính sẽ giới thiệu đến bạn 10 sản phẩm trị rạn da tốt nhất hiện nay thông qua bài viết dưới đây, mời bạn cùng tham khảo.
Mẹ bầu và sau sinh là đối tượng rất nhạy cảm vì vậy khi có nhu cầu bổ sung canxi các mẹ phải lựa chọn những loại canxi tốt nhất, an toàn nhất cho cả hai mẹ con. Và canxi hữu cơ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất dành cho mẹ bầu.
3 tháng đầu là “thời kỳ vàng” để thai nhi hình thành và phát triển. Tuy nhiên, trong giai đoạn này mẹ bầu rất hay bị ốm nghén, nôn nao, khó chịu, chán ăn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ và bé. Do đó, việc chọn sữa bổ sung cho bà bầu trong 3 tháng đầu vô cùng quan trọng. Hiểu được điều đó, với kinh nghiệm 35 năm trong nghề Nhà thuốc Phương Chính xin giới thiệu đến bạn một số loại sữa cho bà bầu 3 tháng đầu được ưa chuộng hiện nay thông qua bài viết dưới đây.
Ở phụ nữ mang thai và cho con bú sử dụng dầu cá Omega-3, giàu DHA, EPA giúp hấp thu dưỡng chất tốt, đồng thời giúp tăng sức đề kháng cho trẻ và làm cho quá trình phát triển não bộ, nhận thức của thai nhi trở nên tốt hơn. Trên thị trường hiện nay có vô số loại dầu cá, để mua được sản phẩm chính hãng, an toàn cho sức khỏe bạn có thể tham khảo Top 10 Omega 3, DHA cho bà bầu được Nhà thuốc Phương Chính trình bày dưới đây.
Trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần lượng sắt rất lớn. Nếu không bổ sung đầy đủ có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu, gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sản phẩm bổ sắt cho bà bầu. Vì thế, việc lựa chọn một sản phẩm thật sự tốt và hiệu quả rất khó khăn. Sau đây sẽ là gợi ý 10 sản phẩm bổ sung sắt cho bà bầu được người sử dụng đánh giá cao, các mẹ có thể tham khảo.
Bổ sung canxi cho bà bầu như thế nào là đúng, là đủ? Bổ sung vào lúc nào là hợp lý? Là những câu hỏi của rất nhiều mẹ bầu. Những kiến thức chia sẻ dưới đây sẽ giúp các mẹ bầu bổ sung canxi đúng cách để có một thai kỳ khỏe mạnh.
Hàm lượng canxi cần thiết cho bà bầu thường cao hơn so với người không mang thai, vì canxi là một chất quan trọng giúp xây dựng xương và răng cho thai nhi, đồng thời cũng duy trì sự cân bằng canxi trong cơ thể của mẹ. Vậy hàm lượng canxi cần thiết cho bà bầu là bao nhiêu? Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
