Sữa là thức ăn không thể thiếu của mỗi trẻ giúp thúc đẩy quá trình phát triển, đồng thời giúp xương bé chắc khỏe. Ngoài ra trong sữa còn chứa vitamin A giúp cơ thể trẻ hấp thu canxi tốt hơn, protein tron sữa giúp tăng trưởng các tế bào trong cơ thể.
Mẹ nên bổ sung đầy đủ 2-3 cốc sữa mỗi ngày cho trẻ để trẻ được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng quan trọng nhé.
Trái cây và rau quả tươi rất quan trọng đối với quá trình phát triển của trẻ. Trái cây không những giúp bổ sung chất xơ cho trẻ mà còn giúp phát triển xương và mô cho trẻ. Ngoài ra vitamin C còn hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ. Nếu muốn con phát triển đồng đều mẹ đừng quên bổ sung trái cây và rau xanh cho con mỗi ngày.
Trong trứng chứa chất đạm có giá trị sinh học cao, dễ hấp thụ, chứa nhiều axít amin hỗ trợ hoạt động của cơ bắp, enzyme, là chất dinh dưỡng có vai trò lớn trong việc nâng cao chiều cao của trẻ.
Trong 100g trứng gà có chứa 10,8g protein. Trung bình 1 quả trứng lớn có 2,7g protein từ lòng đỏ và 3,6g protein từ lòng trắng. Ngoài ra, trong lòng đỏ trứng còn cung cấp nhiều chất béo, các vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ: sắt, vitamin A, kẽm.
Do đó, tùy theo độ tuổi của bé, mẹ có thể cân đối để bổ sung trứng vào bữa ăn hàng ngày cho trẻ. Với trứng mẹ có thể chế biến thành các món ăn khác nhau cho trẻ: trứng kèm salad, trứng luộc, trứng chiên, trứng ốp la... Mẹ tuyệt đối không cho trẻ ăn trứng sống vì rất dễ nhiễm khuẩn.
Thịt gà là món ăn lôi cuốn, khích thích trẻ nhỏ. Đây là loại thịt rất tốt cho trẻ, giàu protein, giúp bé tăng trưởng, phát triển chiều cao nhanh chóng và xương dẻo dai hơn.
Với thịt gà, mẹ có thể chế biến thành các món khác nhau để bé không bị chán ăn: thịt gà luộc, rang, quay, thịt gà xé nấu phở.
Ngũ cốc không những là nguồn năng lượng dồi dào mà còn là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin, sắt, magiê và selen. Ngoài ra, ngũ cốc còn rất giàu calorie, có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Điển hình như gạo lứt, mì ống và lúa mì nguyên chất là thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao.
Một số loại thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao làm từ sữa như phô mai, sữa chua uống, yaourt… là những nguồn giàu vitamin A, B, D và E cũng như protein và canxi sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao.
Mẹ có thể tham khảo thêm một số loại thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao: sữa chua uống, phô mai, yaourt... Đây là nguồn thực phẩm giàu vitamin A, B, D, E cũng như protein và canxi giúp trẻ phát triển chiều cao.
Với sữa chua, mẹ có thể tự làm cho trẻ, vừa tiết kiệm lại bé lại ăn ngon miệng.
Hàm lượng protein chứa trong thịt bò rất cao. Tuy nhiên, nếu bé tiêu thụ quá mức sẽ dẫn đến các vấn đề liên quan đến cholesterol. Vì thế mẹ cần cân đối khẩu phần ăn của bé trong mỗi độ tuổi.
Xem thêm: Thực đơn ăn dặm cho bé từ 8 đến 10 tháng theo chuẩn viện dinh dưỡng
Một trong những thức ăn giúp phát triển chiều cao tốt nhất là cá. Cá hồi và cá ngừ là hai loại cá rất giàu vitamin D và protein. Trẻ dùng nhiều cá ngừ sẽ giúp tăng chiều cao.
Đậu nành là thực phẩm giàu protein nhất trong các thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao có nguồn gốc từ thực vật, hỗ trợ rất nhiều trong việc phát triển xương ở trẻ.
Đây là loại thực phẩm chứa nhiều chất đạm và có hàm lượng chất béo thấp, protein trong yến mạch có khả năng kích thích tăng chiều cao, cân nặng ở trẻ. Hơn nữa, bột yến mạch còn là một thực phẩm hữu ích cho bữa sáng của bé hoặc kết hợp với nhiều món khác để tăng cảm giác ngon miệng. Vì vậy, bạn nên khuyến khích bé dùng yến mạch vào mỗi buổi sáng nhé!
Trên đây là 10 thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao, mẹ có thể tham khảo và chế bến thành các món dinh dưỡng khác nhau cho trẻ.
Với các loại thực phẩm, mẹ nên cân đối khẩu phần ăn trong mỗi ngày, mỗi bữa để không bị dư thừa hay thiếu chất. Điều này sẽ giúp trẻ có chế độ ăn lành mạnh và ngon miệng hơn.
Chiều cao của con rất quan trọng nên mẹ chú ý cân đối chất dinh dưỡng cho con ngay từ nhỏ nhé, đừng để đến khi muộn rồi mới nhận ra, lúc đó rất khó để cải thiện chiều cao cho trẻ.
Xem thêm: Review 10 sản phẩm tăng chiều cao cho trẻ từ 2-20 tuổi
Canxi là một khoáng chất quan trọng cho việc hình thành và phát triển xương răng, cơ bắp, thần kinh và hệ miễn dịch. Trẻ em cần được bổ sung canxi đầy đủ ngay từ khi còn trong bụng mẹ đến khi trưởng thành, đặc biệt là các giai đoạn vàng bổ sung canxi trình bày dưới đây.
Uống thuốc tránh thai là lựa chọn của nhiều bạn gái sau khi quan hệ tình dục không an toàn. Nhiều chị em uống thuốc tránh thai trước khi quan hệ nhưng không biết uống trước liệu có mang lại hiệu quả hay có ảnh hưởng đến cơ thể không. Chính vì vậy “mới uống thuốc tránh thai xong quan hệ có sao không” là thắc mắc của rất nhiều chị em. Để giải đáp cho thắc mắc trên, chị em hãy cùng theo dõi bài viết ngay sau đây.
Hăm tã là tình trạng viêm da ở vùng đóng bỉm/tã, gây đau, khó chịu và quấy khóc cho bé. Giữ cho da bé sạch sẽ và khô thoáng cũng là một cách hiệu quả để giảm các triệu chứng này và thúc đẩy quá trình phục hồi da. Tuy nhiên không phải loại nước nào cũng có thể dùng để rửa vùng hăm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ tới các bậc phụ huynh về những loại nước rửa phù hợp cho làn da nhạy cảm của trẻ cũng như một số cách điều trị hăm tã hiệu quả.
Mẹ đang tìm nguồn thực phẩm giàu Omega 3 cho bé để bé thông minh, phát triển toàn diện? Lúc này chắc chắn mẹ đã thấy DHA là thành phần rất quan trọng trong việc thúc đẩy não bộ phát triển toàn diện, tăng khả năng nhận thức và chỉ số IQ cho trẻ. Và khi đã hiểu tầm quan trọng ấy thì không có lý do gì mẹ lại không bổ sung Omega -3 (DHA) cho bé.
Để biết chiều cao tương lai của con bố mẹ có thể ước lượng chiều cao của bố và chiều cao của mẹ để nhẩm tính.
Bất cứ một người mẹ nào cũng mong muốn con mình cao lớn, phát triển chiều cao tối đa. Nhưng không phải cứ muốn là được mà nó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, không nhất thiết chỉ dựa vào yếu tố di truyền. Vì đôi khi, chính những sai lầm của bố mẹ làm con chậm phát triển chiều cao. Cùng liệt kê những nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ chậm phát triển chiều cao nhé.
Canxi có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc quyết định chiều cao, sự phát triển khỏe mạnh và độ cứng cáp của trẻ. Loại canxi hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ tốt nhất hiện nay thì không phải ai cũng biết. Chính vì vậy, hôm nay nhà thuốc Phương Chính sẽ giới thiệu đến các bạn top 10 canxi giúp bé phát triển chiều cao hiệu quả hiện nay.
Bé phát triển chiều cao chậm? Bé thấp lùn, suy dinh dưỡng? Mẹ mong muốn tìm được loại sữa giúp cải thiện tình trạng này của bé nhưng trên thị trường sữa hiện nay có quá nhiều loại sữa gây khó khăn cho việc lựa chọn? Với kinh nghiệm hơn 35 năm trong việc tư vấn các sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho bệnh nhân Nhà thuốc Phương Chính xin giới thiệu đến bạn Top 10 sữa tăng chiều cao cho bé được yêu thích hiện nay. Để biết đó là những loại sữa nào mời các mẹ tham khảo bài viết dưới đây.
Canxi là khoáng chất quan trọng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Canxi là thành phần thúc đẩy sự phát triển xương và răng ở trẻ nhỏ. Thiếu hụt canxi có thể dẫn đến tình trạng còi xương, chậm lớn và ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ. Chính vì vậy bổ sung canxi cho bé như thế nào cho đúng, đủ và nên bổ sung loại nào? là vấn đề được nhiều cha mẹ đặc biệt quan tâm. Để trả lời cho thắc mắc này, cha mẹ hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé.
Tuổi dậy thì là giai đoạn giúp tăng trưởng chiều cao tốt nhất. Do đó, ngoài ăn uống đầy đủ dưỡng chất, bạn cần kết hợp với các bài tập thể dục để giúp tăng chiều cao một cách “ngoạn mục”.
Mẹ hiểu được tầm quan trọng của Omega-3 DHA đối với bé nên đang tìm kiếm thực phẩm giàu Omega-3 DHA cho trẻ để bổ sung vào thực đơn ăn uống mỗi ngày của bé? Mẹ đúng là một người mẹ thông thái biết con đang cần gì, bổ sung gì để phát triển trí não, tăng khả năng nhận thức, tăng cường trí thông minh. Dưới đây là Top 7 loại thực phẩm giàu Omega-3 DHA cho bé mẹ có thể tham khảo và bổ sung cho trẻ.
Mẹ thấy đấy, hiện nay tình trạng trẻ bị thiếu máu rất nhiều, trong khi bệnh thiếu máu ở trẻ ảnh hưởng rất nhiều đến trẻ, khiến bé chậm phát triển về vận động, ngôn ngữ cũng như trí nhớ và khả năng học hỏi. Vì thế, nếu trẻ bị thiếu máu mẹ cần lưu ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ, giúp trẻ ổn định sức khỏe, phát triển toàn diện.
