Nghiên cứu khoa học cho thấy, não bộ của trẻ phát triển nhanh nhất trong giai đoạn từ thai nhi đến 2 tuổi (đạt 80% trọng lượng não người trưởng thành) và sẽ gần như đạt 100% trọng lượng não người lớn khi bước vào tuổi thứ 6.
Omega 3 DHA đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành cấu trúc màng tế bào và mô, và đây cũng là thành phần chiếm vị trí nhiều nhất trong não 97%. Khi trẻ dưới 2 tuổi, não bộ cần một lượng lớn DHA để làm nền tảng quan trọng cho quá trình học hỏi sau này của bé.
GS.TS Peter Willatts - một trong những chuyên gia hàng đầu về DHA khuyên các mẹ: nên bổ sung đầy đủ DHA cho trẻ từ những năm tháng đầu đời để mang lại lợi ích cho sự phát triển của trẻ.
DHA cần thiết cho sự phát triển trí não, thị giác, tăng khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ phát triển dị ứng của trẻ.
Để bổ sung DHA cho trẻ, ngoài việc lựa chọn những sản phẩm DHA chính hãng cho trẻ sử dụng mẹ không thể bỏ qua 10 thực phẩm chứa nhiều DHA và Omega 3 dưới đây:
Cá hồi có hàm lượng protein và axit béo omega-3 cao nên có tác dụng làm giảm nguy cơ phân hủy protein cho cơ bắp. Sau khi luyện tập, ăn cá hồi sẽ giúp cải thiện phục hồi các cơ. Vì thế, thường xuyên ăn cá hồi sẽ giúp cơ bắp của bạn săn chắc, thúc đẩy sự trao đổi chất mạnh mẽ.
Tôm là một trong những thực phẩm giàu DHA, mẹ có thể lựa chọn để bổ sung vào thực đơn mỗi ngày cho trẻ. Với nguyên liệu tôm mẹ có thể chế biến thành nhiều món cho bé: rang, luộc, hấp, nấu canh... Tuy nhiên mẹ cần chú ý đến liều lượng thích hợp cho trẻ, không nên cho trẻ ăn quá nhiều, mỗi ngày chỉ cần khoảng 20-50gr vì nếu cho trẻ ăn quá nhiều có thể trẻ sẽ bị rối loạn tiêu hóa.
Các loại sữa hiện nay được sản xuất theo công nghệ hiện đại, đạt giá trị dinh dưỡng cao và được bổ sung thêm các thành phần DHA, ARA, giúp tăng cường sức khỏe và góp phần vào sự phát triển trí não của trẻ. Mẹ có thể tham khảo thêm các dòng Sữa hoàng gia Úc Royal AUSZN cho bé sử dụng, đây là loại sữa đang được đông đảo các bà mẹ tin tưởng sử dụng.
Cuối cùng thực phẩm giàu DHA có mặt trong danh sách đó là đậu hũ. 100g đậu phụ có thể chứa đến 400mg omega-3 cho bé, ăn đậu hũ giúp đáp ứng được nhu cầu chất béo có lợi hằng ngày. Với phụ nữ đang mang thai và sau khi sinh, đậu hũ là một nguồn thực phẩm cung cấp chất đạm và canxi bổ dưỡng.
Trong thời gian mang bầu, phụ nữ thường xuyên bị đói và có cảm giác thèm ăn, tuy nhiên đồ ăn vặt nhiều đường, dầu mỡ lại là những thực phẩm bà bầu nên hạn chế vì dễ dẫn đến tình trạng béo phì và tiểu đường thai kỳ. Chính vì vậy, các loại hạt giàu DHA như đậu phộng, hạt óc chó, hạnh nhân,… chính là giải pháp hoàn hảo cho nhu cầu này. Không chỉ giúp giảm cơn đói vặt cho mẹ, các loại hạt bổ dưỡng này còn giúp mẹ giải quyết vấn đề táo bón do chứa nhiều chất xơ, đồng thời cung cấp DHA và omega 3 rất tốt cho sự phát triển não bộ, mắt và hệ miễn dịch của bé.
Loại rau xanh này chứa hàm lượng chất béo có lợi cho não. Ngoài ra, bắp cải còn giúp tăng cường sự phát triển của thai nhi và sự phát triển trí tuệ của bé sau này. Không những thế, bắp cải cũng giàu chất xơ, vitamin A, C và omega-3, giúp các bà mẹ sau khi sinh khôi phục sức khỏe.
Loại rau màu trắng này giàu axit béo omega-3. Vì vậy, bạn hãy bổ sung thực phẩm này vào bữa ăn cho con nhé. Bạn có thể luộc súp lơ hoặc dùng làm súp, loại rau này rất tốt cho phụ nữ mang thai. Súp lơ trắng sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 200mg omega-3. Ngoài việc là thực phẩm giàu DHA, súp lơ còn chứa nhiều vitamin C, folate, chất xơ… tốt cho sức khỏe của trẻ.
Bên cạnh rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, sắt, acid folic,… lòng đỏ trứng gà còn là nguồn DHA dồi dào, vì trong 1 lòng đỏ trứng gà loại tiêu chuẩn có chứa đến 17mg DHA, rất tốt cho trí não của bé. Mẹ chỉ cần lưu ý nên ăn trứng đã chín hoàn toàn và tốt nhất là trứng luộc để hấp thu được các chất dinh dưỡng tốt nhất, đồng thời đảm bảo an toàn cho mẹ và em bé trong bụng.
Bơ lạc phổ biến trong việc sử dụng kèm với các loại trái cây tươi theo mùa để tăng hương vị món ăn. Trong bơ lạc có chứa hàm lượng lớn các loại vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, điển hình như axit folic, canxi, kẽm, sắt, magie, vitamin A, E. Trong đó, không thể không kể tới thành phần DHA - hợp chất có tác dụng hỗ trợ trong việc phát triển tối ưu cả về thể chất và tinh thần của trẻ. Thường xuyên dùng bơ còn giúp bạn giảm nguy cơ mắc phải các bệnh ung thư. Vì vậy mẹ không nên bỏ qua loại thực phẩm chứa nhiều DHA cho bé này khi chế biến các món ăn cho con.
Mẹ có biết trong thịt trắng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể: protein, vitamin, sắt và đặc biệt là DHA. Trong đó thịt ức gà chứa nhiều chất, ít chất béo nên cực kỳ tốt cho sức khỏe của người dùng. Với thịt gà mẹ có thể kết hợp với nhiều món dinh dưỡng cho bé: súp gà, thịt gà xào nấm, salad gà, các món hầm, luộc...
Xem thêm >>> Review 10 Dầu cá Omega 3 (DHA) cho bé từ sơ sinh đến 5 tuổi tốt nhất hiện nay
Với 10 thực phẩm giàu DHA và Omega 3 trên mẹ có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày cho bé để cơ thể bé được bổ sung đầy đủ hàm lượng DHA cần thiết trong việc phát triển trí não nhé.
Trước khi bổ sung Omega 369 cho trẻ đúng cách mẹ cần hiểu rõ về chúng đã nhé. Vì khi đã hiểu đúng về chúng thì mẹ mới bổ sung đúng cách cho trẻ được. Mẹ đã biết cách bổ sung Omega 3 6 9 cho trẻ đúng chuẩn chưa? Nếu mẹ chưa biết thì theo dõi nội dung dưới đây nhé!
Xu hướng đặt tên ở nhà cho bé trai và bé gái đang ngày một phổ biến. Tưởng chừng như đơn giản nhưng việc này lại khiến cho nhiều cha mẹ phải đau đầu vì không biết làm thế nào để đặt tên cho con "chất - độc - lạ" nhưng vẫn ngô nghĩnh, đáng yêu, dễ gọi và dễ nuôi. Dưới đây danh sách tên gọi ấn tượng được Nhà thuốc Phương Chính tổng hợp được, mời cha mẹ cùng tham khảo.
Trải qua giai đoạn sinh con người phụ nữ phải trải qua nhiều thay đổi, từ vóc dáng, sức khỏe đến nét đẹp của làn da. Và thường người mẹ bận bịu, không có thời gian chăm sóc bản thân, điều này khiến làn da càng ngày càng "xuống cấp". Hôm nay, nhà thuốc Phương Chính sẽ mách cho chị em 9 mẹo làm đẹp da mặt sau sinh an toàn, hiệu quả tại nhà.
Với những kinh nghiệm nấu đồ ăn dặm cho bé dưới đây mẹ sẽ nhàn tênh với khâu chuẩn bị đồ ăn cho trẻ.
Mẹ hiểu được tầm quan trọng của Omega-3 DHA đối với bé nên đang tìm kiếm thực phẩm giàu Omega-3 DHA cho trẻ để bổ sung vào thực đơn ăn uống mỗi ngày của bé? Mẹ đúng là một người mẹ thông thái biết con đang cần gì, bổ sung gì để phát triển trí não, tăng khả năng nhận thức, tăng cường trí thông minh. Dưới đây là Top 7 loại thực phẩm giàu Omega-3 DHA cho bé mẹ có thể tham khảo và bổ sung cho trẻ.
Mẹ đã biết DHA là dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển não bộ của trẻ. Vậy mẹ đã biết nên cho trẻ uống DHA vào lúc nào trong ngày là đạt hiệu quả tốt nhất chưa? Câu trả lời sẽ có trong nội dung dưới đây.
Lựa chọn được loại dầu cá tốt nhất cho bé rồi nhưng dùng Omega 3 DHA cho bé đúng chuẩn thì không phải mẹ nào cũng biết. Mẹ theo dõi bài viết dưới đây để biết cách dùng Omega 3 cho bé đúng chuẩn để con hấp thu một cách tốt nhất.
Để biết chiều cao tương lai của con bố mẹ có thể ước lượng chiều cao của bố và chiều cao của mẹ để nhẩm tính.
Mẹ thấy đấy, hiện nay tình trạng trẻ bị thiếu máu rất nhiều, trong khi bệnh thiếu máu ở trẻ ảnh hưởng rất nhiều đến trẻ, khiến bé chậm phát triển về vận động, ngôn ngữ cũng như trí nhớ và khả năng học hỏi. Vì thế, nếu trẻ bị thiếu máu mẹ cần lưu ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ, giúp trẻ ổn định sức khỏe, phát triển toàn diện.
Bất cứ một người mẹ nào cũng mong muốn con mình cao lớn, phát triển chiều cao tối đa. Nhưng không phải cứ muốn là được mà nó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, không nhất thiết chỉ dựa vào yếu tố di truyền. Vì đôi khi, chính những sai lầm của bố mẹ làm con chậm phát triển chiều cao. Cùng liệt kê những nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ chậm phát triển chiều cao nhé.
Đối với những chị em phụ nữ lần đầu nuôi con thì các câu hỏi tương tự như có nên tắm cho trẻ sơ sinh hằng ngày không, bắt đầu từ khi nào sau khi sinh thì có thể tắm cho trẻ và tắm lúc mấy giờ là những câu hỏi có tần suất xuất hiện nhiều nhất. Vậy cụ thể đáp án của những câu hỏi này là gì mời bạn tham khảo bài viết "Có nên tắm cho trẻ sơ sinh hằng ngày không, lúc mấy giờ, khi nào" được trình này dưới đây.
Trước khi bổ sung Omega 369 cho trẻ đúng cách mẹ cần hiểu rõ về chúng đã nhé. Vì khi đã hiểu đúng về chúng thì mẹ mới bổ sung đúng cách cho trẻ được. Mẹ đã biết cách bổ sung Omega 3 6 9 cho trẻ đúng chuẩn chưa? Nếu mẹ chưa biết thì theo dõi nội dung dưới đây nhé!
