Mẹ ăn gì để con không bị táo bón?

Nguyên nhân gây táo bón ở trẻ sơ sinh

- Sữa mẹ nóng, mẹ ăn đồ nóng, ít ăn rau xanh, chất xơ

- Mẹ lựa chọn loại sữa công thức không hợp với con. Mẹ nên lựa chọn loại sữa khác cho bé sử dụng và theo dõi

- Mẹ có đang cho con ăn dặm theo đúng độ tuổi phù hợp? 6 tháng là thời điểm lý tưởng để con bắt đầu quá trình ăn dặm. Mẹ cho con ăn sớm hơn so với độ tuổi sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa của trẻ.

- Đối với trẻ đã làm quen với ăn dặm, nguyên nhân gây táo bón có thể do thực đơn mẹ chuẩn bị cho con ít chất xơ. Để con tiêu hóa tốt hơn mẹ nên bổ sung thêm thực phẩm giàu chất xơ cho con: thêm các loại rau củ quả vào bữa ăn để con tiêu hóa tốt hơn.

- Hệ tiêu hóa của con bị tổn thương

- Trẻ dùng kháng sinh, không chỉ diệt vi khuẩn gây bệnh mà diệt luôn vi khuẩn có lợi trong ruột gây ra tình trạng táo bón hoặc tiêu chảy ở trẻ.

Mẹ ăn gì sữa mát, con không bị táo bón?

Mẹ nên ăn các thực phẩm giàu chất xơ để con không bị táo bón

- Các loại rau xanh: Rau xanh được coi là nguồn thực phẩm giàu chất xơ nhất, vì thế mẹ nên bổ sung đều đặn hàng ngày: rau lang, mồng tơi...

- Các loại củ, quả: Một số loại quả tốt cho tiêu hóa mẹ có thể tham khảo: bưởi, cam, đu đủ, thanh long, bơ, khoai lang...

- Các loại hạt nguyên xơ: Mẹ nên ăn các loại hạt nguyên vỏ nhiều xơ như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, gạo lức, mè đen…

Uống nước đầy đủ

Mẹ nên uống đủ 2-2.5 lít nước mỗi ngày. Một phần nước mẹ uống hàng ngày sẽ hòa vào dòng sữa thơm ngon cho con yêu. Đối với trẻ sơ sinh, sữa mẹ là nguồn cung cấp nước và dinh dưỡng chính cho bé.

Mẹ nên ăn sữa chua hàng ngày

Sữa chua không chỉ là món ăn vặt ngon miệng mà còn là thực phẩm cải thiện hiệu quả chứng táo bón. Trong sữa chua có chứa hàm lượng probiotics cao và cung cấp nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột. Do đó, sữa chua không chỉ bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa của mẹ mà còn cải thiện được hệ tiêu hóa của bé đấy.

Nếu mẹ muốn cân bằng hệ tiêu hóa thì hãy ăn sữa chua mỗi ngày.

Ngoài việc mẹ thay đổi thực đơn ăn uống hàng ngày, mẹ có thể tham khảo một số cách giúp hỗ trợ điều trị táo bón ở trẻ:

- Tắm nước ấm cho trẻ

Mẹ thả bé trong một chậu nước ấm sẽ giúp bé cảm thấy thoải mái, đồng thời giảm bớt cảm giác khó chịu khi bị táo bón.

Cảm giác thư giãn sẽ làm giảm cơn đau do đầy hơi và kích thích nhu động ruột. Vì thế, hàng ngày mẹ đừng quên cho con tắm bằng nước ấm khi con bị táo bón nhé.

Sau khi tắm nước ấm cho bé xong, mẹ đặt bé lên một chiếc khăn tắm, đặt một tấm tã vải dưới mông bé, một tấm nữa luồn giữa hai chân và bọc hậu môn. Tuy nhiên, đừng cột tã vào người bé.

- Massage bụng cho trẻ

Sau đó massage bụng theo chiều kim đồng hồ cho bé nhẹ nhàng, mẹ có thể kết hợp massage với dầu dừa cho bé. Sau đó cầm hai chân của bé trong tay rồi từ từ đẩy đầu gối phải của bé về phía vai phải.

Khi đầu gối của bé đã lên cao hết cỡ, nhẹ nhàng nâng chân bé lên và kéo về phía bạn để chân bé từ từ duỗi thẳng ra. Khi duỗi chân phải, bắt đầu đẩy đầu gối trái của bé về phía vai trái.

Trong thời gian massage cho con mẹ nên đặt một miếng tã giữa hai chân con nhé, để bé không "bậy" ra giường. Vì khi massage cho bé sẽ kích thích việc con đi vệ sinh.

Xem thêm >> Sai lầm "chết người" của các mẹ trong việc mặc bỉm cho con

Một số lưu ý dành cho mẹ khi trẻ sơ sinh bị táo bón:

- Trong giai đoạn trẻ đang bị táo bón mẹ nên bạn chế đồ ăn giàu đạm

- Thường xuyên massage bụng cho trẻ theo chiều kim đồng hồ để kích thích bé đi cầu dễ hơn

- Nếu trẻ sơ sinh bị táo bón kèm theo chướng bụng nhiều và ọc sữa, tốt nhất mẹ hãy mang con đi khám tại các sơ sở y tế uy tín.

Mẹ thấy đấy, vấn đề táo bón ảnh hưởng rất xấu đến sự phát triển của trẻ. Táo bón lâu ngày khiến trẻ luôn có cảm giác đau đớn, thường xuyên quấy khóc, đau hậu môn kéo dài khiến bé suy giảm sức khỏe.

Thậm chí táo bón còn dễ dẫn đến chảy máu hậu môn, nứt hoặc rách hậu môn, viêm nhiễm hậu môn, các vết nứt và chảy máu ở hậu môn mà không được chú ý vệ sinh sạch sẽ hàng ngày sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn có hại xâm nhập, từ đó dễ dàng khiến hậu môn bị nhiễm trùng.

Vì thế, mẹ hãy nhanh chóng cải thiện tình trạng táo bón của con để con thoải mái, dễ chịu hơn nhé.