Có nên bổ sung axit folic trước khi mang thai?

Tại sao cần bổ sung axit folic trước khi mang thai?

Ống thần kinh – tiền thân của não và tủy sống thai nhi – được hình thành và khép kín chỉ trong khoảng 28 ngày đầu sau khi thụ thai. Đây là giai đoạn rất sớm, khi phần lớn phụ nữ còn chưa nhận ra mình đã mang thai.

Nếu cơ thể người mẹ không có đủ axit folic ngay từ thời điểm này, nguy cơ thai nhi mắc các dị tật ống thần kinh nghiêm trọng như nứt đốt sống hoặc vô sọ sẽ tăng cao. Đáng lưu ý, việc bổ sung axit folic sau khi phát hiện mang thai không thể đảo ngược các tổn thương đã xảy ra.

Vì lý do đó, các tổ chức y tế khuyến cáo phụ nữ nên bổ sung axit folic từ trước khi mang thai và duy trì trong những tháng đầu thai kỳ để chủ động phòng ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

Hướng dẫn cách uống axit folic trước khi mang thai an toàn, hiệu quả

Để axit folic phát huy tối đa tác dụng, nên bổ sung theo nguyên tắc đúng thời điểm – đúng liều lượng:

• Thời điểm bắt đầu: Nên uống axit folic ít nhất 3 tháng trước khi có kế hoạch mang thai. Khoảng thời gian này giúp cơ thể tích lũy đủ folate trong hồng cầu, sẵn sàng cho giai đoạn hình thành ống thần kinh của thai nhi.
• Liều lượng khuyến nghị: Với phụ nữ khỏe mạnh, liều dùng thông thường là 400–800 mcg mỗi ngày.
• Trường hợp cần liều cao hơn: Phụ nữ có tiền sử sinh con bị dị tật ống thần kinh, mắc béo phì, đái tháo đường hoặc một số bệnh lý đặc biệt cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Trong các trường hợp này, liều axit folic có thể được chỉ định lên tới 5 mg/ngày.

Nên uống axit folic loại nào trước khi mang thai?

Khi lựa chọn axit folic trước khi mang thai, bạn nên cân nhắc các tiêu chí sau để đảm bảo hiệu quả hấp thu và độ an toàn:

• Ưu tiên dạng folate hoạt tính (5-MTHF): 5-MTHF là dạng folate có hoạt tính sinh học cao, cơ thể có thể hấp thu trực tiếp mà không cần chuyển hóa. Điều này đặc biệt quan trọng vì khoảng 30–50% phụ nữ mang đột biến gen MTHFR, khiến việc hấp thu axit folic tổng hợp thông thường kém hiệu quả. Do đó, các sản phẩm chứa folate thế hệ mới (5-MTHF) được xem là lựa chọn tối ưu.
• Bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ chuẩn bị mang thai: Thay vì chỉ bổ sung axit folic đơn lẻ, bạn nên chọn sản phẩm có kết hợp thêm sắt, vitamin B12 và DHA. Trong đó, vitamin B12 và axit folic đóng vai trò phối hợp quan trọng trong quá trình tạo máu và phòng ngừa thiếu máu.
• Nguồn gốc rõ ràng, thương hiệu uy tín: Ưu tiên sản phẩm từ các hãng dược phẩm uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được phân phối chính hãng để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe sinh sản.

Nature's Way PreConception Pregnancy Breastfeeding Plus - Vitamin tổng hợp cho bà bầu và mẹ sau sinh

450.000 ₫

Hộp 30 viên

XEM CHI TIẾT

Uống acid folic trước hay sau khi ăn?

Axit folic là vitamin tan trong nước nên có thể uống khi no hoặc đói. Tuy nhiên, để tăng khả năng hấp thu và hạn chế tác dụng phụ, bạn nên lưu ý:

• Uống axit folic sau bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 giờ giúp giảm nguy cơ kích ứng dạ dày như buồn nôn hoặc cồn cào, đặc biệt ở phụ nữ có cơ địa nhạy cảm.
• Nên uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa, tránh uống buổi tối muộn vì có thể gây khó ngủ ở một số người.

Kết luận

Chuẩn bị mang thai là bước khởi đầu quan trọng cho một thai kỳ khỏe mạnh. Việc bổ sung axit folic đúng cách, đúng thời điểm không chỉ giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh mà còn tạo nền tảng sức khỏe vững chắc cho cả mẹ và bé.

Đừng đợi đến khi mang thai mới bắt đầu bổ sung. Hãy chủ động chăm sóc sức khỏe tiền thai kỳ ngay từ hôm nay. Nếu bạn còn băn khoăn về loại axit folic hoặc liều lượng phù hợp, hãy đến các cơ sở y tế để được bác sĩ tư vấn tiền sản cụ thể và an toàn nhất.