Để biết chiều cao tương lai của con bố mẹ có thể ước lượng chiều cao của bố và chiều cao của mẹ để nhẩm tính.
Xem nhanh
Công thức đơn giản để nhẩm tính ra chiều cao của bé
Chế độ dinh dưỡng giúp trẻ tăng chiều cao
Sữa
Trái cây và rau quả tươi
Cá
Trứng
Công thức đơn giản để nhẩm tính ra chiều cao của bé
Có một công thức đơn giản giúp dự đoán chiều cao của trẻ khi trưởng thành được sử dụng từ năm 1970, đăng lần đầu trên tờ New York Times, và vẫn được dùng đến ngày nay. Công thức tính chiều cao tương lai của trẻ như sau:
Công thức tính chiều cao đối với bé trai: Lấy tổng chiều cao của bố và mẹ, cộng thêm 13cm rồi chia 2
Ví dụ: Bố cao: 1m75, mẹ cao: 1m60 thì dự đoán chiều cao của con trai sẽ là
(175 + 160 + 13)/2 = 174cm
Công thức tính chiều cao đối với bé gái: Lấy tổng chiều cao của bố và mẹ, trừ đi 13cm rồi chia 2
Ví dụ: Bố cao: 1m75, mẹ cao: 1m60 thì dự đoán chiều cao của con gái sẽ là
(175+160-13)/2= 161cm
Tuy nhiên, cách tính này chỉ mang tính chất tham khảo vì chiều cao của con còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng bố mẹ bổ sung cho con, môi trường sống của con. Gen di truyền từ bố mẹ chỉ quyết định 60-80% chiều cao của con.
Một phương pháp khác khá phổ biến hiện nay để dự đoán chiều cao của trẻ nữa là, bé trai khi hai tuổi sẽ có chiều cao gấp đôi khi trưởng thành. Với bé gái, chiều cao khi 18 tháng tuổi nhân đôi sẽ ra chiều cao trưởng thành. Hầu hết trẻ em sẽ phát triển chiều cao theo công thức này và con số có thể xê dịch trong khoảng 10cm.
Tiến sĩ David Ravine đến từ Viện nghiên cứu Y học miền Tây Australia cho biết: "Có rất nhiều gen di truyền ảnh hưởng đến chiều cao của chúng ta. Thông thường thì chiều cao của một người phản ánh chiều cao của bố mẹ họ. Môi trường, dinh dưỡng cũng là những nhân tố ảnh hưởng lớn. Ví dụ, tình trạng suy dinh dưỡng lúc nhỏ sẽ ảnh hưởng lớn đến sự tăng trưởng và chiều cao khi trưởng thành. Dinh dưỡng cho thai nhi trong bụng mẹ và trẻ nhỏ trong một năm đầu đời cũng có tác động cực kì lớn đến tầm vóc của trẻ sau này."
Chính vì thế, nếu bố mẹ có chiều cao khiêm tốn thì nên trú trọng vào chế độ dinh dưỡng và hoạt động thể dục thể thao của trẻ.
Sữa luôn là thực phẩm không thể thiếu của mỗi đứa trẻ, trong sữa giàu canxi giúp thúc đẩy quá trình phát triển, đồng thời giúp xương trẻ trở nên chắc khỏe. Trong sữa còn giàu vitamin A giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Bên cạnh đó, sữa cũng là nguồn cung protein rất tốt, giúp tăng trưởng các tế bào trong cơ thể. Do đó, bạn nên cho trẻ uống từ 2 – 3 ly sữa mỗi ngày.
Trái cây và rau quả tươi
Trái cây và rau củ quả là thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn mỗi ngày của bé nếu bạn muốn con mình sở hữu chiều cao lý tưởng. Một số loại rau, củ, quả mẹ nên cho bé sử dụng nhiều hơn những khác: đu đủ, cà rốt, bông cải, rau cải bó xôi...Trong chúng giàu chất xơ, kali, folate, đặc biệt là vitamin A, sẽ giúp phát triển xương và mô cho trẻ.
Ngoài ra, vitamin C có trong những loại trái cây này sẽ giúp hỗ trợ tăng chiều cao tối đa cho trẻ.
Bổ sung trái cây và rau củ quả hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao tối ưu
Cá
Nói đến thực phẩm dinh dưỡng giúp trẻ phát triển chiều cao không thể không nhắc đến Cá. Cá là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, trong cá giàu vitamin D và protein giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa.
Trứng
Trong trứng chứa chất đạm có giá trị sinh học cao, dễ hấp thụ, chứa nhiều axít amin hỗ trợ hoạt động của cơ bắp, enzyme, là chất dinh dưỡng có vai trò lớn trong việc nâng cao chiều cao của trẻ.
Trong trứng giàu chất đạm, có giá trị sinh học cao, giàu axít amin hỗ trợ hoạt động của cơ bắp, enzyme, đây là chất dinh dưỡng có vai trò lớn trong việc nâng cao chiều cao cho trẻ.
Các chuyên gia cho biết: trong 100g trứng gà có chứa 10,8g protein. Trung bình 1 quả trứng lớn có 2,7g protein từ lòng đỏ và 3,6g protein từ lòng trắng. Điều này chứng tỏ mẹ không thể bỏ qua trứng gà trong thực đơn dinh dưỡng cho trẻ.
Do đó, tùy theo độ tuổi của bé, bạn nên bổ sung trứng vào bữa ăn bằng cách luộc hoặc nấu cháo trứng, hạn chế rán vì nhiều dầu mỡ hoặc nấu trứng quá kỹ. Đặc biệt, mẹ tuyệt đối không cho trẻ ăn trứng gà khi chưa chế biến kỹ, chỉ nên cho trẻ ăn khi trứng đã được chế biến chín kỹ.
Để có thể bổ sung đủ các loại thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao mẹ nên lên thực đơn cho trẻ. Điều này sẽ giúp trẻ có được chế độ ăn uống lành mạnh và ngon miệng hơn. Ngoài ra, mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia nhiều hoạt động ngoài trời vừa là hấp thu vitamin D lúc sáng sớm vừa giúp trẻ vận động chân tay, hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao tối đa.
Tư vấn chuyên môn
Dược sĩ: Lương Thị Nga
Dược sĩ Lương Thị Nga phụ trách triển khai mảng nội dung chăm sóc sức khỏe trên website của nhà thuốc Phương Chính.
Canxi là khoáng chất quan trọng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Canxi là thành phần thúc đẩy sự phát triển xương và răng ở trẻ nhỏ. Thiếu hụt canxi có thể dẫn đến tình trạng còi xương, chậm lớn và ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ. Chính vì vậy bổ sung canxi cho bé như thế nào cho đúng, đủ và nên bổ sung loại nào? là vấn đề được nhiều cha mẹ đặc biệt quan tâm. Để trả lời cho thắc mắc này, cha mẹ hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé.
Trải qua giai đoạn sinh con người phụ nữ phải trải qua nhiều thay đổi, từ vóc dáng, sức khỏe đến nét đẹp của làn da. Và thường người mẹ bận bịu, không có thời gian chăm sóc bản thân, điều này khiến làn da càng ngày càng "xuống cấp". Hôm nay, nhà thuốc Phương Chính sẽ mách cho chị em 9 mẹo làm đẹp da mặt sau sinh an toàn, hiệu quả tại nhà.
Thời gian gần đây việc học của con sa sút, cô giáo phê bình con không nhớ bài. Mẹ lo lắng không biết làm thế nào để giúp con ghi nhớ tốt hơn, và mẹ tìm hiểu được biết dầu cá Omega 3 DHA rất tốt cho bé trí nhớ kém nhưng chưa biết dùng loại nào tốt? Vậy thì cùng tìm hiểu và lựa chọn loại Dầu cá tốt nhất cho bé mẹ nhé.
Sữa tươi không đường là một thức uống bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Vậy bầu uống sữa tươi không đường từ tháng thứ mấy? Cùng nhà thuốc uy tín hơn 35 năm tìm hiểu ngay qua nội dung bên dưới đây
Canxi có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc quyết định chiều cao, sự phát triển khỏe mạnh và độ cứng cáp của trẻ. Loại canxi hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ tốt nhất hiện nay thì không phải ai cũng biết. Chính vì vậy, hôm nay nhà thuốc Phương Chính sẽ giới thiệu đến các bạn top 10 canxi giúp bé phát triển chiều cao hiệu quả hiện nay.
Bé phát triển chiều cao chậm? Bé thấp lùn, suy dinh dưỡng? Mẹ mong muốn tìm được loại sữa giúp cải thiện tình trạng này của bé nhưng trên thị trường sữa hiện nay có quá nhiều loại sữa gây khó khăn cho việc lựa chọn? Với kinh nghiệm hơn 35 năm trong việc tư vấn các sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho bệnh nhân Nhà thuốc Phương Chính xin giới thiệu đến bạn Top 10 sữa tăng chiều cao cho bé được yêu thích hiện nay. Để biết đó là những loại sữa nào mời các mẹ tham khảo bài viết dưới đây.
Canxi là khoáng chất quan trọng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Canxi là thành phần thúc đẩy sự phát triển xương và răng ở trẻ nhỏ. Thiếu hụt canxi có thể dẫn đến tình trạng còi xương, chậm lớn và ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ. Chính vì vậy bổ sung canxi cho bé như thế nào cho đúng, đủ và nên bổ sung loại nào? là vấn đề được nhiều cha mẹ đặc biệt quan tâm. Để trả lời cho thắc mắc này, cha mẹ hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé.
Tuổi dậy thì là giai đoạn giúp tăng trưởng chiều cao tốt nhất. Do đó, ngoài ăn uống đầy đủ dưỡng chất, bạn cần kết hợp với các bài tập thể dục để giúp tăng chiều cao một cách “ngoạn mục”.
Mẹ hiểu được tầm quan trọng của Omega-3 DHA đối với bé nên đang tìm kiếm thực phẩm giàu Omega-3 DHA cho trẻ để bổ sung vào thực đơn ăn uống mỗi ngày của bé? Mẹ đúng là một người mẹ thông thái biết con đang cần gì, bổ sung gì để phát triển trí não, tăng khả năng nhận thức, tăng cường trí thông minh. Dưới đây là Top 7 loại thực phẩm giàu Omega-3 DHA cho bé mẹ có thể tham khảo và bổ sung cho trẻ.
Mẹ thấy đấy, hiện nay tình trạng trẻ bị thiếu máu rất nhiều, trong khi bệnh thiếu máu ở trẻ ảnh hưởng rất nhiều đến trẻ, khiến bé chậm phát triển về vận động, ngôn ngữ cũng như trí nhớ và khả năng học hỏi.
Vì thế, nếu trẻ bị thiếu máu mẹ cần lưu ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ, giúp trẻ ổn định sức khỏe, phát triển toàn diện.
Bất cứ một người mẹ nào cũng mong muốn con mình cao lớn, phát triển chiều cao tối đa. Nhưng không phải cứ muốn là được mà nó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, không nhất thiết chỉ dựa vào yếu tố di truyền. Vì đôi khi, chính những sai lầm của bố mẹ làm con chậm phát triển chiều cao. Cùng liệt kê những nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ chậm phát triển chiều cao nhé.
