"DHA có nhiều trong thực phẩm nào" là câu hỏi mà hầu như người mẹ nào cũng tìm hiểu để biết lựa chọn những thực phẩm giàu DHA bổ sung cho bé. Dưới đây là 10 thực phẩm chứa nhiều DHA và Omega 3 cho bé mẹ tham khảo và bổ sung cho bé nhé.
Bà bầu có nên uống nước dừa không?
Bước vào giai đoạn thai kỳ, mẹ nào cũng được khuyên là uống nước dừa để sinh con ra có làn da trắng trẻo, mịn màng, nước ối trong, con to khỏe. Tuy nhiên, để nước dừa mang lại lợi ích cho cả mẹ và thai nhi, mẹ cần hiểu rõ vai trò tác dụng của nước dừa và điều quan trọng là uống đúng cách, đúng thời điểm để không gây nguy hiểm cho mẹ và bé.
Xem nhanh
- Lợi ích khi bà bầu uống nước dừa
- Bà bầu nên uống nước dừa từ tháng thứ mấy?
- Bà bầu nên uống nước dừa lúc nào thì tốt nhất?
- Một số lưu ý khi mẹ bầu sử dụng nước dừa trong thời kỳ mang thai
Lợi ích khi bà bầu uống nước dừa
- Tăng tốc độ phát triển của thai nhi. Nước dừa cung cấp các chất dinh dưỡng, cung cấp nước và dưỡng ẩm cho thai nhi.
- Ngăn ngừa các triệu chứng khi mang thai: táo bón, ợ hơi. Đồng thời tăng khả năng miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm khi mang thai.
- Cải thiện chức năng thận, tiêu hóa, lợi tiểu, cải thiện sức khỏe tim mạch, duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh...
- Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể phụ nữ mang bầu. Việc uống nước dừa được cho là giải pháp giúp bổ sung thêm nước cho cơ thể của mẹ bầu.
- Cung cấp các chất điện phân cần thiết. Ngoài cung cấp nước nhằm đảm bảo đủ ối, nước dừa còn giúp cung cấp các loại chất điện phân cần thiết như: Canxi, kali, phốt pho và natri. Đây được coi là những chất dinh dưỡng có tác dụng duy trì huyết áp, giúp cân bằng chất lỏng và tăng cường hoạt động của các cơ.
- Hàm lượng đường thấp. Nếu uống đúng cách mẹ sẽ không lo bị tiểu đường thai kỳ.
- Loại nước uống tự nhiên, không chứa hóa chất. Hơn nữa, nước dừa chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe của mẹ.
Bà bầu nên uống nước dừa từ tháng thứ mấy?
Mang thai 3 tháng đầu mẹ chưa nên uống nước dừa, vì giai đoạn này nhiều mẹ bị ốm nghén, nước dừa rất dễ làm các mẹ lạnh bụng, thậm chí dẫn đến rối loạn về mặt chuyển hóa. Vậy nên nước dừa có thể sẽ làm cho tình trạng ốm nghén của mẹ càng thêm nghiêm trọng hơn.
Lời khuyên tốt nhất là mẹ nên uống nước dừa từ 3 tháng giữa trở đi và giảm dần về các tháng tiếp theo. Trường hợp, nếu mẹ thèm quá thì 3 tháng đầu uống cũng được, chỉ có điều là hạn chế số lần uống và chỉ uống khi cơ thể thấy khỏe.
Bà bầu nên uống nước dừa lúc nào thì tốt nhất?
Thời điểm lý tưởng trong ngày để uống nước dừa là buổi sáng hoặc buổi trưa. Mẹ lưu ý không nên uống quá nhiều nước dừa trong một ngày, chỉ nên uống 1 quả/ngày. Mẹ chọn quả dừa tươi, mới chặt, và uống từ từ. Mẹ tuyệt đối không uống nước dừa qua đêm nhé.
Ngoài nước dừa, mẹ uống thêm các loại nước trái cây cũng rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.
Một số lưu ý khi mẹ bầu sử dụng nước dừa trong thời kỳ mang thai
- 3 tháng đầu của thai kỳ mẹ không nên uống nước dừa vì đây là giai đoạn các mẹ bầu ốm nghén, khó chịu với nhiều loại mùi hay đồ ăn. Việc sử dụng nước dừa trong giai đoạn này sẽ làm các mẹ đầy bụng, thậm chí tình trạng ốm nghén có thể nặng hơn.
- Mẹ bầu nên uống dừa mức độ vừa phải để không bị mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Vì hàm lượng đương trong nước dừa khoảng tầm 6g.
- Không uống nước dừa khi đi nắng về, nhiều mồ hôi vì lúc này nước dừa sẽ gây tác dụng phụ. Ngoài ra, lượng chất dinh dưỡng trong nước dừa rất nhiều nếu cung cấp nhiều nước dừa sẽ khiến cân nặng của thai vượt quá mức cần thiết ở giai đoạn đầu của thai nhi.
- Không nên uống nước dừa trước khi đi ngủ, vì nước dừa lợi tiểu sẽ làm mẹ bầu phải đi tiểu nhiều lần ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Không nên uống nước dừa đã để qua đêm cũng như nước dừa có vị lạ.
- Mẹ chỉ nên uống lượng nước dừa vừa đủ để phát huy lợi ích và bảo vệ sức khỏe thai kỳ, chứ không nên lạm dụng nước dừa. Mỗi ngày 1 quả là liều lượng thích hợp cho mẹ.
- Trường hợp mẹ bầu bị thiếu nước ối, có thể uống từ 2 đến 3 quả mỗi ngày. Mẹ nhớ uống dãn cách ra, chứ không nên uống cùng lúc.
- Mẹ bầu bị suy nhược, huyết áp thấp, đái tháo đường thai kỳ, đái tháo đường type 2 không nên uống nước dừa.
Đó là những chia sẻ và giải đáp về thắc mắc "Bà bầu có nên uống nước dừa không?". Hy vọng sẽ mang đến cho mẹ bầu những kinh nghiệm bổ ích để mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh.
Ngoài ra, trong quá trình mang thai, mẹ chú ý bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất để cơ thể có đầy đủ dưỡng chất cần thiết giúp mẹ khỏe, thai nhi phát triển đúng chuẩn nhé.
Mẹ nên lựa chọn vitamin tổng hợp có đầy đủ thành phần: acid folic, sắt, canxi, dha... nhé, đó đều là các thành phần quan trọng đối với mẹ và thai nhi. Nhà thuốc xin giới thiệu với các mẹ các loại vitamin tổng hợp nhập khẩu chính hãng đang được bán tại nhà thuốc: https://nhathuocphuongchinh.com/bau-va-sau-sinh
Các mẹ có thể tham khảo, cần tư vấn có thể liên hệ đến nhà thuốc, các dược sĩ giàu kinh nghiệm sẽ tư vấn chi tiết cho các mẹ ạ!
Phương Chính - Nhà thuốc uy tín hơn 35 năm!
Tư vấn chuyên môn
Dược sĩ: Lương Thị Nga
Dược sĩ Lương Thị Nga phụ trách triển khai mảng nội dung chăm sóc sức khỏe trên website của nhà thuốc Phương Chính.
Tags:
Bài viết cùng danh mục
Phụ nữ sau khi sinh mổ nên kiêng gì?
12/05/2023
Khác với phụ nữ sinh thường, sinh mổ rất yếu vì thế nên sản phụ cần kiêng khem hơn, bồi bổ nhiều món ăn dinh dưỡng, đa dạng các loại thực phẩm hơn. Sau sinh mổ việc hồi phục lâu và khó khăn hơn so với sinh thường, và nguy cơ sản phụ bị nhiễm trùng hậu sản cũng cao hơn... Để đảm bảo sức khỏe của chính mình các mẹ sau sinh mổ cần chú ý kiêng những điều dưới đây:
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển xương, răng và giúp trẻ hấp thụ canxi từ sữa và thức ăn. Thiếu hụt vitamin D có thể làm trẻ bị còi xương, thấp còi và những nguy cơ phát triển bệnh mãn tính trong giai đoạn sau. Vấn đề quan tâm của WHO gần đây là làm sao đảm bảo đủ vitamin D cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ-nhóm nguy cơ thiếu hụt. Đây là những vấn đề cha mẹ cần quan tâm khi bổ sung vitamin D cho trẻ.
Dầu cá cho bé trí nhớ kém loại nào tốt?
12/05/2023
Thời gian gần đây việc học của con sa sút, cô giáo phê bình con không nhớ bài. Mẹ lo lắng không biết làm thế nào để giúp con ghi nhớ tốt hơn, và mẹ tìm hiểu được biết dầu cá Omega 3 DHA rất tốt cho bé trí nhớ kém nhưng chưa biết dùng loại nào tốt? Vậy thì cùng tìm hiểu và lựa chọn loại Dầu cá tốt nhất cho bé mẹ nhé.
Sản phẩm liên quan
Prenatal One Vitamins For Life - Vitamin tổng hợp cho bà bầu
Xuất xứ:Mỹ
Thương hiệu:Vitamins For Life
590.000₫
Be Folic Acid 400mcg Olympian Labs - Bổ sung acid folic cho bà bầu
Xuất xứ:Mỹ
Thương hiệu:Olympian Labs
310.000₫
Bài viết liên quan
Ở phụ nữ đang mang thai sức khỏe thường lên xuống thất thường, nhất là ở những phụ nữ hay bị ốm nghén thể trạng thường không đảm bảo cho sự phát triển ổn định của thai nhi. Do đó, các bác sĩ phụ sản thường khuyên mẹ bầu nên bổ sung Vitamin tổng hợp cho cơ thể. Việc này không chỉ giúp nâng cao sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe của mẹ bầu trước trong và sau khi sinh mà còn ngăn ngừa nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh ở thai nhi, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Rạn da ở bà bầu và phụ nữ sau sinh không chỉ ảnh hưởng đến vẻ đẹp làn da mà còn gây nên “sự mặc cảm” cho các mẹ. Khi có làn da “xấu xí” mẹ sẽ ngại hoặc không dám chưng diện những bộ cánh mà mình yêu thích cũng như thiếu tự tin hơn khi giao tiếp. Để giải quyết vấn đề này, tìm và sử dụng đúng sản phẩm trị rạn da là cách làm hữu hiệu và đơn giản nhất. Tuy nhiên, đâu mới là sản phẩm tốt, an toàn và lành tính đối với làn da của mẹ bầu và mẹ sau sinh? Với kinh nghiệm hơn 35 năm trong nghề Nhà thuốc Phương Chính sẽ giới thiệu đến bạn 10 sản phẩm trị rạn da tốt nhất hiện nay thông qua bài viết dưới đây, mời bạn cùng tham khảo.
Mẹ bầu và sau sinh là đối tượng rất nhạy cảm vì vậy khi có nhu cầu bổ sung canxi các mẹ phải lựa chọn những loại canxi tốt nhất, an toàn nhất cho cả hai mẹ con. Và canxi hữu cơ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất dành cho mẹ bầu.
3 tháng đầu là “thời kỳ vàng” để thai nhi hình thành và phát triển. Tuy nhiên, trong giai đoạn này mẹ bầu rất hay bị ốm nghén, nôn nao, khó chịu, chán ăn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ và bé. Do đó, việc chọn sữa bổ sung cho bà bầu trong 3 tháng đầu vô cùng quan trọng. Hiểu được điều đó, với kinh nghiệm 35 năm trong nghề Nhà thuốc Phương Chính xin giới thiệu đến bạn một số loại sữa cho bà bầu 3 tháng đầu được ưa chuộng hiện nay thông qua bài viết dưới đây.
Ở phụ nữ mang thai và cho con bú sử dụng dầu cá Omega-3, giàu DHA, EPA giúp hấp thu dưỡng chất tốt, đồng thời giúp tăng sức đề kháng cho trẻ và làm cho quá trình phát triển não bộ, nhận thức của thai nhi trở nên tốt hơn. Trên thị trường hiện nay có vô số loại dầu cá, để mua được sản phẩm chính hãng, an toàn cho sức khỏe bạn có thể tham khảo Top 10 Omega 3, DHA cho bà bầu được Nhà thuốc Phương Chính trình bày dưới đây.
Axit folic hay còn gọi là folat hoặc vitamin B9 là loại vitamin có khả năng tan trong nước và giữ nhiều chức năng quan trọng đối với cơ thể, nhất là đối với cơ thể của phụ nữ mang thai. Thiếu axit folic có thể dẫn đến bệnh lý thiếu máu hồng cầu khổng lồ ở bà bầu hoặc dẫn đến khiếm khuyết trong sự hình thành ống tủy sống và nguy cơ bị tật nứt đốt sống ở thai nhi. Vì thế, acid folic được khuyến khích dùng cho bà bầu trong suốt thai kỳ để hỗ trợ sức khỏe của mẹ bầu, hạn chế tình trạng thiếu máu. Đồng thời giúp làm giảm nguy cơ bị dị tật bẩm sinh liên quan đến não và tủy sống của thai nhi.
Khi mang thai việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể là vô cùng cần thiết, nhất ở giai đoạn 3 tháng đầu. Tuy nhiên, không phải vì lý do này mà bạn có thể tha hồ ăn những món mà bạn cho là bổ dưỡng được. Nếu không may ăn ngay những món “cấm kỵ” thì sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và thai nhi nhẹ thì thai nhi phát triển chậm, nặng thì mắc các bệnh không mong muốn hoặc bị sảy thai.
Bà bầu nên ăn quả gì, không nên ăn quả gì để thai nhi khỏe mạnh, phát triển đúng chuẩn? Để biết chi tiết mẹ bầu theo dõi nội dung bài viết dưới đây nhé.
