Đây là thực phẩm có hàm lượng cực kỳ cao protein, kẽm, selen và các khoáng chất rất quan trọng khác. Tất cả những điều này đã chứng tỏ lợi ích của lòng đỏ trứng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch và sức khỏe. Lưu ý rằng lòng đỏ trứng cũng có lượng cholesterol rất cao, nên khi tiêu thụ ở mức vừa phải mới đem lại lợi ích to lớn. Lòng đỏ trứng cũng có thể giúp chống lại cảm lạnh thông thường và các thiếu sót khác liên quan đến khả năng miễn dịch.
Sữa chua có chứa vi khuẩn sống giúp bảo vệ đường ruột chống lại bất kỳ căn bệnh tiêu hóa nào, đồng thời xây dựng một hệ miễn dịch mạnh mẽ. Nó giúp ngăn ngừa cảm lạnh thông thường. Một số vi chất đã được tìm thấy trong sữa chua giúp chống lại một số bệnh nhất định, thậm chí cả ung thư.
Đừng quên thêm những thực phẩm này trong chế độ ăn uống của bạn bởi mùi vị thơm ngon và khả năng chống lại bệnh tật cũng như lượng Protein phong phú giúp bạn khỏe mạnh của nó.
Không chỉ rất giàu hàm lượng protein, hạt khô cũng tràn đầy chất béo lành mạnh mang tính sống còn với một chế độ ăn uống tốt. Hạt khô còn rất giàu omega 3, axit béo, vitamin E và chất chống oxy hóa phong phú - thành phần phổ biến trong các loại thực phẩm bảo vệ hệ thống miễn dịch tốt nhất. Bằng cách ăn các loại hạt một cách thường xuyên, bạn cũng sẽ thấy rằng chúng có thể hỗ trợ trong cuộc chiến chống các bệnh mãn tính.
Trái cây tươi là nguồn thực phẩm tăng cường miễn dịch cho trẻ mùa hè không thể thiếu. Những loại trái cây như: cam, bưởi, dâu tây… có chứa nhiều vitamin, khoáng chất mang lại sức để kháng vững chắc cho trẻ. Ăn tươi hoặc xay nhuyễn thành sinh tố uống cũng đều rất tốt cho trẻ nhỏ. Ngoài ra, các mẹ có thể cho trẻ ăn trái cây kèm với sữa chua cũng rất tốt cho sức khỏe của con yêu.
Với trái cây mẹ có thể cho trẻ ăn trực tiếp, làm nước ép hoặc xay sinh tố cho trẻ để thay đổi bữa.
Omega 3 đẩy nhanh khả năng thực bào của các tế bào bạch cầu, từ đó đẩy lui các bệnh về hô hấp như: sổ mũi, nghẹt mũi… ở trẻ nhỏ. Omega 3 có nhiều trong trứng, rau xanh, các loại hạt cứng, cá biển (cá hồi, cá thu…). Bổ sung Omega 3 hằng ngày chính là cách tăng sức để kháng, khả năng miễn dịch của trẻ nhỏ.
Xem thêm: Review 10 Dầu cá Omega 3 (DHA) cho bé từ sơ sinh đến 5 tuổi tốt nhất hiện nay
Ngoài 5 thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ trên các mẹ có thể tham khảo thêm 4 cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ dưới đây:
Sau khi chào đời mẹ nên cố gắng cho trẻ ăn sữa mẹ, vì trong sữa mẹ có một lượng kháng thể từ mẹ qua sữa, gọi là "miễn dịch thụ động". Khi lớn lên, hệ miễn dịch của trẻ mới được hoàn thiện dần. Như vậy, trong giai đoạn đầu đời mẹ nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn và tiếp tục duy trì sữa mẹ kèm theo chế độ ăn dặm cho đến khi trẻ được 2 tuổi.
Để tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa của trẻ mẹ nên bổ sung thêm một số thực phẩm:
- Các loại rau củ lên men: muối dưa, dưa cải muối, kim chi
- Thực phẩm giàu bơ sữa: sữa chua, phô mai và nấm sữa kefir
- Thực phẩm hỗn hợp: nước tương, nước sốt, rượu, trà kombucha.
- Đậu nành lên men: miso, tempeh
Khi có được sự cân bằng giữa vi khuẩn có lợi và vi khuẩn gây hại, hệ tiêu hóa của con bạn sẽ khỏe mạnh, được chuẩn bị kỹ hơn để chống lại những bệnh tật có thể xảy ra.
Mẹ cũng biết đấy, sử dụng kháng sinh dễ dẫn đến việc mất cân bằng vi khuẩn đường ruột, làm cho hệ tiêu hóa kém đi và kết quả là thể trạng của trẻ không thể cải thiện, lại càng dễ mắc bệnh hơn. Vì vậy, để không ảnh hưởng đến thể trạng của trẻ mẹ nên cho trẻ sử dụng kháng sinh theo đúng chỉ định của bác sĩ.
Trường hợp nếu trẻ phải sử dụng kháng sinh cho trẻ, mẹ nên bổ sung thêm men tiêu hóa, các vi chất dinh dưỡng quan trọng, các vitamin, axit amin thiết yếu để trẻ nhanh chóng phục hồi và có hệ vi khuẩn đường ruột cân bằng.
Mẹ nên bổ sung thêm các sản phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Hiện trên thị trường có rất nhiều sản phẩm, mẹ có thể tham khảo và lựa chọn một loại cho bé sử dụng.
Hệ miễn dịch cho trẻ rất quan trọng, vì thế mẹ lưu ý bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu để con có sức đề kháng tốt, hạn chế ốm vặt nhé.
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển xương, răng và giúp trẻ hấp thụ canxi từ sữa và thức ăn. Thiếu hụt vitamin D có thể làm trẻ bị còi xương, thấp còi và những nguy cơ phát triển bệnh mãn tính trong giai đoạn sau. Vấn đề quan tâm của WHO gần đây là làm sao đảm bảo đủ vitamin D cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ-nhóm nguy cơ thiếu hụt. Đây là những vấn đề cha mẹ cần quan tâm khi bổ sung vitamin D cho trẻ.
Giai đoạn mang thai rất quan trọng, vì ngay từ khi trong bụng mẹ trẻ đã có thể mắc những dị tật bẩm sinh do nhiều nguyên nhân. Các dị tật vô cùng đa dạng, không phải dị tật nào cũng nhìn thấy được, có những dị tật chức năng lớn lên mới thấy rõ: điếc bẩm sinh, tự kỉ...
Tuổi dậy thì là giai đoạn giúp tăng trưởng chiều cao tốt nhất. Do đó, ngoài ăn uống đầy đủ dưỡng chất, bạn cần kết hợp với các bài tập thể dục để giúp tăng chiều cao một cách “ngoạn mục”.
Sữa chua là nguồn thực phẩm giàu canxi, protein, probiotic tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi, tuy nhiên không phải loại sữa chua nào cũng phù hợp để sử dụng cho bà bầu. Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về những loại sữa chua tốt cho bà bầu và một số vấn đề liên quan khác.
Ở trẻ nhỏ, hệ miễn dịch còn non nớt là tiền đề cho cho các loại vi khuẩn, vi rút gây hại tấn công khiến bé dễ bị ốm vặt hơn. Vì thế, ngoài việc luôn giữ gìn vệ sinh cho bé, tránh cho bé tiếp xúc với môi trường có nhiều bụi bẩn thì việc bổ sung các sản phẩm giúp tăng sức đề kháng giúp bé luôn khỏe mạnh là điều vô cùng cần thiết. Vậy mẹ đã biết loại sản phẩm tăng sức đề kháng nào là tốt nhất cho bé nhà mình chưa? Nếu chưa hãy cùng tham khảo Top 10 sản phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ em tốt nhất hiện nay được Nhà thuốc Phương Chính giới thiệu trong bài viết dưới đây ngay nhé!
Trong những năm gần đây, tỷ lệ trẻ mắc bệnh rối loạn phát triển đang có chiều hướng tăng nhanh. Song, không ít người, thậm chí là những bậc cha mẹ có con mắc bệnh, vẫn chưa có đủ thông tin liên quan đến những rối loạn mà con đang mắc phải. Điều này dẫn đến sự can thiệp chậm trễ, gây ra những ảnh hưởng xấu về tâm lý, học tập và sự tương tác xã hội của trẻ.
Kẽm có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng, hệ thống miễn dịch gây ra suy dinh dưỡng thấp còi. Theo công bố mới nhất của Viện Dinh dưỡng Quốc gia (2015), tỷ lệ trẻ dưới 5 tuổi bị thiếu kẽm là 69,4%, ở các tỉnh miền núi là 80,8%. Do đó, mẹ cần theo dõi và bổ sung kẽm kịp thời cho bé để ngăn tình trạng xấu có thể xảy ra. Cụ thể, kẽm ảnh hưởng như thế nào đối với trẻ? Nên bổ sung kẽm cho trẻ vào thời điểm nào và hàm lượng bao nhiêu? Để biết thông tin chi tiết, mời mẹ tham khảo bài viết dưới đây.
Điểm danh 7 thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao khả năng miễn dịch cho trẻ. Bố mẹ tham khảo và nhớ bổ sung vào thực đơn hàng ngày của gia đình mình.
Trẻ em rất dễ bị thiếu sắt nhưng bố mẹ lại rất khó nhận biết vì nó không có triệu chứng nào. Nếu bố mẹ theo dõi sẽ thấy trẻ bị thiếu sắt sẽ có biểu hiện mệt mỏi, thường xuyên quấy khóc, kém hoạt bát, đặc biệt da xanh xao. Nếu trẻ bị thiếu sắt mẹ cần ngay lập tức bổ sung sắt cho con vì khi thiếu sắt sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
Để hiểu được công dụng của Omega-3 DHA đối với trẻ em thì trước hết chúng ta cần hiểu Omega-3 là gì? Vì sao chúng cần thiết đối với sự phát triển của trẻ? Chúng mang lại hiệu quả gì cho trẻ?
DHA là thành phần không thể thiếu đối với một đứa trẻ, bởi chúng rất cần thiết cho sự phát triển trí não, thị giác của trẻ. DHA cần thiết cho quá trình Myelin hóa tế bào thần kinh, tác động đến màng sináp - bộ phận điều khiển sự phóng thích và tiếp nhận chất dẫn truyền thần kinh, giúp sự truyền tín hiệu giữa các tế bào não hiệu quả hơn.
Mẹ hiểu được tầm quan trọng của Omega-3 DHA đối với bé nên đang tìm kiếm thực phẩm giàu Omega-3 DHA cho trẻ để bổ sung vào thực đơn ăn uống mỗi ngày của bé? Mẹ đúng là một người mẹ thông thái biết con đang cần gì, bổ sung gì để phát triển trí não, tăng khả năng nhận thức, tăng cường trí thông minh. Dưới đây là Top 7 loại thực phẩm giàu Omega-3 DHA cho bé mẹ có thể tham khảo và bổ sung cho trẻ.
