Tuổi dậy thì là giai đoạn giúp tăng trưởng chiều cao tốt nhất. Do đó, ngoài ăn uống đầy đủ dưỡng chất, bạn cần kết hợp với các bài tập thể dục để giúp tăng chiều cao một cách “ngoạn mục”.
Top 'siêu thực phẩm' bổ não mẹ cần cho con ăn gấp
Có rất nhiều món ăn cung cấp, bổ sung dưỡng chất cho bé nhà mình đặc biệt là giúp bộ não của bé phát triển. Các mẹ đừng bỏ qua những thực phẩm dưới đây nhé:
Xem nhanh
- Trứng
- Rau quả có màu đậm
- Các loại đậu
- Quả bơ
Trứng
Có nhiều bé không có thích ăn trứng nhưng các mẹ đừng vì thế mà chiều theo sở thích của con nhé. Nếu thực sự thực phẩm đó tốt cho bé nhà mình thì các mẹ hãy cố gắng cho bé ăn nhé. Trong trứng rất giàu protein, đặc biệt là trong lòng đỏ trứng có chứa choline, đây là một dưỡng chất đặc biệt quan trọng giúp tăng cường trí nhớ cho bé. Với trứng, các mẹ nên cho con ăn vào buổi sáng nhé.
Rau quả có màu đậm
Folate là một loại vitamin B đặc biệt quan trọng trong việc chống dị tật ống thần kinh và đảm bảo cho bộ não cũng như dây xương sống của bé phát triển bình thường. Để cho bé hấp thụ những dưỡng folate các mẹ bổ sung cho bé những thực phẩm có màu xanh đậm: súp lơ, rau chân vịt, cà chua, cà rốt...
Các loại đậu
Đậu, đỗ là các thực phẩm hàng đầu trong việc bổ não cho trẻ bởi trong nhóm thực phẩm này chứa nhiều đạm, carbohydrate, chất xơ và muối khoáng. Những thành phần này rất tốt cho sự hoàn thiện và phát triển chức năng não.
Quả bơ
Trong bơ chứa nhiều chất béo chưa bão hòa, giúp tăng trưởng tuần hoàn máu tới não. Ngoài ra bơ còn chứa axit oleic, bảo vệ chất trắng trong não. Bơ có hương thơm nên lựa chọn bơ là thực phẩm cho bé tập ăn dặm là rất tốt.
Để bé phát triển ngay từ đầu hãy cung cấp và bổ sung cho bé vitamin và khoáng chất cần thiết nhé.
Nguồn: Nhà thuốc Phương Chính sưu tầm!
Tư vấn chuyên môn
Dược sĩ: Lương Thị Nga
Dược sĩ Lương Thị Nga phụ trách triển khai mảng nội dung chăm sóc sức khỏe trên website của nhà thuốc Phương Chính.
Tags:
Bài viết cùng danh mục
Tiểu đường thai kỳ là điều mà không một ai mong muốn vì nó có thể để lại nhiều biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và con như: tiền sản giật, xuất huyết sau sinh, sảy thai, thai chết lưu, dị tật bẩm sinh,… Do đó, việc xét nghiệm thai kỳ được xem là cách theo dõi và chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho mẹ bầu và thai nhi.
Bổ sung axit folic trước khi mang thai là bước chuẩn bị quan trọng giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh và hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh. Bài viết cung cấp thông tin về lợi ích, liều lượng, cách uống và cách chọn axit folic an toàn, hiệu quả cho phụ nữ đang có kế hoạch mang thai.
"DHA có nhiều trong thực phẩm nào" là câu hỏi mà hầu như người mẹ nào cũng tìm hiểu để biết lựa chọn những thực phẩm giàu DHA bổ sung cho bé. Dưới đây là 10 thực phẩm chứa nhiều DHA và Omega 3 cho bé mẹ tham khảo và bổ sung cho bé nhé.
Bài viết liên quan
Mẹ hiểu được tầm quan trọng của Omega-3 DHA đối với bé nên đang tìm kiếm thực phẩm giàu Omega-3 DHA cho trẻ để bổ sung vào thực đơn ăn uống mỗi ngày của bé? Mẹ đúng là một người mẹ thông thái biết con đang cần gì, bổ sung gì để phát triển trí não, tăng khả năng nhận thức, tăng cường trí thông minh. Dưới đây là Top 7 loại thực phẩm giàu Omega-3 DHA cho bé mẹ có thể tham khảo và bổ sung cho trẻ.
Lựa chọn được loại dầu cá tốt nhất cho bé rồi nhưng dùng Omega 3 DHA cho bé đúng chuẩn thì không phải mẹ nào cũng biết. Mẹ theo dõi bài viết dưới đây để biết cách dùng Omega 3 cho bé đúng chuẩn để con hấp thu một cách tốt nhất.
"DHA có nhiều trong thực phẩm nào" là câu hỏi mà hầu như người mẹ nào cũng tìm hiểu để biết lựa chọn những thực phẩm giàu DHA bổ sung cho bé. Dưới đây là 10 thực phẩm chứa nhiều DHA và Omega 3 cho bé mẹ tham khảo và bổ sung cho bé nhé.
Để hiểu được công dụng của Omega-3 DHA đối với trẻ em thì trước hết chúng ta cần hiểu Omega-3 là gì? Vì sao chúng cần thiết đối với sự phát triển của trẻ? Chúng mang lại hiệu quả gì cho trẻ?
Công thức tính chiều cao tương lai cho bé, cách tính chiều cao cho bé
02/02/2023
Tác giả: Lương Thị NgaĐể biết chiều cao tương lai của con bố mẹ có thể ước lượng chiều cao của bố và chiều cao của mẹ để nhẩm tính.
Mẹ thấy đấy, hiện nay tình trạng trẻ bị thiếu máu rất nhiều, trong khi bệnh thiếu máu ở trẻ ảnh hưởng rất nhiều đến trẻ, khiến bé chậm phát triển về vận động, ngôn ngữ cũng như trí nhớ và khả năng học hỏi. Vì thế, nếu trẻ bị thiếu máu mẹ cần lưu ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ, giúp trẻ ổn định sức khỏe, phát triển toàn diện.
Bất cứ một người mẹ nào cũng mong muốn con mình cao lớn, phát triển chiều cao tối đa. Nhưng không phải cứ muốn là được mà nó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, không nhất thiết chỉ dựa vào yếu tố di truyền. Vì đôi khi, chính những sai lầm của bố mẹ làm con chậm phát triển chiều cao. Cùng liệt kê những nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ chậm phát triển chiều cao nhé.
Mẹ đã biết DHA là dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển não bộ của trẻ. Vậy mẹ đã biết nên cho trẻ uống DHA vào lúc nào trong ngày là đạt hiệu quả tốt nhất chưa? Câu trả lời sẽ có trong nội dung dưới đây.
