Tại sao mẹ nên chọn DHA Nature's Way thay vì các loại DHA khác? DHA Nature's Way dành cho độ tuổi nào? Toàn bộ những điều cần biết về DHA Nature's Way sẽ được nhà thuốc giải đáp trong bài viết này.
5 Món ăn giúp giảm đau lưng tại nhà hiệu quả, dễ làm
Đau lưng là những cơn đau cấp hoặc mãn tính ở vùng cột sống thắt lưng do cột sống bị thoái hóa, là cảm giác đau phía sau của cơ thể trong đó đau ở vùng thắt lưng là phổ biến nhất. Tủy sống, rễ thần kinh, cột sống và các cơ quan lân cận là nguyên nhân gây tình trạng đau. Ngoài việc nuôi dưỡng sụn khớp và xương dưới sụn, người bệnh nên bổ sung thêm một số món ăn tại nhà giúp giảm đau hiệu quả.
Xem nhanh
- 5 món ăn giúp giảm đau lưng tại nhà hiệu quả
- 1. Gà ác xào nấm hương
- 2. Thịt dê hầm đỗ trọng
- 3. Gà hầm tam thất
- 4. Canh thận dê, đậu đen, đỗ trọng
- 5. Cháo phòng kỷ
- 8 căn bệnh nguy hiểm không ngờ từ triệu chứng đau lưng
5 món ăn giúp giảm đau lưng tại nhà hiệu quả
1. Gà ác xào nấm hương
Nguyên liệu:
Gà ác: 250gr, nấm hương: 10g, mộc nhĩ: 5g, hành, muối, hạt tiêu: đủ dùng.
Cách làm:
Gà ác vặt lông, rửa sạch bỏ phủ tạng chặt miếng. Nấm hương, mộc nhĩ ngâm rửa sạch, cắt miếng. Cho dầu vào chảo đun nóng, cho thịt gà vào đảo cho se rồi cho nấm hương, mộc nhĩ vào xào cùng, tiếp đó cho gia vị vừa miệng, cuối cùng cho hành vào đảo rồi bắc ra dùng nóng.
Là một loại gà có hương vị thơm ngon lại kết hợp với nấm hương sẽ thành hỗn hợp loại thức ăn trị đau lưng có hàm lượng dinh dưỡng cao, bổ dưỡng xương khớp.
2. Thịt dê hầm đỗ trọng
Nguyên liệu:
Thịt dê: 500gr, củ cải trắng, đỗ trọng: 30gr, gừng
Cách làm:
Cho thịt dê và củ cải trắng vào luộc cùng để khử mùi, tiếp đó cho đỗ trọng, gừng vào hầm nhừ, nêm gia vị vừa ăn là món ăn hoàn thành.
Thịt dê là món ăn bổ dưỡng, tốt cho người bị đau nhức xương khớp, người bệnh nên nấu đưa món này vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.
3. Gà hầm tam thất
Nguyên liệu:
Gà trống đen: 500gr, tam thất: 5gr.
Cách thực hiện:
Gà làm thịt, bỏ nội tạng, tam thất thái lát, nhồi vào trong bụng gà, trộn một chút rượu, muối rồi hầm cách thủy, cho thịt gà nhừ là được. Món gà hầm tam thất thích hợp để trị bệnh đau lưng.
4. Canh thận dê, đậu đen, đỗ trọng
Nguyên liệu:
Thận dê: 1 đôi, đậu đen: 60gr, đỗ trọng: 12gr, hạt tiêu, hồi hương: 3gr, gừng tươi: 9gr.
Cách thực hiện:
Thận dê cắt bỏ màng sợi trắng, đem rửa sạch, thái nhỏ. Tiếp đến luộc đậu đen, đỗ trọng, hồi hương trước rồi cho thận vào. Đợi thận chín, nêm vừa gia vị rồi sử dụng khi nóng. Đây là món ăn tốt cho sức khỏe, đặc biệt là ở những người đang trị đau lưng.
5. Cháo phòng kỷ
Nguyên liệu:
Phòng kỷ: 12gr, ý dĩ: 60gr, đậu đỏ nhỏ: 60gr.
Cách thực hiện:
Tất cả các nguyên liệu trên đem đi rửa sạch, sau đó cho vào nồi, đổ nước vừa đủ, sau đó hầm từ 2-3 giờ thành cháo, ăn lượng tùy ý.
8 căn bệnh nguy hiểm không ngờ từ triệu chứng đau lưng
Bệnh đau lưng không chỉ cảnh báo cột sống có vấn đề, chúng còn là triệu chứng cảu các bệnh trong ổ bụng: viêm ruột thừa, u xơ tử cung, viêm tụy, sỏi thận.....
Phần lớn các cơn đau lưng do tổn thương một hoặc nhiều thành phần cấu trúc của cột sống thắt lưng và vùng xương cụt. Trong đó, bệnh thường gặp là thoái hóa các đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp vùng chậy, trượt thân đốt sống, các khối u cột sống, loãng xương... Nếu người bệnh không khám xét toàn diện thì việc bỏ sót những tổn thương này có thể dễ dàng xảy ra.
Dưới đây là chia sẻ của bác sĩ Trần Quốc Khánh, Khoa phẫu thuật cột sống, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức, Hà Nội, về những tổn thương trong bụng có thể gây đau lưng.
Bác sĩ Trần Quốc Khanh, khoa phẫu thuật cột sống, bệnh viện Hữu nghị Việt Đức, Hà nội chia sẻ về những tổn thương trong bụng có thể gây đau lưng để người bệnh cần nắm được và có biện pháp điều trị thích hợp và kịp thời:
- Sỏi thận - sỏi niệu quản
- U sau phúc mạc
- Viêm loét đại tràng
- Bệnh lạc nội mạc tử cung
- Nhiễm khuẩn thận - hệ tiết niệu
- Viêm ruột thừa
- Viêm tụy
Ngoài việc lựa chọn những món ăn bổ dưỡng, giúp giảm đau lưng hiệu quả người bệnh nên tham khảo sử dụng các sản phẩm giúp bổ dưỡng cơ xương khớp.
Như quý khách cũng biết, hiện nay trên thị trường có rất nhiều các dòng sản phẩm có tác dụng bổ dưỡng xương khớp, chắc hẳn quý khách rất khó khăn trong việc lựa chọn dòng sản phẩm thích hợp và có hiệu quả với mình.
Có một điều quý khách cần nắm được đó là, những sản phẩm hỗ trợ xương khớp thông thường chỉ có tác động lên từng phần cơ thể nhưng riêng sản phẩm X7-Care với công thức đột phá cho thấy sự khác biệt lớn khi có tác dụng đối với toàn bộ hệ cơ xương khớp.
Với các thành phần chính là Glucosamine và Collagen giúp tổng hợp và bổ sung collagen ở các khớp nhằm tăng sinh dịch khớp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp nên giúp các khớp được vận động rất dễ dàng, linh hoạt.
Muốn "chấm dứt" những cơn đau lưng trước hết quý khách cần chăm sóc tốt hệ xương khớp của mình, chính vì thế việc bổ sung sản phẩm bổ dưỡng xương khớp là điều rất cần thiết.
Tư vấn chuyên môn
Dược sĩ: Lương Thị Nga
Dược sĩ Lương Thị Nga phụ trách triển khai mảng nội dung chăm sóc sức khỏe trên website của nhà thuốc Phương Chính.
Tags:
Bài viết cùng danh mục
Thực dưỡng Fucoidan là gì?
01/06/2023
Ăn chay thực dưỡng là phương pháp được nhiều người lựa chọn để tăng cường sức khoẻ và phòng ngừa bệnh tật. Trên thị trường có nhiều sản phẩm hỗ trợ cho chế độ ăn thực dưỡng như ngũ cốc thực dưỡng, bánh thực dưỡng gạo lứt, thực dưỡng fucoidan,... Vậy thực dưỡng Fucoidan là gì? Cùng nhà thuốc uy tín hơn 35 năm tìm hiểu ngay qua bài viết sau.
Vitamin D có tác dụng gì?
06/05/2023
Không còn xa lạ gì, dường như chúng ta đều biết Vitamin D có tác dụng giúp xương và răng chắc khỏe. Tuy nhiên liệu đó có phải là tất cả những gì mà vitamin D mang lại cho cơ thể? Thực tế, loại vitamin này vẫn còn một số lợi ích khác có thể bạn chưa biết. Mời bạn cùng nhà thuốc Phương Chính tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.
Canxi Citrate là canxi vô cơ hay hữu cơ?
15/01/2024
Canxi Citrate là một muối canxi phổ biến được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm bổ sung canxi, vitamin tổng hợp. Vậy Canxi Citrate là canxi vô cơ hay hữu cơ? Để trả lời cho câu hỏi này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về tổng quan, nguồn gốc, ưu điểm của canxi citrate qua bài viết dưới đây.
Bài viết liên quan
Bệnh lý đau nhức xương khớp là chứng bệnh gặp ở nhiều người và mọi lứa tuổi, tập trung nhiều nhất ở người có tuổi. Tuy bệnh không ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng của người bệnh nhưng mang lại cảm giác khó chịu, ngủ không ngon giấc mỗi khi thay đổi thời tiết. Tại sao người bị đau khớp cần quan tâm đến chế độ ăn uống? Bởi trọng lượng cơ thể dư thừa cũng là một trong nguyên nhân gây đau nhức xương khớp. Vấn đề này "không ai giúp được" nên chính người bệnh phải cải thiện thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.
Cột sống là vị trí hoạt động nhiều vì phải chịu áp lực lớn của cả cơ thể, vì thế vị trí này bị thoái hóa sớm hơn. Thoái hóa cột sống thắt lưng thường xảy ra ở người trung niên trở đi, nguyên nhân bệnh chủ yếu do tuổi tác, chế độ dinh dưỡng chưa khoa học, do yếu tố di truyền...
Người bệnh bị thoái hóa đốt sống cổ thường không phát hiện ra mình bị thoái hóa đốt sống cổ cho đến khi "quá đau". Bởi khi bị đau nhức, mệt mỏi chỉ nghĩ rằng đó là cơn đau bột phát và sẽ nhanh hết nên không quan tâm nhiều. Và đến khi những cơn đau đó biến thành thoái hóa đốt sống cổ thì lại không biết nguyên nhân thoái hóa do đâu.
Triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ dễ nhận thấy nhất là những cơn đau xuất hiện thường xuyên và kéo dài, vị trí đau thường ở vùng cổ gáy và thắt lưng. Người bị thoái hóa đốt sống cổ luôn có cảm giác khó chịu kèm theo hiện tượng ăn không ngon miệng, ngủ không ngon giấc, sút cân, làm việc không hiệu quả.
Bệnh thoái hóa đốt sống cổ nguyên nhân chủ yếu do tuổi tác, tuổi càng cao khả năng tái tạo và sản sinh của các tế bào sụn cột sống bị giảm dần và mất hẳn đi, chất lượng sụn kém dần, tính đàn hồi và chịu lực giảm nên dễ bị thoái hóa. Để giảm cảm giác đau nhức, mệt mỏi người bệnh nên lựa chọn một bài tập thể dục ở nhà.
Người bệnh muốn khắc phục bệnh khô khớp gối an toàn, tiết kiệm thời gian và chi phí thì cần phải tìm ra nguyên nhân và có biện pháp điều trị an toàn và đúng cách.
Chế độ dinh dưỡng không đủ chất, lao động nặng, tai nạn không mong muốn, người già xương bị thoái hóa... là những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình bệnh lý đau xương khớp. Để giảm những cơn đau nhức người bệnh lưu ý kiêng một số món ăn không có lợi cho xương khớp của mình.
Canxi vô cơ là gì? Canxi vô cơ có ưu điểm gì? Tại sao phần lớn các sản phẩm canxi trên thị trường hiện nay đều là canxi vô cơ? Trong bài viết này nhà thuốc Phương Chính sẽ lần lượt giải đáp giúp bạn những thắc mắc trên.
