Một trong những thắc mắc phổ biến mà người dùng Fucoidan thường đặt ra "nên uống sản phẩm này trong bao lâu thì ngưng". Để giải đáp cho câu hỏi này, mời bạn đọc tham khảo ngay bài viết dưới đây của Nhà thuốc Phương Chính nhé!
Người bị đau nhức xương khớp nên ăn gì?
Bệnh lý đau nhức xương khớp là chứng bệnh gặp ở nhiều người và mọi lứa tuổi, tập trung nhiều nhất ở người có tuổi. Tuy bệnh không ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng của người bệnh nhưng mang lại cảm giác khó chịu, ngủ không ngon giấc mỗi khi thay đổi thời tiết. Tại sao người bị đau khớp cần quan tâm đến chế độ ăn uống? Bởi trọng lượng cơ thể dư thừa cũng là một trong nguyên nhân gây đau nhức xương khớp. Vấn đề này "không ai giúp được" nên chính người bệnh phải cải thiện thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.
Xem nhanh
- Những thực phẩm tốt cho người bệnh xương khớp
- Rau xanh và trái cây
- Các thực phẩm giàu axit béo Omega-3
- Trà xanh
- Các loại nấm
- Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa
Những thực phẩm tốt cho người bệnh xương khớp
Người bệnh xương khớp không nên bỏ qua những thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày, vì chúng rất có ích cho hệ cơ xương khớp.
Rau xanh và trái cây
Rau xanh và trái cây đều là những thực phẩm cung cấp vitamin và chất xơ cho cơ thể mà người đau xương khớp không thể bỏ qua.
BS. Nguyễn Phan Trúc Nguyên chia sẻ một số loại rau xanh người bệnh xương khớp nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình để làm giảm những cơn đau xương khớp: cải xanh, tía tô, lá lốt, rau cải cúc, cải xoong, bí đỏ... Vì đây là những món ăn ôn bổ khí huyết, giải hàn tà, trừ thấp là rất cần thiết.
Các thực phẩm giàu axit béo Omega-3
Axit béo Omega-3 có tác dụng ngăn cản phản ứng của hệ miễn dịch gây viêm khớp, làm giảm các chứng đau mỏi… Omega-3 có nhiều trong các loại cá đặc biệt là mỡ cá, các loại cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá trống, cá hồi, tôm, cua… Tuy nhiên, nếu bạn dùng dầu cá để bổ sung Omega-3 thì cần tham khảo lời khuyên bác sĩ, vì việc dùng dầu cá quá liều sẽ gây bất lợi đến quá trình đông máu của cơ thể.
Trà xanh
Trà xanh được đánh giá là một thức uống chứa nhiều chất oxy hóa có tác dụng làm giảm nguy cơ loãng xương vì trong thành phần có chứa một hàm lượng đáng kể chất flavonoid. Tuy nhiên không nên lạm dụng quá vì trà xanh có thể gây tình trạng đau đầu, thở gấp, rối loạn tầm nhìn hoặc triệu chứng khó tiêu hóa. Lưu ý không nên trà xanh trước hoặc sau ăn 30 phút.
Các loại nấm
Kết hợp nấm với các món ăn rau củ quả như cà rốt, bông cải... giúp cơ xương chắc khỏe, dẻo dai hơn. Ngoài ra nấm còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì, ung thư.
Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa
Sữa luôn luôn là thực phẩm được khuyên dùng trong cuộc sống hàng ngày vì chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Sữa chứa nhiều canxi - là thành phần cấu tạo nên xương – do vậy việc uống sữa đều đặn sẽ giúp chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe. Đặc biệt tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ và cột sống lưng.
Trong sữa có chứa nhiều vitamin D, canxi rất tốt cho xương, giúp tái tạo nên các mô xương. Dùng sữa đúng cách và khoa học sẽ hạn chế được tình trạng loãng xương.
Lựa chọn những món ăn tốt cho xương khớp sẽ giúp hệ xương khớp của trở nên khỏe mạnh, dẻo dai và tránh được tình trạng thoái hóa khớp. Người thoái hóa khớp đừng quên bổ sung những món ăn trên vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.
Tư vấn chuyên môn
Dược sĩ: Lương Thị Nga
Dược sĩ Lương Thị Nga phụ trách triển khai mảng nội dung chăm sóc sức khỏe trên website của nhà thuốc Phương Chính.
Tags:
Bài viết cùng danh mục
Uống Fucoidan bao lâu thì ngưng?
08/06/2023
Tảo Fucoidan xanh có tác dụng gì?
30/05/2023
Fucoidan xanh hiện là một trong các sản phẩm hỗ trợ điều trị ung thư được nhiều khách hàng ưa chuộng. Vậy cụ thể Fucoidan có tác dụng gì? Hãy cùng nhà thuốc uy tín hơn 35 năm tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
Bệnh khô khớp gối và cách điều trị bệnh
09/05/2023
Người bệnh muốn khắc phục bệnh khô khớp gối an toàn, tiết kiệm thời gian và chi phí thì cần phải tìm ra nguyên nhân và có biện pháp điều trị an toàn và đúng cách.
Khi dùng thuốc trị bệnh, bên cạnh tác dụng điều trị thuốc có thể gây ra tác dụng phụ, bất lợi cho người sử dụng. Những bất lợi này, có thể từ nhẹ đến nặng, buộc phải ngừng dùng thuốc và cần tới sự hỗ trợ của y tế. Chóng mặt, buồn nôn là triệu chứng phổ biến nhất do tác dụng phụ của thuốc. Vậy phải làm gì khi uống thuốc xong thấy chóng mặt, buồn nôn? Để có được câu trả lời cho mình, mọi người hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây?
Bài viết liên quan
Canxi vô cơ là gì? Canxi vô cơ có ưu điểm gì? Tại sao phần lớn các sản phẩm canxi trên thị trường hiện nay đều là canxi vô cơ? Trong bài viết này nhà thuốc Phương Chính sẽ lần lượt giải đáp giúp bạn những thắc mắc trên.
Canxi hữu cơ hiện đang là loại canxi yêu thích bởi khả năng hấp thu cao và chuyển hóa tốt, ít gây táo bón hay lắng đọng ở thận. Tuy nhiên nhiều người cũng chưa biết canxi hữu cơ là gì? Có gì khác biệt so với canxi vô cơ? Bài viết dưới đây của nhà thuốc Phương Chính sẽ giải đáp giúp bạn.
"Phì đại tuyến tiền liệt có nên quan hệ" là điều mà nhiều nam giới quan tâm khi mắc phải bệnh này. Vì vậy nhà thuốc uy tín hơn 35 năm xin phép được giải đáp các thắc mắc đó qua bài viết bên dưới.
Nhiều người cảm thấy vô cùng hoang mang và lo lắng khi lần đầu tiên nghe về vấn đề sinh thiết tuyến tiền liệt, đặc biệt là những bệnh nhân chuẩn bị tiến hành thủ thuật này. Cùng theo dõi bài viết dưới đây của nhà thuốc uy tín 35 năm để hiểu hơn về sinh thiết tuyến tiền liệt và các vấn đề liên quan.
Phì đại tuyến tiền liệt xảy ra do sự tăng sinh quá mức của các tế bào tuyến tiền liệt, gây áp lực lên đường niệu và hạn chế dòng nước tiểu từ bàng quang. Có nhiều phương pháp điều trị các triệu chứng của phì đại tuyến tiền liệt, một trong các phương pháp được khá nhiều người quan tâm là sử dụng các loại thảo dược tự nhiên. Để hiểu rõ hơn về các loại thảo dược tốt cho phì đại tuyến tiền liệt, mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của nhà thuốc uy tín hơn 35 năm.
Hiện nay, phì đại tuyến tiền liệt và ung thư tuyền tiền liệt là các vấn đề phổ biến thường gặp ở nam giới, đặc biệt là nam giới trung niên và cao tuổi. Một trong những cách hữu ích để duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt và giảm nguy cơ mắc bệnh là bổ sung thêm các loại thực phẩm tốt cho tuyến tiền liệt vào chế độ ăn uống. Vậy cần bổ sung thêm loại thực phẩm nào? Cùng khám phá ngay 6 "siêu thực phẩm" có lợi cho sức khỏe tuyến tiền liệt mà nam giới không nên bỏ qua.
Rau diếp cá là loại rau ăn kèm quen thuộc trong bữa ăn của người Việt. Ngoài ra, diếp cá còn có nhiều công dụng khác, được xem là vị thuốc quý được sử dụng trong nhiều bài thuốc chữa bệnh.
Cốc nguyệt san hay cốc kinh nguyệt là sản phẩm vệ sinh phụ nữ thay thế cho băng vệ sinh hay tampon với nhiều ưu điểm vượt trội. Tuy khá phổ biến ở nhiều nước trên thế giới, nhưng lại khá mới mẻ tại Việt Nam vì thế nhiều chị vẫn còn gặp khó khăn khi sử dụng. Mời bạn đọc bài viết dưới đây để hiểu hơn về cốc nguyệt san và cách dùng sản phẩm không bị rò rỉ.
