Đau vai gáy là một trong những bệnh gây ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt của người bệnh. Bệnh không chỉ khiến người bệnh mệt mỏi, khó chịu mà hiện tượng đau vai gáy còn là dấu hiệu của nhiều bệnh xương khớp nguy hiểm mà người bệnh không biết.
Thoái hóa cột sống thắt lưng - Nỗi lo của nhiều người
Cột sống là vị trí hoạt động nhiều vì phải chịu áp lực lớn của cả cơ thể, vì thế vị trí này bị thoái hóa sớm hơn. Thoái hóa cột sống thắt lưng thường xảy ra ở người trung niên trở đi, nguyên nhân bệnh chủ yếu do tuổi tác, chế độ dinh dưỡng chưa khoa học, do yếu tố di truyền...
Xem nhanh
- Nguyên nhân chủ yếu của bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng
- Do tuổi tác
- Do chế độ ăn uống không khoa học
- Do yếu tố di truyền
- Do thói quen lao động, sinh hoạt sai tư thế, không khoa học
- Người bị thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng gì giúp chữa bệnh tốt nhất?
- Nhóm thực phẩm nên ăn
- Nhóm thực phẩm nên kiêng
- X7 care - Giảm đau nhức xương khớp
Nguyên nhân chủ yếu của bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng
Do tuổi tác
Cột sống giống như trụ cột của một ngôi nhà, theo thời gian chúng sẽ bị hao mòn và thoái hóa dần, tương đương với việc bệnh sẽ xảy ra nhiều ở tầm tuổi trung niên.
Càng lớn tuổi hệ xương khớp càng yếu do phải chống đỡ với cơ thể trong thời gian dài. Kết hợp với đó là hàm lượng dưỡng chất không đủ khiến xương giòn hơn, dễ tổn thương khi chịu bất kỳ tác động nhỏ nào.
Thay vì "chờ đợi", chấp nhận bệnh xảy đến thì ta hãy "đi trước" bệnh một bước bằng cách xây dựng lối sống khoa học, để hạn chế quá trình thoái hóa cột sống thắt lưng.
Do chế độ ăn uống không khoa học
Chúng ta đều biết canxi là thành phần quan trọng trong việc giúp xương khớp chắc khỏe, bền vững, nhưng không phải ai cũng cân bằng được thành phần dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn. Khi chế độ ăn uống không cung cấp đầy đủ canxi rất dễ dẫn đến việc xương khớp không chắc khỏe, yếu dần, dễ bị hao mòn, ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng vận động của người bệnh.
Do yếu tố di truyền
Có một sự thật rất bất ngờ rằng bệnh xương khớp có thể di truyền. Nếu bạn có ông bà, cha mẹ đã bị thoái hóa cột sống lưng, thoát vị đĩa đệm thì đến 90% bạn cũng sẽ mắc phải những bệnh này.
Điều mà chúng ta nên làm lúc này là chú ý đến sức khỏe của bản thân, xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ dưỡng chất để khắc phục biểu hiện của bệnh.
Do thói quen lao động, sinh hoạt sai tư thế, không khoa học
Dân văn phòng, người lao động nặng, lái xe... là một trong những nghề có tỷ lệ thoái hóa cột sống cao. Đặc thù của công việc này là ngồi nhiều một chỗ, thường xuyên làm nặng là những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng cột sống bị thoái hóa sớm.
Thoái hóa cột sống ở giới văn phòng là do ngồi làm việc tại vị trí quá lâu khiến cột sống không được nghỉ ngơi và trở nên yếu dần. Sức ép quá lớn của cơ thể chèn ép dây thần kinh tủy sống, máu không thể lưu thông dễ dàng dẫn đến cơn đau lưng không mong muốn.
Người bị thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng gì giúp chữa bệnh tốt nhất?
Nhóm thực phẩm nên ăn
Đậu nành
Đây là loại hạt được nhiều người lựa chọn để phòng ngừa loãng xương. Hoạt chất Genistein trong đậu có tác dụng tăng cường độ bền vững của xương khớp. Với đậu nành người bệnh có thể làm sữa uống hoặc làm đậu hũ để bổ sung dưỡng chất thiết yếu.
Trái cây, rau củ
Một số trái cây người bị thoái hóa nên sử dụng: ổi, đu đủ, cam, chanh... vì chúng giàu vitamin c, có tác dụng chống viêm cực tốt. Ngoài ra, một số loại rau củ cũng rất tốt cho sức khỏe người bệnh: cà rốt, súp lơ, cà chua.
Các loại thịt
Thịt lợn, bò, gia cầm được coi là nguồn dinh dưỡng dồi dào, thiết yếu mà bệnh nhân thoái hóa cần bổ sung vào mỗi bữa ăn hàng ngày. Thay vì chỉ sử dụng các loại thịt chúng ta có thể sử dụng nước hầm xương cũng rất tốt cho sụn, vì trong nước hầm xương có hàm lượng canxi cao.
Hải sản
Canxi từ hải sản rất lớn, vì vậy người bị thoái hóa cột sống nên ăn các loại như cua, tôm, cá hồi, hàu…
Nhóm thực phẩm nên kiêng
Đồ uống có cồn, có ga
Bia, rượu, cafe là kẻ thù số 1 của người bị thoái hóa cột sống. Cần hạn chế tối đa hoặc không dùng những loại đồ uống này để giúp tình trạng bệnh lý cải thiện nhanh hơn.
Đồ ăn nhiều dẫu mỡ, thức ăn nhanh
Đồ ăn nhanh như xúc xích, gà rán, khoai tây chiên… là những món không tốt cho sức khỏe do chứa hàm lượng cholesterol lớn, một loại chất béo ảnh hưởng tiêu cực đến hệ xương khớp.
Chất kích thích
Thuốc lá là thứ người bệnh cần tránh xa. Nicotine có trong thuốc làm gia tăng viêm nhiễm, khiến tổn thương cột sống không lành được.
X7 care - Giảm đau nhức xương khớp
Ngoài việc cân bằng chế độ sinh hoạt khoa học, cân bằng chế độ dinh dưỡng người bệnh nên kết hợp sử dụng X7 care để giảm đau nhức xương khớp.
Với các thành phần chính là Glucosamine và Collagen giúp tổng hợp và bổ sung collagen ở các khớp nhằm tăng sinh dịch khớp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp nên giúp các khớp được vận động rất dễ dàng, linh hoạt.
Thành phần Chodroltine Sulphat và Collagen (hai thành phần chính cấu tạo nên đĩa đệm) trong X7 care giúp khuếch tán và cung cấp dinh dưỡng cho nhân keo và bao xơ của đĩa đệm giúp tăng cường sức khỏe cũng như phục hồi chức năng của đĩa đệm.
Thành phần Coral calcium (san hô biển hóa thạch), Magnesium và vitamin D3 vào cơ thể sẽ làm tăng mật độ xương qua đó giúp phòng ngừa nguy cơ loãng xương đặc biệt là ở người lớn tuổi.
Thật tuyệt vời khi trong 1 sản phẩm có đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để bảo vệ và chăm sóc xương khớp. X7 care giúp tái tạo sụn, tiết dịch khớp, giảm khô khớp, giảm tình trạng sưng viêm, đau nhức các khớp, giúp vận động dễ dàng, linh hoạt đồng thời giúp ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm, hỗ trợ cho người bị các vấn đề về đĩa đệm...
Còn chờ gì nữa, để "chấm dứt" những cơn đau xương khớp, nhanh chóng thoát khỏi nỗi lo của bệnh thoái hóa thì hãy liên hệ đến các nhà thuốc uy tín để mua và sử dụng X7-care càng sớm càng tốt.
Tham khảo thêm: Review 11 sản phẩm bổ xương khớp tốt nhất hiện nay
Tư vấn chuyên môn
Dược sĩ: Lương Thị Nga
Dược sĩ Lương Thị Nga phụ trách triển khai mảng nội dung chăm sóc sức khỏe trên website của nhà thuốc Phương Chính.
Tags:
Bài viết cùng danh mục
Canxi Ostelin là canxi hữu cơ hay vô cơ?
12/01/2024
"Canxi Ostelin là canxi hữu cơ hay vô cơ?" là câu hỏi mà nhiều khách hàng quan tâm, đặc biệt ở phụ nữ có thai và cho con bú lo ngại về các vấn đề lắng đọng canxi, táo bón, vôi hóa canxi... Do đó nhà thuốc uy tín hơn 35 năm sẽ giải đáp vấn đề này qua bài viết dưới đây.
Tinh dầu khuynh diệp có tác dụng gì?
13/05/2023
Dầu khuynh diệp là một loại dầu gió được chiết xuất từ tinh dầu của cây khuynh diệp (hay còn gọi là cây bạch đàn) được sử dụng để thoa, uống phòng tránh cảm cúm, trúng gió.
Vitamin E có tác dụng gì?
06/05/2023
Vitamin E được biết là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ cùng với các hiệu ứng tích cực đối với sức khỏe và làn da. Biết được vai trò của vitamin E sẽ giúp chúng ta chủ động hơn trong việc bổ sung từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi tắn, mịn màng hơn mỗi ngày.
Sản phẩm liên quan
Flex 5 Olympian Labs - Hỗ trợ giảm viêm khớp, viêm đa khớp dạng thấp
Xuất xứ:Mỹ
Thương hiệu:Olympian Labs
385.000₫
Henry Blooms Glucosamine 1500 Plus - Hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa khớp
Xuất xứ:Úc
Thương hiệu:Henry Blooms
1.230.000₫
Bài viết liên quan
Các vấn đề về xương khớp do tuổi tác hoặc do các bệnh lý khiến cuộc sống của bạn gặp nhiều bất tiện. Sản phẩm hỗ trợ và bảo vệ xương khớp là sự lựa chọn ưu tiên của nhiều người. Chúng giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, làm chậm quá trình thoái hóa của cơ thể ngay từ đầu. Sản phẩm bổ xương khớp nào tốt nhất hiện nay? Là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm và thắc mắc. Bởi ai cũng muốn tìm được cho mình một sản phẩm bổ xương khớp tốt nhất, chất lượng, an toàn với mức giá phù hợp. Bài viết dưới đây sẽ giúp người bệnh giải đáp thắc mắc này.
Bệnh lý đau nhức xương khớp là chứng bệnh gặp ở nhiều người và mọi lứa tuổi, tập trung nhiều nhất ở người có tuổi. Tuy bệnh không ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng của người bệnh nhưng mang lại cảm giác khó chịu, ngủ không ngon giấc mỗi khi thay đổi thời tiết. Tại sao người bị đau khớp cần quan tâm đến chế độ ăn uống? Bởi trọng lượng cơ thể dư thừa cũng là một trong nguyên nhân gây đau nhức xương khớp. Vấn đề này "không ai giúp được" nên chính người bệnh phải cải thiện thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.
Ngồi sai tư thế, ngủ trên bàn, lười vận động.... là những yếu tố góp phần đẩy nhanh quá trình thoái hóa cột sống cổ ở người trẻ. Muốn có hệ xương khớp khỏe mạnh người bệnh cần chăm sóc đặc biệt ngay từ khi còn trẻ. Nếu phát hiện những cơn đau mỏi bất thường ở cổ, cách tốt nhất là đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán kịp thời và có biện pháp điều trị thích hợp.
Canxi vô cơ là gì? Canxi vô cơ có ưu điểm gì? Tại sao phần lớn các sản phẩm canxi trên thị trường hiện nay đều là canxi vô cơ? Trong bài viết này nhà thuốc Phương Chính sẽ lần lượt giải đáp giúp bạn những thắc mắc trên.
Canxi hữu cơ hiện đang là loại canxi yêu thích bởi khả năng hấp thu cao và chuyển hóa tốt, ít gây táo bón hay lắng đọng ở thận. Tuy nhiên nhiều người cũng chưa biết canxi hữu cơ là gì? Có gì khác biệt so với canxi vô cơ? Bài viết dưới đây của nhà thuốc Phương Chính sẽ giải đáp giúp bạn.
"Phì đại tuyến tiền liệt có nên quan hệ" là điều mà nhiều nam giới quan tâm khi mắc phải bệnh này. Vì vậy nhà thuốc uy tín hơn 35 năm xin phép được giải đáp các thắc mắc đó qua bài viết bên dưới.
Nhiều người cảm thấy vô cùng hoang mang và lo lắng khi lần đầu tiên nghe về vấn đề sinh thiết tuyến tiền liệt, đặc biệt là những bệnh nhân chuẩn bị tiến hành thủ thuật này. Cùng theo dõi bài viết dưới đây của nhà thuốc uy tín 35 năm để hiểu hơn về sinh thiết tuyến tiền liệt và các vấn đề liên quan.
Phì đại tuyến tiền liệt xảy ra do sự tăng sinh quá mức của các tế bào tuyến tiền liệt, gây áp lực lên đường niệu và hạn chế dòng nước tiểu từ bàng quang. Có nhiều phương pháp điều trị các triệu chứng của phì đại tuyến tiền liệt, một trong các phương pháp được khá nhiều người quan tâm là sử dụng các loại thảo dược tự nhiên. Để hiểu rõ hơn về các loại thảo dược tốt cho phì đại tuyến tiền liệt, mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của nhà thuốc uy tín hơn 35 năm.
