Như chúng ta đều biết, sắt là một trong những thành phần quan trọng trong cơ thể, thiếu sắt gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của chúng ta. Vậy bổ sung thực phẩm gì để bổ sung sắt vào cơ thể?
Người trẻ ngồi máy tính bị thoái hóa cột sống có nguy hiểm không?
Ngồi sai tư thế, ngủ trên bàn, lười vận động.... là những yếu tố góp phần đẩy nhanh quá trình thoái hóa cột sống cổ ở người trẻ. Muốn có hệ xương khớp khỏe mạnh người bệnh cần chăm sóc đặc biệt ngay từ khi còn trẻ. Nếu phát hiện những cơn đau mỏi bất thường ở cổ, cách tốt nhất là đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán kịp thời và có biện pháp điều trị thích hợp.
Xem nhanh
- Tại sao ngồi máy tính nhiều bị thoái hóa cột sống?
- Ngồi máy tính nhiều bị thoái hóa cột sống có nguy hiểm không?
- Bác sĩ khuyên gì đối với người bệnh bị thoái hóa cột sống?
- Tác hại của thoái hóa cột sống nếu không được điều trị kịp thời
- Cách phòng ngừa thoái hóa cốt sống
Tại sao ngồi máy tính nhiều bị thoái hóa cột sống?
Theo bác sĩ Wade Brackenbury (Bác sĩ đứng đầu lớp ở trường đại học Life Collage of Chiropractic – một trường học về chuyên khoa Thần kinh cột sống) , ngày nay thoái hóa cột sống đang có xu hướng trẻ hóa, đây là điều đáng báo động cho giới trẻ. Bệnh thường gặp ở đối tượng nhân viên văn phòng, nguyên nhân thoái hóa cột sống chủ yếu do thói quen làm việc không khoa học, ít vận động, chế độ dinh dưỡng không hợp lý.
Công việc của người làm văn phòng là ngồi đối diện với máy tính trong nhiều giờ, thường cúi gập cổ hoặc giữ nguyên tư thế trong thời gian dài, ít có cơ hội vận động. Trong lúc ngồi, đa số có thói quen tựa về phía trước hoặc ngồi không thẳng lưng. Theo thời gian dài, thói quen này sẽ gia tăng căng thẳng lên các nhóm cơ, đĩa đệm ở cổ và lưng, gây ra các vi sang chấn trên cột sống, làm tăng tốc độ thoái hóa.
Ngồi máy tính nhiều bị thoái hóa cột sống có nguy hiểm không?
Triệu chứng đầu tiên của bệnh có thể xuất hiện: đau cổ, cứng cổ... Khi bệnh nặng hơn những cơn đau có thể lan đến đỉnh đầu, vai, tay, ngón tay có thể bị mất cảm giác. Nếu người bệnh không có biện pháp điều trị kịp thời bệnh sẽ gây ra các biến chứng nguy hiểm.
Thông thường người bệnh rất chủ quan trong việc chăm sóc sức khỏe của chính bản thân mình, chỉ đến khi bệnh quá nặng, những cơn đau không thể chịu nổi mới bắt đầu tìm đến bác sĩ.
Bác sĩ khuyên gì đối với người bệnh bị thoái hóa cột sống?
Trên thực tế, rất nhiều người bệnh chủ quan với sức khỏe, biết rằng cơ thể đang có dấu hiệu đau nhức ở vị trí cột sống nhưng lại cho rằng đó là những biểu hiện bình thường, không đáng lo ngại.
Và đến khi "nước đến chân mới nhảy" đồng nghĩa với những cơn đau đó ngoài sức chịu đựng. Lúc này bệnh đã chuyển biến phức tạp và khó khăn trong việc điều trị.
Tác hại của thoái hóa cột sống nếu không được điều trị kịp thời
- Người bệnh sẽ thường xuyên phải chịu đau đớn
- Dẫn đến các bệnh lý về xương khớp khác
- Gây ra hội chứng cổ – tủy sống
- Gây ra hội chứng cổ – nội tạng
- Ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng cử động cổ.
Thoái hóa cốt sống không chỉ gây ra đau đớn, có thể dẫn đến teo cơ, liệt chi và làm ảnh hưởng đến hoạt động của tim mạch. Do đó để tránh được tác hại của thoái hóa cột sống gây ra thì ngay khi nhận thấy các triệu chứng đau nhức vùng cổ, người bệnh cần nhanh chóng đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được khám và hỗ trợ điều trị kịp thời.
Để đảm bảo sức khỏe cho chính bản thân mình, người bệnh khi có dấu hiệu của bệnh cần có biện pháp điều trị kịp thời và khoa học.
Bác sỹ cũng cho biết thêm, tất cả mọi người phải chỉ động điều chỉnh chế độ sinh hoạt hợp lý. Đây được coi là một trong những cách để phòng chống thoái hóa cột sống thiết thực nhất.
Bên cạnh đó, người bệnh cần lên cho mình một thực đơn ăn uống, sinh hoạt khoa học, thực đơn đầy đủ dinh dưỡng giúp cung cấp đẩy đủ canxi, kết hợp vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ xương chắc khỏe, dẻo dai.
Ngoài việc áp dụng chế độ sinh hoạt khoa học, thực đơn ăn uống đầy đủ chất, người bệnh nên lựa chọn sử dụng thêm các sản phẩm tốt cho cơ xương khớp.
Người bệnh có thể tham khảo sử dụng sản phẩm X7- care.
X7-Care tác động toàn diện trên cả cơ - xương - khớp giúp tái tạo sụn, tiết dịch khớp, giảm khô khớp, giảm tình trạng sưng viêm, đau nhức các khớp, giúp vận động dễ dàng, linh hoạt đồng thời giúp ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm, hỗ trợ cho người bị các vấn đề về đĩa đệm...
Với các thành phần chính là Glucosamine và Collagen giúp tổng hợp và bổ sung collagen ở các khớp nhằm tăng sinh dịch khớp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp nên giúp các khớp được vận động rất dễ dàng, linh hoạt.
Cách phòng ngừa thoái hóa cốt sống
- Thường xuyên tập luyện thể dục để nâng cao sức khỏe
- Lắng nghe thay đổi của cơ thể, nếu có bất kỳ dấu hiệu nào phải đi khám và kiểm tra. Tốt nhất nên khám sức khỏe theo định kỳ.
- Tư thế ngồi làm việc đúng, lưng thẳng, hai tay đặt trước bàn, ghế và bàn làm việc đúng kích thước
- Lựa chọn chế độ ăn uống khoa học, thực đơn đảm bảo đầy đủ chất, đặc biệt là canxi.
- Không nên ngồi làm việc quá lâu mà khoảng 1 hoặc 2 tiếng ta nên đứng dậy vận động.
Tóm lại, việc đầu tiên người trẻ bị thoái hóa cột sống cần làm là thay đổi thói quen đang gây hại cho cột sống. Đầu tiên phải thay đổi tư thế ngồi làm việc, hạn chế ngồi làm việc lâu, nên thi thoảng đứng dậy vận động cơ thể.
Tư vấn chuyên môn
Dược sĩ: Lương Thị Nga
Dược sĩ Lương Thị Nga phụ trách triển khai mảng nội dung chăm sóc sức khỏe trên website của nhà thuốc Phương Chính.
Tags:
Bài viết cùng danh mục
Sắt có nhiều trong thực phẩm nào?
09/05/2023
Hôi nách thời kỳ mang thai và sau sinh là hiện tượng phổ biến ở nhiều chị em phụ nữ. Điều này mang lại cảm giác khó chịu, mất tự tin và e ngại trong giao tiếp hàng ngày. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến hôi nách ở mẹ bầu & sau sinh? Liệu sau sinh hôi nách có tự khỏi không? Tất cả sẽ được nhà thuốc uy tín 35 năm giải đáp qua bài viết sau.
Kinh nguyệt có màu đen cảnh báo điều gì?
15/04/2023
Kinh nguyệt màu đen được xem là một hiện tượng bất thường của chu kỳ kinh nguyệt, nó là dấu hiệu cảnh báo về tình hình sức khỏe và sinh sản của chị em phụ nữ. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin hữu ích để giúp bạn nhận biết và phòng ngừa kinh nguyệt màu đen hiệu quả.
Phân biệt men vi sinh và men tiêu hoá
14/12/2024
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường nghe đến hai khái niệm quen thuộc là "men vi sinh" và "men tiêu hóa". Tuy nhiên, việc hiểu rõ sự khác biệt giữa hai loại men này là điều không phải ai cũng làm được. Hãy cùng nhà thuốc Phương Chính tìm hiểu chi tiết về tác dụng, cách sử dụng và lưu ý khi bổ sung hai loại men này.
Bài viết liên quan
Bệnh lý đau nhức xương khớp là chứng bệnh gặp ở nhiều người và mọi lứa tuổi, tập trung nhiều nhất ở người có tuổi. Tuy bệnh không ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng của người bệnh nhưng mang lại cảm giác khó chịu, ngủ không ngon giấc mỗi khi thay đổi thời tiết. Tại sao người bị đau khớp cần quan tâm đến chế độ ăn uống? Bởi trọng lượng cơ thể dư thừa cũng là một trong nguyên nhân gây đau nhức xương khớp. Vấn đề này "không ai giúp được" nên chính người bệnh phải cải thiện thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.
Canxi vô cơ là gì? Canxi vô cơ có ưu điểm gì? Tại sao phần lớn các sản phẩm canxi trên thị trường hiện nay đều là canxi vô cơ? Trong bài viết này nhà thuốc Phương Chính sẽ lần lượt giải đáp giúp bạn những thắc mắc trên.
Canxi hữu cơ hiện đang là loại canxi yêu thích bởi khả năng hấp thu cao và chuyển hóa tốt, ít gây táo bón hay lắng đọng ở thận. Tuy nhiên nhiều người cũng chưa biết canxi hữu cơ là gì? Có gì khác biệt so với canxi vô cơ? Bài viết dưới đây của nhà thuốc Phương Chính sẽ giải đáp giúp bạn.
"Phì đại tuyến tiền liệt có nên quan hệ" là điều mà nhiều nam giới quan tâm khi mắc phải bệnh này. Vì vậy nhà thuốc uy tín hơn 35 năm xin phép được giải đáp các thắc mắc đó qua bài viết bên dưới.
Nhiều người cảm thấy vô cùng hoang mang và lo lắng khi lần đầu tiên nghe về vấn đề sinh thiết tuyến tiền liệt, đặc biệt là những bệnh nhân chuẩn bị tiến hành thủ thuật này. Cùng theo dõi bài viết dưới đây của nhà thuốc uy tín 35 năm để hiểu hơn về sinh thiết tuyến tiền liệt và các vấn đề liên quan.
Phì đại tuyến tiền liệt xảy ra do sự tăng sinh quá mức của các tế bào tuyến tiền liệt, gây áp lực lên đường niệu và hạn chế dòng nước tiểu từ bàng quang. Có nhiều phương pháp điều trị các triệu chứng của phì đại tuyến tiền liệt, một trong các phương pháp được khá nhiều người quan tâm là sử dụng các loại thảo dược tự nhiên. Để hiểu rõ hơn về các loại thảo dược tốt cho phì đại tuyến tiền liệt, mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của nhà thuốc uy tín hơn 35 năm.
Hiện nay, phì đại tuyến tiền liệt và ung thư tuyền tiền liệt là các vấn đề phổ biến thường gặp ở nam giới, đặc biệt là nam giới trung niên và cao tuổi. Một trong những cách hữu ích để duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt và giảm nguy cơ mắc bệnh là bổ sung thêm các loại thực phẩm tốt cho tuyến tiền liệt vào chế độ ăn uống. Vậy cần bổ sung thêm loại thực phẩm nào? Cùng khám phá ngay 6 "siêu thực phẩm" có lợi cho sức khỏe tuyến tiền liệt mà nam giới không nên bỏ qua.
Rau diếp cá là loại rau ăn kèm quen thuộc trong bữa ăn của người Việt. Ngoài ra, diếp cá còn có nhiều công dụng khác, được xem là vị thuốc quý được sử dụng trong nhiều bài thuốc chữa bệnh.
