Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ em nên uống canxi vào buổi sáng, sau ăn khoảng 30 phút đến 60 phút. Nguyên nhân là vì buổi sáng có nhiều vitamin D từ ánh nắng mặt trời giúp tăng hiệu quả hấp thu. Chưa kể, trẻ em thường có nhiều năng lượng và khả năng vận động tốt vào buổi sáng. Việc vận động sẽ giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi, chuyển hoá các chất, trong đó có quá trình hấp thu canxi vào xương và răng.
Ngược lại, trẻ em không nên uống canxi vào khi bụng đói vì lúc này canxi có thể kích thích dạ dày sản xuất axit, gây đau bụng, buồn nôn và tiêu chảy. Hơn nữa, cũng không nên bổ sung canxi cho trẻ vào buổi tối trước khi đi ngủ vì thời điểm này trẻ ít vận động khiến cơ thể hấp thụ canxi khó khăn hơn. Từ đó có thể gây khó ngủ, mất ngủ, tăng nguy cơ sỏi thận do lắng đọng canxi.
Ngoài ra, cha mẹ cũng cần lưu ý thêm một số vấn đề sau:
>> Có thể bạn quan tâm: Top 10 canxi hữu cơ cho bé, Top 10 canxi cho bé giúp tăng chiều cao
Để giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả và tối ưu, không nên cho trẻ dùng thêm một số loại thức ăn dưới đây sau khi bổ sung canxi:
Khi kết hợp chung sắt và canxi sẽ làm giảm hấp thu của chất dinh dưỡng còn lại. Do đó, vừa uống canxi, không nên ăn các thức ăn giàu sắt bao gồm thịt nạc, hải sản, các loại hạt, đậu, rau và ngũ cốc. Nếu trẻ đang dùng thêm các chế phẩm bổ sung sắt cũng không nên dùng cùng lúc với canxi, mà hãy uống cách nhau 2 tiếng.
Một số người cho rằng sữa và các chế phẩm từ sữa chứa nhiều canxi sẽ tăng khả năng hấp thu canxi. Tuy nhiên trên thực tế, khi kết hợp cả hai thì lại khiến cơ thể khó hấp thụ và khiến hàm lượng canxi trong cơ thể sụt giảm. Thời gian điểm lý tưởng là uống canxi và sữa cách nhau 2 tiếng để cơ thể có đủ thời gian hấp thu canxi.
Chất đạm được bổ sung quá nhiều cùng lúc cũng có thể làm ảnh hưởng đến tốc độ hấp thụ canxi của cơ thể.
Đồ ăn mặn không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, tim mạch mà còn làm tăng bài tiết canxi qua nước tiểu. Do đó, nên hạn chế lượng thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp và muối thêm vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của trẻ.
Những loại thực phẩm chứa oxalic acid như rau chân vịt, cà chua, củ cải đường, rau muống... có thể gây bất lợi cho quá trình hấp thụ canxi vào cơ thể. Do đó, nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm này trong khi uống canxi.
Các loại thực phẩm có nhiều caffeine như cà phê, trà, nước tăng lực,… cũng ảnh hưởng đến việc hấp thụ canxi trong cơ thể. Nếu trẻ uống canxi cùng lúc với các loại thực phẩm này, sẽ làm giảm hấp thu canxi. Khoảng cách uống canxi và các loại thực phẩm này khoảng 1-2 giờ.
Trên đây là toàn bộ các thông tin liên quan đến vấn đề "Trẻ em nên uống canxi vào lúc nào trong ngày", hi vọng qua bài viết sẽ giúp cha mẹ hiểu rõ hơn về các thời điểm nên dùng canxi cho trẻ và một số thực phẩm không nên kết hợp chung với canxi.
Đau bụng kinh là cơn đau có tính liên hồi và co thắt ở vùng bụng dưới khiến chị em cảm thấy đau đớn, mệt mỏi và khó chịu. Tình trạng này xuất hiện bởi nhiều nguyên nhân. Vậy bạn đã nắm rõ được những nguyên nhân ấy chưa? Nếu chưa hãy cũng Nhà thuốc Phương Chính tìm hiểu về nguyên nhân và cách khắc phục thông qua bài dưới đây nhé!
Triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ dễ nhận thấy nhất là những cơn đau xuất hiện thường xuyên và kéo dài, vị trí đau thường ở vùng cổ gáy và thắt lưng. Người bị thoái hóa đốt sống cổ luôn có cảm giác khó chịu kèm theo hiện tượng ăn không ngon miệng, ngủ không ngon giấc, sút cân, làm việc không hiệu quả.
Dưới đây là chi tiết những thực phẩm nên ăn và không nên ăn cho người đổ mồ hôi nhiều. Mọi người cùng tham khảo và áp dụng để cải thiện tình trạng cơ thể đổ mồ hôi nhiều nhé.
Như chúng ta đều biết, sắt là một trong những thành phần quan trọng trong cơ thể, thiếu sắt gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của chúng ta. Vậy bổ sung thực phẩm gì để bổ sung sắt vào cơ thể?
Canxi hữu cơ hiện đang là loại canxi yêu thích bởi khả năng hấp thu cao và chuyển hóa tốt, ít gây táo bón hay lắng đọng ở thận. Tuy nhiên nhiều người cũng chưa biết canxi hữu cơ là gì? Có gì khác biệt so với canxi vô cơ? Bài viết dưới đây của nhà thuốc Phương Chính sẽ giải đáp giúp bạn.
Canxi có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc quyết định chiều cao, sự phát triển khỏe mạnh và độ cứng cáp của trẻ. Loại canxi hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ tốt nhất hiện nay thì không phải ai cũng biết. Chính vì vậy, hôm nay nhà thuốc Phương Chính sẽ giới thiệu đến các bạn top 10 canxi giúp bé phát triển chiều cao hiệu quả hiện nay.
Mẹ bầu và sau sinh là đối tượng rất nhạy cảm vì vậy khi có nhu cầu bổ sung canxi các mẹ phải lựa chọn những loại canxi tốt nhất, an toàn nhất cho cả hai mẹ con. Và canxi hữu cơ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất dành cho mẹ bầu.
Hiện nay, các mẹ thường có xu hướng lựa chọn cho con những dòng canxi hữu cơ có nguồn gốc tự nhiên, dễ hấp thu, không gây đầy bụng, khó tiêu, táo bón. Tuy nhiên, thị trường lại có vô vàn dòng sản phẩm bổ sung canxi hữu cơ khiến mẹ đau đầu không biết lựa chọn sản phẩm nào tốt cho con. Với hơn 35 năm kinh nghiệm trong nghề, nhà thuốc Phương Chính sẽ gợi ý mẹ 10 canxi hữu cơ tốt nhất cho bé.
Trẻ sơ sinh rất dễ bị thiếu hụt canxi do chế độ ăn uống không đầy đủ, thiếu sữa mẹ và nhiều nguyên nhân khác. Thiếu canxi có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe của bé. Bài viết này sẽ giúp cha mẹ hiểu rõ hơn về biểu hiện thiếu canxi ở trẻ sơ sinh, lợi ích của việc phát hiện sớm và một số cách khắc phục tình trạng này.
Việc bổ sung canxi cho trẻ em là rất cần thiết để giúp trẻ phát triển tốt về chiều cao và xương. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng biết rõ về tầm quan trọng của việc này và thực hiện việc bổ sung canxi cho trẻ đúng cách. Trong bài viết này, nhà thuốc sẽ giải đáp các thắc mắc liên quan đến số lần bổ sung canxi trong 1 năm cho bé, các giai đoạn bé cần bổ sung canxi và cách bổ sung đúng cách.
Canxi là một khoáng chất quan trọng cho việc hình thành và phát triển xương răng, cơ bắp, thần kinh và hệ miễn dịch. Trẻ em cần được bổ sung canxi đầy đủ ngay từ khi còn trong bụng mẹ đến khi trưởng thành, đặc biệt là các giai đoạn vàng bổ sung canxi trình bày dưới đây.
Nếu bạn đang tìm kiếm thông tin về việc nên uống canxi hữu cơ hay vô cơ, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về ưu nhược điểm của từng loại canxi và giúp bạn đưa ra những lựa chọn phù hợp.
