Hướng dẫn bổ sung dầu cá Omega 3 cho bé ăn dặm

Lợi ích của dầu cá Omega 3 đối với sự phát triển của trẻ 

- Tăng cường trí nhớ và chỉ số IQ cho trẻ nhỏ.

- Tăng cường sự tập trung cho trẻ nhỏ.

- Giúp cải thiện nâng cao thị lực, chống khô mắt bảo vệ mắt tốt hơn.

- Tốt cho tâm lý của người sử dụng.

- Omega 3 tập trung nhiều ở não bộ giúp tăng cường trí nhớ.

- Tốt cho người bị bệnh vẩy nến và người bị dị ứng ánh sáng mặt trời.

- Giảm bớt các triệu chứng ADHD rối loạn tăng động và giảm chú ý ở trẻ em.

- Giúp việc điều trị bệnh trầm cảm tốt hơn.

- Omega 3 giúp tăng nồng độ Cholesterol tốt và giảm nồng độ Cholesterol xấu trong máu giúp sức khỏe được cải thiện tốt hơn.

- Dầu cá Omega 3 cho trẻ em là tiền thân để tổng hợp EPA và DHA hai chất rất tốt cho sự phát triển của não bộ.

Hướng dẫn bổ sung dầu cá Omega 3 cho bé ăn dặm

Liều lượng bổ sung Omega 3 (DHA) cho trẻ theo từng độ tuổi:

- Trẻ dưới 1 tuổi: Theo khuyến nghị của WHO hàm lượng DHA tối ưu là 70 mg/ngày

- Trẻ từ 1-3 tuổi: Giai đoạn này trẻ phát triển mạnh về trí não và thị lực nên hàm lượng DHA cần thiết mỗi ngày cần tăng lên, tối đa 200mg/ngày. Đây là giai đoạn quan trọng để trẻ phát triển trí não nên mẹ cần trú trọng trong việc bổ sung DHA cho trẻ để trẻ có đủ vi chất cần thiết để phát triển não bộ một cách tốt nhất.

- Đối với trẻ dưới 5 tuổi chỉ nên bổ sung các dòng DHA dạng lỏng để trẻ có khả năng hấp thụ tốt nhất vì giai đoạn này hệ tiêu hóa của trẻ vẫn chưa thực sự hoàn thiện. Trong những năm gần đây, theo báo báo của TS. Fard, ĐH Deakin, một số loại DHA tinh khiết dạng lỏng bổ sung cùng EPA như Kids Smart Drops DHA của Nature’s Way (Úc) cho thấy lợi ích giúp gia tăng hoạt động DHA và miễn dịch liên quan đến EPA.

- Trẻ từ 3-7 tuổi: Giai đoạn này trẻ bắt đầu thích khám phá, học hỏi nên nhu cầu DHA sẽ cao hơn so với trước. Lúc này bé sẽ cần gấp đôi lượng DHA so với giai đoạn 1-3 tuổi để có thể tổng hợp được lượng EPA và DHA cần thiết giúp phát triển não bộ và thị giác.

Với những bé đang trong giai đoạn ăn dặm thì có rất nhiều cách bổ sung Omega -3 (DHA) cho trẻ. Mẹ có thể bổ sung vào thực đơn ăn dặm của con những thực phẩm giàu Omega -3, làm dầu cá hồi để bổ sung DHA cho trẻ, cho trẻ sử dụng một trong Top 3 loại dầu cá hồi Omega 3 (DHA) cho bé tốt nhất hiện nay.

Cho trẻ uống DHA vào lúc nào trong ngày thì hiệu quả nhất? Tốt nhất là mẹ nên cho trẻ sử dụng Omega 3 sau mỗi bữa ăn. Vì Omega 3 sẽ được hấp thụ tối đa sau các bữa ăn có chứa chất béo.

Những điều lưu ý khi dùng dầu cá hồi cho trẻ ăn dặm

Omega 3 rất cần thiết nhưng nếu thừa thì cũng gây ra nhiều tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe của con. Vì vậy các bà mẹ cần lưu ý các điều sau khi chọn thực phẩm giàu Omega 3 cho con:

Hàm lượng Omega 3 hợp lý

Hàm lượng Omega 3 vừa đủ cho trẻ ở mỗi giai đoạn là khác nhau nên bạn cần chú ý, có thể tham khảo ý kiến hướng dẫn của bác sĩ để có thể có được chế độ dinh dưỡng chuẩn xác nhất cho con.

Nguồn cung cấp Omega 3 uy tín

Để bổ sung Omega 3 (DHA) cho trẻ mẹ có thể lựa chọn các thực phẩm giàu Omega 3 để bổ sung thêm vào thực đơn ăn uống hàng ngày của trẻ. Vừa đa dạng bữa ăn, vừa giúp bổ sung DHA cho trẻ. Một số thực phẩm mẹ có thể bổ sung vào bữa ăn cho bé: trứng, dầu cá hồi, quả óc chó, sữa... Hoặc mẹ có thể bổ sung DHA cho trẻ bằng cách lựa chọn 1 trong Review 10 Dầu cá Omega 3 (DHA) cho bé từ sơ sinh đến 5 tuổi tốt nhất hiện nay cho bé sử dụng.

Lựa chọn nguồn thực phẩm an toàn

Lựa chọn thực phẩm an toàn cho trẻ rất quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của trẻ. Vì khi mẹ bổ sung thực phẩm "không đảm bảo vệ sinh" sẽ gây hại đến sức khỏe của trẻ, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Omega 3 cũng vậy, nếu mẹ không lựa chọn nguồn thực phẩm chứa Omega 3 an toàn hay sản phẩm bổ sung DHA chính hãng sẽ rất nguy hiểm cho trẻ. Lựa chọn nguồn thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, những sản phẩm có tem chính hãng sẽ là lựa chọn đúng đắn và an toàn cho bé mẹ nhé.

Giai đoạn ăn dặm là giai đoạn bé ăn sữa chuyển sang ăn cơm và các thực phẩm giàu Protein và đạm. Điều này có nghĩa là giai đoạn này trẻ cần được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hơn để cơ thể có đủ vi chất dinh dưỡng trong việc phát triển não bộ và các cơ quan khác. Trong khi đó DHA là một thành phần quan trọng trong việc phát triển trí não, tư duy ngôn ngữ... của trẻ. Vì thế ngoài việc bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho trẻ mẹ cần trú trọng trong việc bổ sung DHA cho con đúng cách và đúng liều lượng nhé.

Sẽ thật tuyệt vời nếu con có một người mẹ thông thái, biết chăm sóc và bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để con phát triển toàn diện.