Dầu khuynh diệp là một loại dầu gió được chiết xuất từ tinh dầu của cây khuynh diệp (hay còn gọi là cây bạch đàn) được sử dụng để thoa, uống phòng tránh cảm cúm, trúng gió.
Cách giảm đau bụng kinh tại nhà nhanh nhất
Đau bụng kinh là cơn đau có tính liên hồi và co thắt ở vùng bụng dưới khiến chị em cảm thấy đau đớn, mệt mỏi và khó chịu. Tình trạng này xuất hiện bởi nhiều nguyên nhân. Vậy bạn đã nắm rõ được những nguyên nhân ấy chưa? Nếu chưa hãy cũng Nhà thuốc Phương Chính tìm hiểu về nguyên nhân và cách khắc phục thông qua bài dưới đây nhé!
Xem nhanh
- Nguyên nhân đau bụng kinh
- Đau bụng kinh nguyên phát
- Đau bụng kinh thứ phát
- Một số cách giảm đau bụng kinh tại nhà nhanh nhất
- 1. Cách giảm đau bụng kinh tại nhà bằng nghệ đen
- 2. Chườm ấm hoặc tắm nước nóng giúp giảm đau bụng kinh
- 3. Sử dụng gừng tươi
- 4. Massage giúp giảm đau bụng kinh
- 5. Cách giảm đau bụng kinh bằng phương pháp bấm huyệt
- 6. Tập thể dục thường xuyên giúp giảm đau bụng kinh
- 7. Xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh
- 8. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
- 9. Tư thế nằm ngủ
- 10. Giảm đau bụng kinh tại nhà bằng cách uống thuốc
- Đau bụng kinh nguy hiểm không, khi nào cần đi khám bác sĩ?
Nguyên nhân đau bụng kinh
Đau bụng kinh (hay thống kinh) thường có biểu hiện đau âm ỉ, đôi lúc quằn quại và kéo dài ở vùng bụng dưới. Ngoài ra, còn bị đau thắt lưng, cảm giác đầy hơi ở bụng đồng thời hậu môn có những biểu hiện đau, khó chịu như: buồn đi ngoài,… Nguyên nhân gây ra hiện tượng đau bụng kinh của chị em có thể xác định bởi 2 hình thức sau:
Đau bụng kinh nguyên phát
Đau bụng kinh nguyên phát (thống kinh vô căn) là cơn đau bụng kinh phát ra mà không có nguyên nhân bệnh lý ở vùng chậu. Hiện tượng này thường gặp ở phụ nữ dưới 25 tuổi, chưa kết hôn và chưa sinh con. Thời gian phát vào khoảng 1-2 năm sau khi có kinh lần đầu.
Nguyên nhân xảy ra đau bụng kinh nguyên phát là do sự co bóp của tử cung. Khi co bóp, các mạch máu được siết chặt lại, dẫn đến hạn chế máu và oxy đến. Sự thiếu oxy này phát ra tín hiệu kích thích cơ thể tiết ra các chất hóa học gây đau. Đồng thời, prostaglandin cũng được sản sinh, chất này tác động làm cho tử cung co thắt nhiều hơn dẫn đến cơn đau nhiều hơn.
Hiện tượng thống kinh vô căn này sẽ giảm dần hoặc mất hẳn sau khi phụ nữ kết hôn, sinh nở hoặc khi đã lớn tuổi.
Đau bụng kinh thứ phát
Đau bụng kinh thứ phát thường xảy ra bởi một bệnh lý nào đó. Cơn đau này thường gặp ở những phụ nữ sau tuổi 30. Một số bệnh lý có khả năng gây ra hiện tượng đau bụng kinh này bao gồm:
Lạc nội mạc tử cung: Thông thường lớp nội mạc tử cung vốn ở bên trong tử cung, nhưng trong tình huống này lại lạc chỗ ra các vị trí khác bên ngoài tử cung như: ống dẫn trứng, buồng trứng,.... gây ra đau bụng dưới.
U xơ tử cung: Khối u xơ phát triển trong tử cung có nguy cơ gây rong kinh và thống kinh.
Viêm vùng chậu: Khiến cho các cơ quan trong vùng chậu hông như tử cung, vòi trứng, buồng trứng bị viêm nhiễm.
Lạc tuyến nội mạc tử cung (adenomyosis): Là sự “lạc chỗ” của các tế bào thuộc lớp nội mạc tử cung vào lớp cơ tử cung, dẫn đến tình trạng đau bụng kinh thứ phát.
Dụng cụ tránh thai: Được đặt vào bên trong buồng tử cung để tránh khả năng thụ thai. Tuy nhiên, phương pháp này cũng là một trong những nguyên nhân gây ra đau bụng kinh ngoài ý muốn, đặc biệt là với những chu kỳ kinh nguyệt sau khi đặt dụng cụ tránh thai.
Thông thường những người bị đau bụng kinh dạng này thường kèm theo các triệu chứng sau:
- Kinh nguyệt không đều.
- Ra máu bất thường giữa các lần hành kinh.
- Đau dữ dội khi quan hệ.
- Khí hư ra nhiều hoặc có mùi hôi.
Khi thấy những dấu hiệu bất thường và nghi ngờ cơ thể có vấn đề bạn cần đến thăm khám bác sĩ và thẳng thắn trao đổi để nhận được sự góp ý cũng như có cách điều trị hợp lý, kịp thời.
Một số cách giảm đau bụng kinh tại nhà nhanh nhất
Để giúp giảm đau bụng kinh nguyên phát nhanh, hiệu quả tại nhà, chị em có thể áp dụng theo một trong số những biện pháp sau:
1. Cách giảm đau bụng kinh tại nhà bằng nghệ đen
Nghệ đen hay còn gọi là nghệ tím, ngải tím, ngải xanh, nghệ đăm là loại củ có vị cay, đắng, tính ôn, giúp hành khí, thông kinh, tiêu tích, hóa thực,... nhờ đó có tác dụng vượt trội trong việc chữa trị triệu chứng đau bụng kinh ở nữ giới. Khi bị cơn đau bụng kinh hoành hành, chị em có thể áp dụng bài thuốc sau đây:
Chuẩn bị: Nghệ đen 20 gam, ích mẫu 16 gam, ngải cứu 8 gam.
Cách làm: Đem các nguyên liệu này sắc với 500ml nước, sau khi sắc xong còn 200ml, chia 2 lần uống, uống trước bữa ăn. Uống 5-7 ngày trước kỳ kinh sẽ giúp ngừa đau bụng kinh hiệu quả.
Lưu ý: Không dùng cho người khí huyết hư, phụ nữ có thai.
2. Chườm ấm hoặc tắm nước nóng giúp giảm đau bụng kinh
Chườm ấm vùng bụng dưới giúp phần tử cung co thắt nhịp nhàng, khí huyết lưu thông thuận lợi, từ đó giúp làm giảm đau bụng kinh.
Đây là cách đơn giản, dễ thực hiện có thể chườm ấm bằng cách: sử dụng miếng dán nóng, chai nước nóng hoặc túi chườm.
Ngoài ra, tắm nước nóng khi tới kỳ kinh nguyệt cũng là một liệu pháp điều hòa cơ thể, giúp làm giảm đau bụng kinh nhanh chóng.
3. Sử dụng gừng tươi
Gừng có vị cay, tính ấm, có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết. Sử dụng gừng sẽ giúp quá trình lưu thông máu ở tử cung được diễn ra thuận lợi, giúp hạn chế sự co thắt tử cung, giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Cách thực hiện: Giã nhỏ gừng tươi, đắp lên vùng bụng dưới (có thể kết hợp xoa bóp) trong khoảng 5-7 phút. Tính nóng của gừng sẽ giúp xoa dịu cơn đau bụng kinh.
4. Massage giúp giảm đau bụng kinh
Việc massage sẽ giúp cho phần cơ bụng được giãn ra, giảm thiểu các cơn co thắt đột ngột, từ đó giúp giảm đau hiệu quả.
Để thực hiện cách này bạn làm như sau: tiến hành massage nhẹ nhàng ở phần bụng dưới theo hướng vòng tròn, thực hiện liên tục cho đến khi cảm thấy cơn đau bụng dịu đi rõ rệt.
5. Cách giảm đau bụng kinh bằng phương pháp bấm huyệt
Để thực hiện được phương pháp này chi em cần tìm hiểu 3 huyệt gồm: Huyệt tam tâm giao, huyệt huyết hải và huyệt thái sung. Ba huyệt này có tác dụng lớn trong việc làm giảm các cơn đau bụng kinh. Do đó các bạn có thể áp dụng phương pháp bấm huyệt để làm giảm các cơn đau. Khi thực hiện nên bấm huyệt nhẹ nhàng và có thể kết hợp với việc xoa bóp massage.
6. Tập thể dục thường xuyên giúp giảm đau bụng kinh
Tập thể dục thường xuyên giúp các cơ được thả lỏng, đồng thời giải phóng hormone endorphin tạo cảm xúc tích cực, từ đó làm giảm cơn đau bụng kinh, cải thiện tâm trạng và kích thích đốt cháy prostaglandin.
Một số bài tập phù hợp trong những ngày “đèn đỏ” được các chuyên gia khuyến cáo là: tập yoga, đạp xe, đi bộ; vừa cải thiện đau bụng kinh vừa giúp cơ thể khỏe mạnh.
7. Xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh
Trong kỳ kinh nguyệt, bạn cần chú ý duy trì chế độ ăn uống thanh đạm, ít dầu mỡ và giàu chất xơ. Một số thực phẩm nên sử dụng trong giai đoạn này bao gồm: rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt ngũ cốc, sữa chua, gạo lức, thực phẩm giàu sắt, socola đen,…
Bên cạnh đó, nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa vitamin E, B1, B6, magie, kẽm và axit béo omega 3, những thành phần này sẽ giúp giảm thiểu các hormone gây đau bụng kinh hay làm dịu đi sự căng cơ và chứng sưng viêm.
Nên dùng nước ấm, nước ép trái cây hay sinh tố rau củ. Hạn chế các loại thức ăn mặn, đồ uống có cồn, có ga và cafein trong những ngày hành kinh. Kiêng ăn thức ăn cay, mặn, đồ ăn có tính lạnh, đồ đông lạnh, đồ ăn chứa nhiều chất béo.
8. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Vệ sinh vùng kín trong những ngày hành kinh cực kỳ quan trọng, nó giúp ngăn ngừa các vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể gây viêm nhiễm.
Không chỉ trong những ngày "đèn đỏ" mà những ngày thường bạn cũng cần chứ ý vệ sinh vùng kín sạch sẽ để ngăn ngừa nấm ngứa và một số bệnh phụ khoa.
9. Tư thế nằm ngủ
Trong những ngày hành kinh, việc hormone thay đổi cộng với các cơn đau bụng xuất hiện khiến cho cơ thể mệt mỏi, ngủ không ngon giấc. Để cải thiện tình trạng này bạn thực hiện các tư thế ngủ sau:
- Tư thế trẻ em: tư thế này chị em chỉ cần 1 chiếc gối và khi khi nằm thì hơi gập người về phí trước.
- Tư thế bào thai: kiểu cuộn người, nằm nghiêng và 2 chân ép vào nhau.
- Tư thế nằm ngửa: nằm ngửa kết hợp với động tác xoa bụng cũng là cách hiệu quả giúp chị em giảm đau bụng kinh.
10. Giảm đau bụng kinh tại nhà bằng cách uống thuốc
Khi bị đau bụng kinh bạn có thể sử dụng thuốc để giảm đau, tuy nhiên chỉ nên dùng trong trường hợp cơn đau quá khó chịu. Một số dòng giảm đau thông dụng có thể kể đến như paracetamol, dolfenal (Acid mefenamic), 1 số thuốc giảm đau cơ trơn Spasmaverin, No Spa,... (lưu ý giảm đau cơ trơn là thuốc kê đơn).
Chú ý, cách giảm đau bụng kinh cần được thực hiện bởi các chuyên gia y tế. Bạn nên đến các tiệm thuốc gần nhất để được tư vấn và cắt liều hợp lý.
Nếu bạn cảm thấy lo lắng về việc dùng thuốc có thể gây ra các tác dụng phụ, bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm chức năng sau đây:
Đau bụng kinh nguy hiểm không, khi nào cần đi khám bác sĩ?
Trong trường hợp bạn bị đau bụng kinh nguyên phát nó chỉ ảnh hưởng phần nhỏ, khiến bạn cảm thấy đau, mệt mỏi và khó chịu nhưng nó không gây nguy hiểm cũng như không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Tuy nhiên, đối với đau bụng kinh thứ phát, người mắc các bệnh lý phụ khoa hoàn toàn có thể ảnh hưởng đến thiên chức “làm mẹ”. Ví dụ: khi chị em bị lạc nội mạc tử cung và viêm xương chậu, khả năng có thể gây ra sẹo trong ống dẫn trứng, điều này sẽ gây ảnh hưởng đến sự gặp gỡ của tinh trùng và trứng để thụ tinh tạo thành hợp tử.
Vì thế, khi cảm thấy mình bị mắc phải đau bụng kinh thứ phát hoặc phát hiện có các dấu hiệu bất thường như đau nhiều hơn so với các chu kỳ trước đó, có biểu hiện rong kinh, hoặc kinh nguyệt không đều chị em cần đến thăm khám bác sĩ ngay.
Tóm lại, đau bụng kinh là tình trạng thường gặp ở chị em, có thể nhẹ không đáng kể hoặc có thể năng với những cơn đau quằn quại, ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc. Những lúc này, bạn có thể áp dụng theo những biện pháp đã nêu trên để giúp giảm đau tại nhà nhanh chóng, hiệu quả. Tuy nhiên, cần chú ý những cách trên chỉ thích hợp dùng với loại đau bụng kinh nguyên phát.
Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không có tác dụng thay thế việc chẩn đoán và điều trị y khoa.
Tư vấn chuyên môn
Dược sĩ: Lương Thị Nga
Dược sĩ Lương Thị Nga phụ trách triển khai mảng nội dung chăm sóc sức khỏe trên website của nhà thuốc Phương Chính.
Bài viết cùng danh mục
Tinh dầu khuynh diệp có tác dụng gì?
13/05/2023
Hôi nách thời kỳ mang thai và sau sinh là hiện tượng phổ biến ở nhiều chị em phụ nữ. Điều này mang lại cảm giác khó chịu, mất tự tin và e ngại trong giao tiếp hàng ngày. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến hôi nách ở mẹ bầu & sau sinh? Liệu sau sinh hôi nách có tự khỏi không? Tất cả sẽ được nhà thuốc uy tín 35 năm giải đáp qua bài viết sau.
"Canxi Phosphate là canxi vô cơ hay hữu cơ?" là điều mà nhiều khách hàng quan tâm khi tìm hiểu về thành phần canxi ghi trên nhãn sản phẩm. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, mời bạn tìm hiểu tiếp nội dung bên dưới đây.
Chanh đông lạnh tiêu diệt tế bào ung thư mạnh gấp 10.000 lần thuốc hóa trị?
11/05/2023
Tác giả: Lương Thị NgaTiến sĩ Hardin B. Jones thuộc Viện Y Khoa Academy of Medical Science (New York, Mỹ) bất ngờ tiết lộ thông tin gây chấn động trên toàn thế giới "chanh có tác dụng tiêu diệt tế bào ung thư mạnh mẽ gấp 10.000 lần các loại thuốc hóa trị"
Sản phẩm liên quan
Kingrose An Điều Kinh - Hỗ trợ hoạt huyết, điều hòa kinh nguyệt
Xuất xứ:Việt Nam
Thương hiệu:Hulipha
128.000₫
Careline Evening Primrose Oil 1000mg - Cân bằng nội tiết, làm đẹp da
Xuất xứ:Úc
Thương hiệu:Careline
450.000₫
Bài viết liên quan
Phụ nữ từ sau tuổi 30, đặc biệt là phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh thường có nội tiết tố bị rối loạn làm cho chức năng sinh lý bị suy giảm. Một khi chức năng sinh lý bị suy giảm sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và đời sống, nhất là đời sống vợ chồng. Do đó, các chị em nên sử dụng sản phẩm bổ sung nội tiết để giúp sức khỏe luôn ổn định và cuộc sống hôn nhân hạnh phúc hơn.
Kinh nguyệt màu đen được xem là một hiện tượng bất thường của chu kỳ kinh nguyệt, nó là dấu hiệu cảnh báo về tình hình sức khỏe và sinh sản của chị em phụ nữ. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin hữu ích để giúp bạn nhận biết và phòng ngừa kinh nguyệt màu đen hiệu quả.
Đau bụng dưới bên phải là dấu hiệu của rất nhiều căn bệnh như bệnh viêm ruột thừa, bàng quang, buồng trứng,… Để hiểu rõ hơn về những bệnh lý có thể mắc phải bởi tình trạng này cũng như có biện pháp xử trí kịp thời mời bạn tham khảo bài viết dưới đây.
Canxi vô cơ là gì? Canxi vô cơ có ưu điểm gì? Tại sao phần lớn các sản phẩm canxi trên thị trường hiện nay đều là canxi vô cơ? Trong bài viết này nhà thuốc Phương Chính sẽ lần lượt giải đáp giúp bạn những thắc mắc trên.
Canxi hữu cơ hiện đang là loại canxi yêu thích bởi khả năng hấp thu cao và chuyển hóa tốt, ít gây táo bón hay lắng đọng ở thận. Tuy nhiên nhiều người cũng chưa biết canxi hữu cơ là gì? Có gì khác biệt so với canxi vô cơ? Bài viết dưới đây của nhà thuốc Phương Chính sẽ giải đáp giúp bạn.
"Phì đại tuyến tiền liệt có nên quan hệ" là điều mà nhiều nam giới quan tâm khi mắc phải bệnh này. Vì vậy nhà thuốc uy tín hơn 35 năm xin phép được giải đáp các thắc mắc đó qua bài viết bên dưới.
Nhiều người cảm thấy vô cùng hoang mang và lo lắng khi lần đầu tiên nghe về vấn đề sinh thiết tuyến tiền liệt, đặc biệt là những bệnh nhân chuẩn bị tiến hành thủ thuật này. Cùng theo dõi bài viết dưới đây của nhà thuốc uy tín 35 năm để hiểu hơn về sinh thiết tuyến tiền liệt và các vấn đề liên quan.
Phì đại tuyến tiền liệt xảy ra do sự tăng sinh quá mức của các tế bào tuyến tiền liệt, gây áp lực lên đường niệu và hạn chế dòng nước tiểu từ bàng quang. Có nhiều phương pháp điều trị các triệu chứng của phì đại tuyến tiền liệt, một trong các phương pháp được khá nhiều người quan tâm là sử dụng các loại thảo dược tự nhiên. Để hiểu rõ hơn về các loại thảo dược tốt cho phì đại tuyến tiền liệt, mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của nhà thuốc uy tín hơn 35 năm.
