"Trẻ sơ sinh cần bổ sung những gì?" là điều mà rất nhiều bậc cha mẹ quan tâm. Bởi trẻ sơ sinh đã có sữa mẹ, nguồn dinh dưỡng tốt nhất, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và kháng thể tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.
6 "siêu thực phẩm" cho tuyến tiền liệt khỏe mạnh
Hiện nay, phì đại tuyến tiền liệt và ung thư tuyền tiền liệt là các vấn đề phổ biến thường gặp ở nam giới, đặc biệt là nam giới trung niên và cao tuổi. Một trong những cách hữu ích để duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt và giảm nguy cơ mắc bệnh là bổ sung thêm các loại thực phẩm tốt cho tuyến tiền liệt vào chế độ ăn uống. Vậy cần bổ sung thêm loại thực phẩm nào? Cùng khám phá ngay 6 "siêu thực phẩm" có lợi cho sức khỏe tuyến tiền liệt mà nam giới không nên bỏ qua.
Xem nhanh
- Quả mọng
- Cá béo
- Các loại hạt
- Các loại đậu
- Trái cây và rau củ chứa lycopene
- Trà xanh
Quả mọng
Quả mọng là siêu thực phẩm hàng đầu cho tuyến tiền liệt khỏe mạnh, đừng quên đưa chúng vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn. Các loại quả mọng thường gặp như mâm xôi, dâu tây, việt quất, phúc bồn tử,... chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn các gốc tự do tấn công tế bào khỏe mạnh, từ đó giúp ngăn ngừa ung thư.
Nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin C còn có thể làm giảm nguy cơ phát triển các triệu chứng phì đại tuyến tiền liệt.
Cá béo
Cá béo dùng để chỉ các loại cá có dầu như cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá thu, cá trích,...cung cấp axit béo omega-3, có tác dụng tốt cho sức khỏe. Một số nghiên cứu cho thấy sử dụng các loại cá giàu omega-3 làm giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt.
Nghiên cứu tại Đại học California, San Francisco được tiến hành trên 466 người đàn ông bị ung thư tuyến tiền liệt không bị xâm lấn và 478 người đàn ông không bị ung thư. Phân tích cho thấy những người đàn ông ít ăn hoặc không ăn cá có thể có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. [1]
Một nghiên cứu khác của Chavarro và đồng nghiệp của Trường Y tế Công cộng Harvard, lượng cá ăn vào có thể làm giảm tỷ lệ tử vong do ung thư tuyến tiền liệt. [2]
Các loại hạt
Thường chứa nhiều chất béo lành mạnh và các nguyên tố vi lượng giúp tăng cường sức khỏe tuyến tiền liệt. Ví dụ như hạt bí ngô giàu kẽm, thành phần quan trọng để duy trì chức năng bình thường của tuyến tiền liệt. Hoặc hạt hạnh nhân chứa vitamin E và canxi giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.
Các loại đậu
Trong thành phần của các loại đậu có chứa phytoestrogen, có tác dụng chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Thực tế cho thấy tỷ lệ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn ở một số nước châu Á do tiêu thụ nhiều thực phẩm từ đậu nành.
Trái cây và rau củ chứa lycopene
Lycopene là một chất chống oxy hóa tự nhiên, thường được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau củ màu đỏ như cà chua, dưa hấu, đu đủ, bưởi...Các nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy lycopene có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt bằng cách cản trở sự tăng sinh tế bào, giảm tổn thương DNA.
Trà xanh
Trà xanh cũng nằm trong danh sách những loại thực phẩm tốt cho tuyến tiền liệt. Trong trà xanh có nhiều chất chống oxy catechin, đặc biệt là epigallocatechin-3-gallate (EGCG) có tác dụng kháng viêm và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và các bệnh ung thư khác.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Life Science cho thấy EGCG hữu ích trong việc phòng ngừa và điều trị các bệnh đặc trưng bởi sự tăng sinh tế bào như tăng sản tuyến tiền liệt lành tính (BPH). [3]
Trên đây là toàn bộ nội dung liên quan đến 6 "siêu thực phẩm" tốt cho tuyến tiền liệt. Chắc hẳn bạn đã có thể lựa chọn được những sản phẩm thực sự hữu ích để bổ sung cho sức khỏe của tuyến tiền liệt. Bên cạnh đó, để bảo vệ tuyến tiền liệt và sức khỏe tốt hơn bạn nên hạn chế ăn thịt đỏ, đặc biệt là thịt chưa nấu chín, thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa.
Xem thêm: Review 10 viên uống tiền liệt tuyến tốt nhất hiện nay
Nguồn tham khảo:
[1] American Association for Cancer Research. "Omega-3 Fatty Acids Reduce Risk Of Advanced Prostate Cancer." ScienceDaily. ScienceDaily, 25 March 2009. <www.sciencedaily.com/releases/2009/03/090324131444.htm>.
[2] Chavarro JE, Stampfer MJ, Hall MN, Sesso HD, Ma J. A 22-y prospective study of fish intake in relation to prostate cancer incidence and mortality. Am J Clin Nutr. 2008 Nov;88(5):1297-303. doi: 10.3945/ajcn.2008.26419. PMID: 18996866; PMCID: PMC2843087.
[3] Tepedelen BE, Soya E, Korkmaz M. Epigallocatechin-3-gallate reduces the proliferation of benign prostatic hyperplasia cells via regulation of focal adhesions. Life Sci. 2017 Dec 15;191:74-81. doi: 10.1016/j.lfs.2017.10.016. Epub 2017 Oct 12. PMID: 29032114.
Tư vấn chuyên môn
Dược sĩ: Lương Thị Nga
Dược sĩ Lương Thị Nga phụ trách triển khai mảng nội dung chăm sóc sức khỏe trên website của nhà thuốc Phương Chính.
Bài viết cùng danh mục
Trẻ sơ sinh cần bổ sung những gì?
04/06/2023
Nếu bạn chưa từng nghe tới Fucoidan hoặc gần đây mới nghe thoáng loáng đâu đó từ báo đài, bạn bè, người thân giới thiệu thì bài viết dưới đây sẽ giúp cho bạn một cái nhìn toàn diện hơn về Fucoidan.
Phân biệt men vi sinh và men tiêu hoá
14/12/2024
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường nghe đến hai khái niệm quen thuộc là "men vi sinh" và "men tiêu hóa". Tuy nhiên, việc hiểu rõ sự khác biệt giữa hai loại men này là điều không phải ai cũng làm được. Hãy cùng nhà thuốc Phương Chính tìm hiểu chi tiết về tác dụng, cách sử dụng và lưu ý khi bổ sung hai loại men này.
Fucoidan vàng loại nào tốt năm 2025?
31/05/2023
Fucoidan vàng hiện đang một trong các sản phẩm hỗ trợ phòng ngừa và điều trị ung thư được nhiều khách hàng quan tâm. Tuy nhiên trên thị trường lại có rất nhiều sản phẩm Fucoidan vàng khiến người tiêu dùng "đau đầu" trong việc lựa chọn. Vì vậy mà trong bài viết dưới đây của nhà thuốc uy tín hơn 35 năm sẽ chia sẻ ngắn gọn về 3 loại Fucoidan vàng được tin dùng hiện nay.
Sản phẩm liên quan
Lalisse Prostate Health Management - Hỗ trợ điều trị u xơ lành tính tiền liệt tuyến
Xuất xứ:Úc
Thương hiệu:Lalisse
555.000₫
Primalis - Hỗ trợ giảm sự tiến triển của phì đại tuyến tiền liệt
Xuất xứ:Đức
Thương hiệu:Menarini
340.000₫
Nhũ Ngọc Thiên Bình - Hỗ trợ điều trị khối u lành tính
Xuất xứ:Việt Nam
Thương hiệu:Thiên Bình
168.000₫
Tiền Liệt Vương Plus Tuệ Linh - Hỗ trợ điều trị u xơ phì đại tiền liệt tuyến lành tính
Xuất xứ:Việt Nam
Thương hiệu:Tuệ Linh
60.000₫
Bài viết liên quan
"Phì đại tuyến tiền liệt có nên quan hệ" là điều mà nhiều nam giới quan tâm khi mắc phải bệnh này. Vì vậy nhà thuốc uy tín hơn 35 năm xin phép được giải đáp các thắc mắc đó qua bài viết bên dưới.
Nhiều người cảm thấy vô cùng hoang mang và lo lắng khi lần đầu tiên nghe về vấn đề sinh thiết tuyến tiền liệt, đặc biệt là những bệnh nhân chuẩn bị tiến hành thủ thuật này. Cùng theo dõi bài viết dưới đây của nhà thuốc uy tín 35 năm để hiểu hơn về sinh thiết tuyến tiền liệt và các vấn đề liên quan.
Phì đại tuyến tiền liệt xảy ra do sự tăng sinh quá mức của các tế bào tuyến tiền liệt, gây áp lực lên đường niệu và hạn chế dòng nước tiểu từ bàng quang. Có nhiều phương pháp điều trị các triệu chứng của phì đại tuyến tiền liệt, một trong các phương pháp được khá nhiều người quan tâm là sử dụng các loại thảo dược tự nhiên. Để hiểu rõ hơn về các loại thảo dược tốt cho phì đại tuyến tiền liệt, mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của nhà thuốc uy tín hơn 35 năm.
Canxi vô cơ là gì? Canxi vô cơ có ưu điểm gì? Tại sao phần lớn các sản phẩm canxi trên thị trường hiện nay đều là canxi vô cơ? Trong bài viết này nhà thuốc Phương Chính sẽ lần lượt giải đáp giúp bạn những thắc mắc trên.
Canxi hữu cơ hiện đang là loại canxi yêu thích bởi khả năng hấp thu cao và chuyển hóa tốt, ít gây táo bón hay lắng đọng ở thận. Tuy nhiên nhiều người cũng chưa biết canxi hữu cơ là gì? Có gì khác biệt so với canxi vô cơ? Bài viết dưới đây của nhà thuốc Phương Chính sẽ giải đáp giúp bạn.
Rau diếp cá là loại rau ăn kèm quen thuộc trong bữa ăn của người Việt. Ngoài ra, diếp cá còn có nhiều công dụng khác, được xem là vị thuốc quý được sử dụng trong nhiều bài thuốc chữa bệnh.
Cốc nguyệt san hay cốc kinh nguyệt là sản phẩm vệ sinh phụ nữ thay thế cho băng vệ sinh hay tampon với nhiều ưu điểm vượt trội. Tuy khá phổ biến ở nhiều nước trên thế giới, nhưng lại khá mới mẻ tại Việt Nam vì thế nhiều chị vẫn còn gặp khó khăn khi sử dụng. Mời bạn đọc bài viết dưới đây để hiểu hơn về cốc nguyệt san và cách dùng sản phẩm không bị rò rỉ.
Khi răng khôn mọc thường sẽ có cảm giác đau nhức khó chịu và có thể để lại một số biến chứng nguy hiểm như sưng viêm kéo dài, xô lệch cả hàm răng,…Lúc này, nhiều người đã chọn cách nhổ bỏ răng khôn. Tuy nhiên, có phải lúc nào cũng phải nhổ bỏ chúng và việc làm này liệu có nguy hiểm gì không? Hãy cùng Nhà thuốc Phương Chính tìm hiểu ngay trong bài viết bên dưới.
