Trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần lượng sắt rất lớn. Nếu không bổ sung đầy đủ có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu, gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sản phẩm bổ sắt cho bà bầu. Vì thế, việc lựa chọn một sản phẩm thật sự tốt và hiệu quả rất khó khăn. Sau đây sẽ là gợi ý 10 sản phẩm bổ sung sắt cho bà bầu được người sử dụng đánh giá cao, các mẹ có thể tham khảo.
Xem nhanh
Bà bầu nên bổ sung sắt vào tháng thứ mấy?
Uống sắt vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?
Top 10 sản phẩm bổ sắt cho bà bầu được yêu thích năm 2024
1. Nature's Way High Strength Iron + Vitamin C & B12
2. Mason Natural Ferrous Gluconate
3. Haemo Vital
4. Blackmores Pregnancy Iron
5. Chela-Ferr Forte
6. SideAl Folic
7. Hematoferol
8. Avisure Safoli
9. Ferrovit
10. Nature Made Iron
Một số thực phẩm giàu sắt cho bà bầu
Thịt đỏ
Gan và nội tạng động vật
Động vật thân mềm
Rau chân vịt (cải bó xôi)
Bông cải xanh
Các loài đậu
Kết luận
Để cơ thể mẹ khỏe mạnh và thai nhi được phát triển tốt nhất, trước tiên mẹ hãy tìm hiểu bà bầu nên bổ sung sắt vào tháng thứ mấy và uống sắt vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất nhé!
Bà bầu nên bổ sung sắt vào tháng thứ mấy?
Việc bổ sung sắt có thể được tiến hành khi người phụ nữ chuẩn bị mang thai, trong quá trình mang thai và giai đoạn cho con bú. Sắt có tác dụng làm kích thích cảm giác ngon miệng, cải thiện tình trạng chán ăn, khó ngủ một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, nó còn tăng sức đề kháng, ức chế sự tấn công của các tác nhân gây suy giảm sức đề kháng, bảo vệ tốt sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi trong bụng.
Mẹ nên bổ sung sắt vào thời kỳ chuẩn bị mang thai, trong quá trình mang thai và sau sinh.
Theo thống kê của các nhà nghiên cứu cho rằng, có khoảng 23% phụ nữ mang thai bị thiếu máu và trong số đó nguyên nhân chính do thiếu sắt chiếm đến khoảng 80%.
Bởi lẽ, khi chưa mang thai, thông thường người phụ nữ sẽ bị mất một lượng máu khi đến chu kỳ kinh nguyệt, vì vậy lượng sắt dự trữ trong cơ thể rất ít. Kéo theo đó là nhu cầu tạo máu trong quá trình mang thai tăng lên 150% so với mức bình thường nên nhu cầu bổ sung sắt trong giai đoạn này là rất lớn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết mang thai từ tháng bao nhiêu thì mẹ bầu nên bổ sung sắt.
Tổ chức y tế thế giới (WHO) đã đưa ra khuyến cáo trong năm 2016 rằng, mỗi phụ nữ mang thai cần cung cấp từ 30 – 60mg sắt và 400mcg acid folic mỗi ngày cho quá trình hình thành lượng máu cần thiết.
Uống sắt vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?
Theo bác sĩ chuyên khoa, bạn nên uống sắt lúc sáng sớm sẽ có tác dụng tốt, vì lúc này cơ thể vừa trải qua một giấc ngủ dài và cũng chính vào khoảng thời gian này là lúc hàm lượng canxi và sắt trong cơ thể đang ở mức thấp nhất. Vì vậy, mỗi ngày uống sắt vào buổi sáng là điều được các chuyên gia khuyến khích.
Sắt được hấp thu tốt nhất vào thời điểm bạn đang đói vì thức ăn sẽ làm giảm sự hấp thụ vi chất dinh dưỡng quan trọng này, tốt nhất bạn nên uống sắt trước hay sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút. Để lựa chọn cho mình một sản phẩm bổ sắt tốt nhất, các mẹ có thể tham khảo review 10 sản phẩm bổ sắt đang được người dùng đánh giá cao dưới đây.
Top 10 sản phẩm bổ sắt cho bà bầu được yêu thích năm 2024
Đây là 10 sản phẩm bổ sắt cho bà bầu đang nhận được sự yêu thích và được đánh giá cao từ người sử dụng. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết để biết được vì sao những sản phẩm này lại được người sử dụng đánh giá cao và yêu thích sử dụng ngay sau đây nhé!
1. Nature's Way High Strength Iron + Vitamin C & B12
Nature's Way High Strength Iron + Vitamin C & B12 là sản phẩm thuộc thương hiệu Nature's Way - thương hiệu số 1 về dòng sản phẩm cho trẻ em tại Úc. Được thành lập vào năm 1943 bởi một gia đình với lý tưởng sản xuất ra sản phẩm chất lượng cao để giúp người Úc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
Năm 2000 Nature's Way đã được mua lại bởi Tập đoàn Pharmacare – Tập đoàn Dược phẩm hàng đầu tại Úc, từ đó Nature's Way trở thành thương hiệu Vitamin sáng tạo và phát triển nhanh nhất. Hiện nay, Nature’s Way đã cho ra đời hơn 200 sản phẩm phù hợp với mọi lứa tuổi. Đồng thời, các sản phẩm của Nature's Way được phân phối trên hơn 100 quốc gia khác nhau trên toàn thế giới.
Sắt hữu cơ Nature's Way High Strength Iron + Vitamin C & B12 dễ uống, dễ hấp thu.
Nature's Way High Strength Iron + Vitamin C & B12 bổ sung sắt hữu cơ, vitamin C, B12 giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, không gây tình trạng chậm hấp thu. Từ đó hạn chế được các tác dụng phụ trên đường tiêu hoá như buồn nôn, nóng trong, táo bón. Là giải pháp hiệu quả trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị thiếu máu cho phụ nữ có thai.
Công dụng:
Bổ sung sắt hữu cơ hàm lượng cao tạo hồng cầu, kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể.
Giảm triệu chứng tụt huyết áp, hoa mắt, chóng mặt do thiếu máu.
Kết hợp vitamin B12 và vitamin C giúp tăng khả năng hấp thụ.
Tăng cường sức khỏe miễn dịch cho toàn cơ thể, kích thích ăn ngon, giảm mệt mỏi.
Hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, cải thiện vận động, tăng trí nhớ, cải thiện nhận thức.
Đối tượng sử dụng:
Người trưởng thành cần bổ sung sắt do thiếu hụt trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, người thiếu máu do thiếu sắt.
Nữ giới trong độ tuổi sinh nở, đang mang thai và cho con bú với nhu cầu tăng cao.
Phụ nữ trong giai đoạn kinh nguyệt, người bị rong kinh kéo dài, người mới phẫu thuật.
Mason Natural Ferrous Gluconate được nghiên cứu và phát triển bởi Mason Natural, một trong các công ty dược phẩm lớn tại Mỹ. Các sản phẩm của Mason Natural đều được sản xuất trên dây chuyền khép kín và được kiểm soát chặt chẽ, đáp ứng theo tiêu chuẩn cGMP.
Mason Natural Ferrous Gluconate giúp hạn chế tình trạng nóng trong
Mason Natural Ferrous Gluconate chứa sắt gluconate, đây cũng là một dạng sắt hữu cơ nên không gây táo bón và các tác dụng khó chịu khác. Mỗi viên uống chứa hàm lượng sắt cao, không có mùi tanh khó chịu, đáp ứng nhu cầu cần thiết cho bà bầu.
Công dụng:
Bổ sung sắt giúp tạo hồng cầu, giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt.
Giảm triệu chứng tụt huyết áp, hoa mắt, chóng mặt do thiếu máu.
Đối tượng sử dụng:
Người trưởng thành bị thiếu máu do thiếu sắt.
Nữ giới trong độ tuối sinh đẻ. Phụ nữ trong thời gian mang thai và cho con bú.
Phụ nữ bị rong kinh kéo dài, người mới trải qua phẫu thuật.
Haemo Vital là sản phẩm bổ sung sắt cho bà bầu của thương hiệu Doppelherz. Đây là thương hiệu danh tiếng tại Đức.
Với hơn 100 năm (thành lập 1897) phát triển, Queisser Pharma là nhãn hiệu chăm sóc sức khỏe số 1 tại Đức. Các sản phẩm của hãng bao gồm cả dược và thực phẩm bảo vệ sức khỏe được bán rộng rãi khắp châu Âu và phân phối hơn 70 nước trên thế giới.
Thương hiệu DoppelHerz Là thương hiệu đầu tiên và lâu đời nhất của tập đoàn Queisser Pharma. Theo thống kê của Nielsen tại CHLB Đức, Doppelherz chiếm thị phần số 1 trong nhiều năm liên tục về nhóm Vitamin và khoáng chất. Trong số 10 sản phẩm best seller tại Đức đã có 4 sản phẩm của Doppelherz.
Sản phẩm của DoppelHerz được chiết xuất từ dược liệu quý hiếm, vitamin và khoáng chất tốt nhất, thành phần dinh dưỡng đặc biệt nhằm hỗ trợ cho một đời sống khỏe mạnh và năng động.
Haemo Vital Doppelherz giúp bổ sung sắt và các vitamin thiết yếu cho bà bầu và sau sinh.
Haemo Vital với sự kết hợp giữa thành phần sắt có hàm lượng cao nhất lên tới 20mg, kẽm, vitamin A và Vitamin nhóm B giúp tác động trực tiếp đến khả năng sản xuất máu của cơ thể và tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịch cho cơ thể.
Công dụng:
Bổ sung sắt và các Vitamin thiết yếu cho quá trình tạo máu giúp phòng chống thiếu máu do thiếu sắt.
Đối tượng sử dụng:
Người thiếu máu do thiếu sắt.
Phụ nữ mang thai, cho con bú có nhu cầu bổ sung sắt.
Cách sử dụng:
Uống 1 viên/ngày, uống ngay sau bữa ăn. Không được nhai.
Viên uống Pregnancy Iron là sản phẩm bổ sung sắt cho phụ nữ mang thai và phụ nữ sau sinh của Úc mang thương hiệu Blackmores. Đây là thương hiệu được nhận giải thưởng danh giá của Úc “thương hiệu đáng tin cậy nhất” trong suốt 10 năm liên tiếp tại Úc.
Với lịch sử lâu đời, hơn 85 năm BlackMores là thương hiệu thực phẩm chức năng và Vitamin bán chạy số 1 tại Úc trong suốt 16 năm liền.
Hiện Blackmores có đến hơn 250 các loại Vitamin, khoáng chất, thảo mộc, dinh dưỡng bổ sung được phát triển bởi các chuyên gia tại phòng thí nghiệm của công ty dựa trên những thành phần nguyên liệu theo tiêu chuẩn chất lượng cao nhất trên toàn thế giới.
Các sản phẩm của thương hiệu Blackmores có 15.000 điểm phân phối ở 17 quốc gia châu Á như: Trung Quốc, Singapore, Nhật Bản, Thái Lan, Việt Nam, Campuchia,…
Blackmores là công ty dẫn đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe từ thiên nhiên của Úc. Dẫn đầu về chất lượng của các loại vitamin, khoáng chất, thảo dược và các chất bổ sung dinh dưỡng, tiếp tục hỗ trợ cộng đồng và môi trường, là một trong nhiều lý do làm cho Blackmores trở nên đáng tin cậy nhất trong lĩnh vực sức khỏe từ thiên nhiên.
Blackmores Pregnancy Iron cung cấp hàm lượng sắt cao giúp phòng ngừa thiếu máu ở phụ nữ có thai và sau sinh.
Viên uống Pregnancy Iron cung cấp 24mg Sắt đảm bảo cho mẹ và bé phát triển tốt, phòng ngừa thiếu máu, sinh non. Bên cạnh đó, sản phẩm không chứa gluten, men, sữa, bột mì, chất bảo quản, chất tạo màu và hương liệu nhân tạo an toàn cho cơ thể mẹ và bé.
Công dụng:
Bổ sung sắt cho phụ nữ mang thai và phụ nữ sau sinh.
Hạn chế tối đa cảm giác buồn nôn hoặc tình trạng táo bón, không hại dạ dày.
Cung cấp thành phần dinh dưỡng sắt cần thiết trong chế độ ăn, hỗ trợ cân bằng dinh dưỡng hiệu quả.
Đối tượng sử dụng:
Phụ nữ mang thai và sau sinh.
Cách sử dụng:
Liều dùng:
Uống 1 viên mỗi ngày, sau bữa ăn sáng.
Lưu ý:
Sản phẩm dành cho phụ nữ trong giai đoạn mang thai và sau sinh.
Sử dụng sản phẩm đúng hướng dẫn, không tự ý tăng liều dùng khi chưa có chỉ dẫn của chuyên gia y tế.
5. Chela-Ferr Forte
Chela Ferr Forte là sản phẩm bổ sung sắt của thương hiệu Olimp Laboratories, Ba Lan.
Sản phẩm Chela Ferr Forte đã nhận được ý kiến tích cực của viện Bà mẹ và trẻ em Ba Lan. Được khuyến cáo sử dụng bởi tổ chức Sản phụ khoa hàng đầu Ba Lan Polish Gynecological Society. Bên cạnh đó Chela Ferr Forte là sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng kiểm nghiệm và chứng nhận kết quả tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương.
Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) công nhận Ferrochel là an toàn và khả dụng sinh học. Ferrochel cũng nhận được số đăng ký từ CAS của Hiệp hội Hóa học Mỹ (TRAACS FTIR) và FAD (Mỹ) chứng minh về độ an toàn tuyệt đối.
Chela-Ferr Forte cung cấp sắt hữu cơ cho mẹ bầu tăng khả năng hấp thụ và không gây táo bón, nóng trong.
Chela-Ferr Forte chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin chelate. Đây là dòng sắt hữu cơ giúp khả năng hấp thu sắt và các vi khoáng tốt hơn, hoàn toàn không gấy ra táo bón, buồn nôn, nóng trong,... đặc biệt dễ uống. Sản phẩm hoàn toàn lành tính với cơ thể phụ nữ mang thai và cho con bú và nhiều đối tượng khác nhau.
Công dụng:
Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt.
Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
Cách sử dụng:
Uống 1 viên/ lần/ ngày. Uống trước khi ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ.
Đối tượng sử dụng:
Dùng cho trẻ em trên 3 tuổi và người lớn thiếu máu do thiếu sắt. hụ nữ chuẩn bị có thai. Phụ nữ có thai và cho con bú. Người thiếu máu do thiếu sắt. Người sau phẫu thuật, mất máu. Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Người hiến máu và người ăn chay.
SideAl Folic là sản phẩm bổ sung sắt cho bà bầu của thương hiệu Pharmanutra SPA của Italia.
Sideral Folic bổ sung acid folic hàm lượng 400mcg và các vitamin quan trọng cho phụ nữ mang thai và sau sinh.
Với công nghệ hấp thu các phân tử nano, Sideral Folic sẽ được hấp thụ hoàn toàn, không gây táo bón, nóng trong, đặc biệt không gây hiện tượng kích ứng dạ dày, nôn hay buồn nôn rất thích hợp khi dùng cho bà bầu.
Sideral Folic bổ sung acid folic hàm lượng 400mcg và các vitamin quan trọng cho phụ nữ giai đoạn mang thai, hỗ trợ chống thiếu máu do thiếu sắt.
Sản phẩm được bào chế dưới dạng bột tan trong miệng rất dễ sử dụng và không cần dùng nước tiện lợi cho người sử dụng.
Công dụng:
Hỗ trợ giảm nguy cơ và chống thiếu máu do thiếu sắt, người có chỉ số Hemoglobin (Hb) thấp so với mức bình thường.
Đối tượng sử dụng:
Người thiếu máu do thiếu sắt, phụ nữ mang thai và đối tượng có nhu cầu về sắt khác.
Cách sử dụng:
Sử dụng 1 gói mỗi ngày, cho trực tiếp vào miệng và ngậm cho đến khi tan hết.
7. Hematoferol
Hematoferol là sản phẩm của Nutrition Group PLC. Đây là nhà sản xuất theo hợp đồng phát triển nhanh nhất của Vương quốc Anh trong lĩnh vực thị trường Thực phẩm chức năng và Dinh dưỡng thể thao.
Dưới tên cũ là RPL, Nutrition Group PLC được Peter Greathead thành lập tại Lytham, Lancashire vào năm 1993. Trong hai thập kỷ qua, Tập đoàn đã phát triển trở thành nhà sản xuất nổi tiếng và đáng tin cậy của Anh trên quy mô quốc tế.
Trong quá trình hoạt động, Nutrition Group PLC đã nhận được giấy phép Sản xuất GMP, Chứng nhận BRC và đạt được tiêu chuẩn ISO 9001: 2008. Vì thế các sản phẩm do Nutrition Group PLC đều có chất lượng cao và an toàn cho người sử dụng.
Hematoferol bổ sung sắt, acid folic cùng dưỡng chất thiết yếu cho bà bầu và sau sinh.
Hematoferol là sản phẩm bổ sung sắt, folic acid cùng với các dưỡng chất thiết yếu khác gồm vitamin C, B12, đồng và kẽm giúp bảo vệ sức khỏe cho cơ thể, cải thiện và ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt.
Công dụng:
Bổ sung sắt, acid folic, vitamin B12 giúp tái tạo hồng cầu, giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt.
Đối tượng sử dụng:
Các trường hợp thiếu máu, phụ nữ trong thai kỳ mang thai và cho con bú, thanh thiếu niên tuổi dậy thì.
Người có chế độ ăn thiếu sắt, người bị mất máu sau phẫu thuật.
Cách sử dụng:
Dùng 1 viên mỗi ngày, uống sau ăn trưa 1 giờ hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc dược sỹ.
Avisure Safoli giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt của thai phụ.
Viên uốngSafoli có chứa 2 vi chất cần thiết là sắt và acid folic đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu của thai phụ. Một viên uống Safoli cung cấp hàm lượng sắt cần thiết theo khuyến cáo của viện dinh dưỡng đối với thai phụ khoảng 30mg sắt và 400mcg acid folic mỗi ngày. Sản phẩm phù hợp để bổ sung sắt cho mẹ bầu dự phòng tình trạng thiếu máu xảy ra trong suốt thai kì.
Avisure Safoli được bào chế sát dưới dạng sắt (III) ) hydroxyl polymaltose nên không gây ra tình trạng táo bón như các sản phẩm bổ sung sắt dưới dạng vô cơ. Do đó sản phẩm là lựa chọn thích hợp dùng cho những chị em dễ bị nóng trong, hay táo bón trong quá trình mang thai.
Công dụng:
Bổ sung sắt và acid folic cho phụ nữ trong suốt thời kỳ mang thai.
Đối tượng sử dụng:
Phụ nữ mang thai và sau sinh. Đối tượng bị thiếu sắt do cơ thể không dung nạp được sắt từ thức ăn.
Cách sử dụng:
Uống 1 viên/ngày. Bổ sung kể từ tháng thứ 4 của thai kỳ, uống nguyên viên, không cắn, nhai nát viên để tránh làm giảm hiệu lực của sản phẩm.
9. Ferrovit
Ferrovitlà sản phẩm của thương hiệu Mega Lifesciences. Được thành lập vào năm 1982, Mega Lifesciences hoạt động trong lĩnh vực sản xuất, tiếp thị, Thuốc - Dinh dưỡng, Thảo dược, Thuốc OTC & Thuốc kê toa tại các nước đang phát triển.
Cơ sở sản xuất của Mega Lifesciences đặt tại Thái Lan và Úc đã nhận được sự công nhận quốc tế về các hoạt động sản xuất đạt tiêu chuẩn từ các cơ quan y tế có uy tín trên toàn thế giới.
Hiện tại Mega Lifesciences có văn phòng tại 18 quốc gia và xuất khẩu sang Châu Á-Thái Bình Dương, Trung Đông, Châu Phi, Cộng đồng các Quốc gia Độc Lập, Châu Mỹ Latinh và Châu Âu.
Ferrovit giúp cung cấp sắt và dự phòng thiếu máu do thiếu sắt ở phụ nữ mang thai và trẻ em.
Ferrovit là sản phẩm bổ sung sắt cho phụ nữ có thai và các chứng thiếu máu thiếu sắt ở trẻ em, thanh thiếu niên, người lớn bị chảy máu bên trong như chảy máu đường ruột, chảy máu do loét, người đang điều trị tách máu.
Công dụng:
Dự phòng thiếu máu do thiếu sắt cho phụ nữ có thai và các chứng thiếu máu thiếu sắt ở trẻ em, thanh thiếu niên, người lớn bị chảy máu bên trong như chảy máu đường ruột, chảy máu do loét, người đang điều trị tách máu hay phẫu thuật dạ dày.
Dự phòng thiếu sắt và Acid Folic ở trẻ em là đối tượng cần bổ sung nhiều sắt để tăng trưởng và phát triển ở thiếu nữ tại các giai đoạn hành kinh, ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ bị mất máu và ở phụ nữ mang thai cần nhiều sắt để tăng thể tích máu và phát triển của bào thai.
Đối tượng:
Phụ nữ có thai và cho con bú, trẻ em thiếu sắt.
Cách sử dụng:
Uống 1 viên, ngày 1 – 2 lần sau khi ăn.
10. Nature Made Iron
Nature Made Iron là sản phẩm bổ sung sắt của thương hiệu Nature Made. Đây là thương hiệu uy tín tại Mỹ.
Nature Made Iron giúp bổ sung sắt cho bà bầu, phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt.
Nature Made Iron được chứng nhận USP về chất lượng và được lưu thông trên toàn cầu nên bạn có thể yên tâm khi sử dụng. Bên cạnh đó, sản phẩm không chứa gluten, chất tạo màu, hương vị, tinh bột, chất bảo quản an toàn với cơ thể người sử dụng.
Công dụng:
Bổ sung sắt cho cơ thể.
Phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt.
Bổ sung sắt cho bà bầu, giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh.
Đối tượng sử dụng:
Dùng cho người từ 12 tuổi trở lên
Đặc biệt là: phụ nữ đang trong độ tuổi sinh đẻ, trẻ đang lớn, người già yếu, suy nhược cơ thể hay phẫu thuật cần hồi phục sức khỏe, người làm việc căng thẳng, người lao động nặng, vận động viên, các trường hợp mất máu mãn tính, người thường đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, phụ nữ có thai và cho con bú.
Cách dùng:
Uống 1 viên/ngày.
Trên đây là 10 sản phẩm bổ sung sắt cho bà bầu đang được đánh giá cao,mọi người có thể tham khảo. Tuy đã bổ sung sắt bằng các sản phẩm bổ sung chuyên biệt nhưng mọi người vẫn phải chú trọng chế độ ăn uống hàng ngày. Dưới đây là một số thực phẩm giàu sắt cho bà bầu mà không phải ai cũng biết.
Một số thực phẩm giàu sắt cho bà bầu
Thịt đỏ
Chất sắt có nhiều trong thịt động vật, nhất là thịt đỏ. Cụ thể là thịt bò, thịt heo, thịt cừu... Thịt càng sẫm màu thì càng chứa nhiều chất sắt.
Gan và nội tạng động vật
Bên cạnh thịt, gan và nội tạng cũng là thành phần cực kỳ bổ dưỡng. Các loại nội tạng phổ biến dễ chế biến là gan, thận, não và tim - tất cả đều chứa nhiều chất sắt. Bên cạnh đó, thịt nội tạng cũng giàu protein, vitamin A, vitamin B, đồng, selen và nhất là choline, đặc biệt tốt cho sự hình thành và phát triển trí não của thai nhi.
Động vật thân mềm
Động vật thân mềm là những loài sống dưới nước có vỏ cứng. Chúng thường được chế biến thành những món ăn ngon và bổ dưỡng, như sò, ốc, trai, nghêu... Chẳng hạn, một phần nghêu 100 gram có thể chứa tới 28 mg sắt, đủ lượng sắt cần cho một ngày.
Rau chân vịt (cải bó xôi)
Rau chân vịt hay còn gọi là cải bó xôi, cũng như các nguồn rau có lá xanh đậm khác, chứa nhiều chất sắt nhưng lại rất ít calo, thích hợp cho các mẹ bầu muốn tránh tăng cân.
Trong rau chân vịt rất giàu vitamin C giúp tăng sự hấp thụ sắt.
Bông cải xanh
Cùng là một thành viên của gia đình rau họ cải, bông cải xanh cũng cực kỳ bổ dưỡng và là nguồn cung cấp chất sắt khá tốt. Hơn thế nữa, bông cải xanh cũng có nhiều folate, vitamin K và một lượng lớn chất xơ.
Các loài đậu
Các loại đậu như đậu xanh, đậu Hà Lan và đậu nành hay tàu hũ... thực sự là nguồn protein và chất sắt tuyệt vời cho người ăn chay, không ngoại trừ mẹ bầu. Không những thế, các loại đậu cũng có thể chế biến thành món ăn vặt cho các mẹ bầu nhâm nhi, vừa không phải tiêu thụ quá nhiều calories, vừa cung cấp lượng lớn chất xơ hòa tan.
Kết luận
Trên đây là toàn bộ bài viết “Sắt cho bà bầu loại nào tốt?”. Hy vọng qua bài viết này sẽ đem lại nhiều điều bổ ích cho mẹ bầu và những người thiếu sắt và có nguy cơ thiếu sắt.
Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Có nhiều giải pháp để cải thiện tình trạng thừa cân béo phì nâng cao sức khỏe, một trong những giải pháp đó là sử dụng viên uống giảm cân Áo Đình. Với chiết xuất hoàn toàn từ các loại thảo dược tự nhiên, viên uống giảm cân Áo Đình với cơ chế tác động mạnh mẽ sẽ làm tan mỡ dư thừa ở những vùng tích tụ lâu năm như bụng, đùi, cánh tay, lưng, đồng thời ngăn không cho mỡ mới tích tụ, giúp bạn giảm cân an toàn, khỏe mạnh, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Để hiểu rõ hơn về viên uống giảm cân này, hãy cùng theo dõi bài viết “Áo Đình có tốt không, mua ở đâu, giá bao nhiêu” ngay sau đây.
Hiện nay, các mẹ thường có xu hướng lựa chọn cho con những dòng canxi hữu cơ có nguồn gốc tự nhiên, dễ hấp thu, không gây đầy bụng, khó tiêu, táo bón. Tuy nhiên, thị trường lại có vô vàn dòng sản phẩm bổ sung canxi hữu cơ khiến mẹ đau đầu không biết lựa chọn sản phẩm nào tốt cho con. Với hơn 35 năm kinh nghiệm trong nghề, nhà thuốc Phương Chính sẽ gợi ý mẹ 10 canxi hữu cơ tốt nhất cho bé.
Tiểu đường là căn bệnh được xếp vào top đầu những bệnh nguy hiểm nhất hiện nay. Cũng giống như ung thư hay HIV, tiểu đường phát triển một cách thầm lặng, âm ỉ, chỉ đến khi bệnh có biểu hiện ra bên ngoài thì lúc đó bệnh đã quá nặng, khiến việc chữa trị gặp rất nhiều khó khăn. Thấu hiểu được điều đó, Vitamins For Life đã cho ra đời sản phẩm chuyên biệt cho người bị tiểu đường Blood Sugar Control với chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên hỗ trợ hạ đường huyết giúp người bệnh không còn lo lắng về căn bệnh phổ biến này. Để hiểu rõ hơn về viên uống này, hãy cùng tham khảo bài viết “Blood Sugar Control có tốt không, mua ở đâu, giá bao nhiêu” dưới đây.
Khi nuôi con bất kỳ người mẹ nào cũng lo lắng khi con nhận thức chậm, phản xạ và tư duy kém, thị lực yếu, phát triển chiều cao không đúng chuẩn,… nếu những tình trạng này cứ kéo dài sẽ ảnh hưởng đến trí tuệ, tầm nhìn và thể chất của trẻ ở tương lai. Hiểu được điều này, Nature's Way đã nghiên cứu và cho ra đời viên nhai Nature's Way Kids Smart Bursts High DHA Omega-3 Fish Oil Trio với thành phần là dầu cá thiên nhiên 100% giúp bổ sung Omega 3, DHA và EPA cần thiết cho sự phát triển trí não và các giác quan ở trẻ em. Để hiểu rõ hơn về sản phẩm mời mẹ tham khảo bài viết dưới đây.
Ở phụ nữ đang mang thai sức khỏe thường lên xuống thất thường, nhất là ở những phụ nữ hay bị ốm nghén thể trạng thường không đảm bảo cho sự phát triển ổn định của thai nhi. Do đó, các bác sĩ phụ sản thường khuyên mẹ bầu nên bổ sung Vitamin tổng hợp cho cơ thể. Việc này không chỉ giúp nâng cao sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe của mẹ bầu trước trong và sau khi sinh mà còn ngăn ngừa nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh ở thai nhi, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Rạn da ở bà bầu và phụ nữ sau sinh không chỉ ảnh hưởng đến vẻ đẹp làn da mà còn gây nên “sự mặc cảm” cho các mẹ. Khi có làn da “xấu xí” mẹ sẽ ngại hoặc không dám chưng diện những bộ cánh mà mình yêu thích cũng như thiếu tự tin hơn khi giao tiếp. Để giải quyết vấn đề này, tìm và sử dụng đúng sản phẩm trị rạn da là cách làm hữu hiệu và đơn giản nhất. Tuy nhiên, đâu mới là sản phẩm tốt, an toàn và lành tính đối với làn da của mẹ bầu và mẹ sau sinh? Với kinh nghiệm hơn 35 năm trong nghề Nhà thuốc Phương Chính sẽ giới thiệu đến bạn 10 sản phẩm trị rạn da tốt nhất hiện nay thông qua bài viết dưới đây, mời bạn cùng tham khảo.
Mẹ bầu và sau sinh là đối tượng rất nhạy cảm vì vậy khi có nhu cầu bổ sung canxi các mẹ phải lựa chọn những loại canxi tốt nhất, an toàn nhất cho cả hai mẹ con. Và canxi hữu cơ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất dành cho mẹ bầu.
3 tháng đầu là “thời kỳ vàng” để thai nhi hình thành và phát triển. Tuy nhiên, trong giai đoạn này mẹ bầu rất hay bị ốm nghén, nôn nao, khó chịu, chán ăn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ và bé. Do đó, việc chọn sữa bổ sung cho bà bầu trong 3 tháng đầu vô cùng quan trọng. Hiểu được điều đó, với kinh nghiệm 35 năm trong nghề Nhà thuốc Phương Chính xin giới thiệu đến bạn một số loại sữa cho bà bầu 3 tháng đầu được ưa chuộng hiện nay thông qua bài viết dưới đây.
Ở phụ nữ mang thai và cho con bú sử dụng dầu cá Omega-3, giàu DHA, EPA giúp hấp thu dưỡng chất tốt, đồng thời giúp tăng sức đề kháng cho trẻ và làm cho quá trình phát triển não bộ, nhận thức của thai nhi trở nên tốt hơn. Trên thị trường hiện nay có vô số loại dầu cá, để mua được sản phẩm chính hãng, an toàn cho sức khỏe bạn có thể tham khảo Top 10 Omega 3, DHA cho bà bầu được Nhà thuốc Phương Chính trình bày dưới đây.
Axit folic hay còn gọi là folat hoặc vitamin B9 là loại vitamin có khả năng tan trong nước và giữ nhiều chức năng quan trọng đối với cơ thể, nhất là đối với cơ thể của phụ nữ mang thai. Thiếu axit folic có thể dẫn đến bệnh lý thiếu máu hồng cầu khổng lồ ở bà bầu hoặc dẫn đến khiếm khuyết trong sự hình thành ống tủy sống và nguy cơ bị tật nứt đốt sống ở thai nhi. Vì thế, acid folic được khuyến khích dùng cho bà bầu trong suốt thai kỳ để hỗ trợ sức khỏe của mẹ bầu, hạn chế tình trạng thiếu máu. Đồng thời giúp làm giảm nguy cơ bị dị tật bẩm sinh liên quan đến não và tủy sống của thai nhi.
Bước vào giai đoạn trung niên, nam giới thường có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt như phì đại tiền liệt tuyến, viêm tuyến tiền liệt và ung thư tuyến tiền liệt. Để ngăn ngừa và giảm bớt các triệu chứng, nhiều người đã tìm đến các sản phẩm bổ sung có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên vì tính an toàn, hạn chế các tác dụng phụ và có thể sử dụng lâu dài. Vậy sản phẩm hỗ trợ tiền liệt tuyến loại nào tốt? Hãy cùng nhà thuốc uy tín 35 năm tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.
Rụng tóc, tóc thưa hay bị hói đầu ảnh hưởng lớn đến ngoại hình, khiến nhiều người lo lắng, hoang mang và thiếu tự tin khi giao tiếp. Để giảm thiểu tình trạng này, đã có rất nhiều trường hợp tìm đến sản phẩm hỗ trợ mọc tóc, tuy nhiên trên thị trường có quá nhiều sản phẩm mọc tóc gây trở ngại trong khâu tìm hiểu sản phẩm. Hiểu được vấn đề này Nhà thuốc Phương Chính xin giới thiệu đến bạn Top 10 sản phẩm mọc tóc được yêu thích năm 2024 qua bài viết dưới đây.
