Đau cổ vai gáy

Đau cổ vai gáy là gì?

Đau cổ vai gáy là một tình trạng đau nhức ở vùng cổ, vai và gáy. Cổ và vai được liên kết bởi dây thần kinh, mạch máu, cơ, các mô, khi gặp vấn đề ở cổ sẽ dẫn đến đau vai và ngược lại.

Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy

Có nhiều nguyên nhân khác nhau có thể gây ra đau cổ vai gáy. Các nghiên cứu cho thấy rằng cả yếu tố thể chất và tâm lý xã hội đều có thể góp phần gây ra bệnh.

Yếu tố thể chất

• Ngồi lâu, làm việc một tư thế: Giữ tư thế đầu cúi về phía trước trong thời gian dài hoặc làm việc với bàn tay giơ cao trên đầu đều có nguy cơ bị đau cổ vai gáy.
• Chấn thương: Chấn thương do tai nạn, thể thao hoặc các hoạt động khác có thể gây đau cổ vai gáy.
• Viêm khớp: Viêm khớp có thể xảy ra ở bất kỳ khớp nào trong cơ thể, bao gồm cả các khớp ở cổ, vai và gáy.
• Thoái hóa cột sống cổ: Gây chèn ép các dây thần kinh gây ra cả đau cổ và đau vai.
• Đau thần kinh tọa: Đây là một tình trạng đau nhức dọc theo dây thần kinh tọa, từ lưng dưới xuống đến chân. Đau thần kinh tọa có thể gây đau ở cổ, vai và gáy nếu dây thần kinh tọa bị chèn ép ở vùng cổ.

Tâm lý xã hội

Khi lo lắng, căng thẳng, stress liên tục trong thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng căng cơ và mở rộng các mạch máu đến các cơ ở cổ và vai. Sự mở rộng này thường dẫn đến chèn ép dây thần kinh và đau ở các cơ xung quanh khu vực.

Triệu chứng đau cổ vai gáy

Đau cổ vai gáy thường dẫn đến những triệu chứng khó chịu như đau nhức nhẹ tại một điểm nào đó giữa cổ và vai, hoặc có thể lan rộng ra khắp một khu vực lớn hơn. Cơn đau có thể xuất hiện rồi biến mất, lan xuống vai hoặc cánh tay, thậm chí lan ra đến bàn tay.

Bên cạnh đó, người bệnh cũng có thể trải qua cảm giác cứng vùng cổ vai gáy, đồng thời phạm vi chuyển động ở cổ và vai bị hạn chế, ảnh hưởng đến khả năng quay đầu hoặc nhấc cánh tay. Đau ở cổ hoặc vai thường trở nên trầm trọng hơn khi áp lực được đặt lên. Ngoài ra, người bệnh cũng có thể bị ngứa ran, tê lan dần xuống vai, cánh tay và bàn tay.

Chẩn đoán đau cổ vai gáy

• Thăm khám thực thể
• Chụp X-quang để phát hiện sự thu hẹp khoảng trống giữa hai xương cột sống, các bệnh giống như viêm khớp, khối u, trượt đĩa đệm, hẹp ống sống, gãy xương và mất ổn định của cột sống.
• Chụp cộng hưởng từ MRI để phát hiện các vấn đề về gân, dây chằng, thần kinh.
• Chụp tủy/CT có thể được sử dụng thay thế cho MRI.
• Điện cơ (EMG) và tốc độ dẫn truyền thần kinh (NCV) đôi khi được sử dụng để chẩn đoán đau cổ và vai, đau cánh tay, tê và ngứa ran.

Điều trị đau cổ vai gáy

Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của bệnh mà các bác sĩ sẽ lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp. Một số phương pháp điều trị đau cổ vai gáy phổ biến:

• Sử dụng thuốc: Thuốc chống viêm không steroid (NSAID), thuốc giãn cơ, thuốc chống trầm cảm,...
• Chườm nóng hoặc chườm lạnh: Giảm cảm giác sưng, đau.
• Tiêm corticosteroid trực tiếp vào vùng đau: Giảm viêm và giảm đau.
• Vật lý trị liệu: Massage, tập luyện hay các phương pháp khác có thể giúp cải thiện sự linh hoạt và giảm đau cho cổ vai gáy.
• Phẫu thuật: Trong một số trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật có thể được áp dụng đặc biệt khi liên quan đến rễ thần kinh hoặc tủy sống.

Ngoài ra, việc áp dụng các phương pháp chữa đau tại nhà như tập yoga, đứng ngồi đúng tư thế, sử dụng gối hỗ trợ cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị và giúp bệnh nhân hồi phục nhanh chóng hơn. 

>> Có thể bạn quan tâm: Top 10 sản phẩm bổ xương khớp

Phòng ngừa đau cổ vai gáy

Để phòng ngừa đau cổ vai gáy, bạn có thể thực hiện một số biện pháp sau:

• Tư thế làm việc đúng: Ngồi thẳng lưng, giữ màn hình máy tính ngang tầm mắt, sử dụng ghế có tựa lưng tốt và kê chân thoải mái.
• Hoạt động thể chất thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của các cơ, giúp giảm nguy cơ đau cổ vai gáy.
• Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể làm tăng nguy cơ đau cổ vai gáy. Do đó, cần học cách kiểm soát căng thẳng, chẳng hạn như tập yoga, thiền hoặc nghe nhạc.
• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và giảm đau. Nên ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm.
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn uống lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, giúp giảm nguy cơ đau cổ vai gáy.

Lưu ý: Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa.