(Dược sĩ tư vấn)
Giỏ hàng có 0 sản phẩm

Mẹ cần cho trẻ ăn gì để tăng chiều cao?

Đăng 6 tháng trước

"Cho trẻ ăn gì để tăng chiều cao?" - Câu hỏi đang được nhiều bà mẹ quan tâm trên các diễn đàn làm mẹ. Các bé thắc mắc không hiểu tại sao bé nhà mình lại thấp bé như vậy? Không biết nên cho trẻ ăn gì để tăng chiều cao? Các mẹ sẽ không phải vất vả tìm hiểu lựa chọn thực đơn cho bé nữa, bài viết dưới đây sẽ liệt kê giúp các mẹ các thực phẩm mẹ có thể bổ sung cho bé nếu muốn bé phát triển chiều cao tối đa.

Mẹ cần cho trẻ ăn gì để tăng chiều cao?

Là phụ huynh ai cũng hiểu, khi bé có chiều cao khiêm tốn chúng sẽ tự ti, tự tạo áp lực cho mình, thậm chí còn phải chịu nhiều thiệt thòi. Hiểu được điều đó, và vì muốn con cái mình luôn sống vui khỏe cha mẹ nào cũng mong muốn con có một sức khỏe tốt, một chiều cao tối đa. Để giúp con sở hữu chiều cao lý tưởng mẹ tham khảo những loại thức ăn dưới đây để chế biến cho bé ăn:

Thức ăn giàu protein

Protein là thành phần quan trọng, tham gia cấu tạo nên các bộ phận cơ thể, không chỉ vậy chúng còn có chức năng sửa chữa và tái tạo những tế bào bị thoái hóa để duy trì mọi chức năng sống của con người.

Protein luôn có mặt trong sự phát triển của xương khớp, cơ bắp, quá trình tiết hoormon tăng trưởng. Vì thế, nếu mẹ muốn con sở hữu chiều cao tối đa thì đừng bỏ qua những thức ăn giàu protein.

Hàng ngày mẹ đừng quên cho bé ăn những thực phẩm: sữa, phô mai, lươn, chà là, bơ, táo, đậu nành, trứng gà...

Bổ sung thực phẩm chứa protein giúp bé phát triển chiều cao

Thực phẩm giàu protein giúp bé phát triển chiều cao tối ưu

Những sản phẩm từ sữa

Không chỉ cho con uống sữa hàng ngày mà mẹ nên cho bé ăn nhiều hơn các sản phẩm từ sữa: kem sữa, sữa chua, pho mát... Chúng chứa đầy đủ vitamin A, B, D và E. Đặc biệt trong chúng cũng rất giàu canxi và protein cần thiết cho sự phát triển tổng thể của cơ thể.

Hải sản

Hải sản chứa hàm lượng canxi cao, do đó nó cần thiết để hỗ trợ phát triển chiều cao của trẻ. Bên cạnh đó hải sản cũng chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ cơ thể trẻ hấp thụ canxi tốt: vitamin D, K, B1... Do đó, các mẹ cần bổ sung các loại hải sản: tôm, cua, sò, cá hồi... vào chế độ dinh dưỡng của trẻ thật điều độ và hợp lý.

Trái cây, rau xanh

Đừng chủ quan với trái cây và hoa quả vì chúng góp phần quan trọng trong việc phát triển chiều cao cho bé nhà bạn. Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và các loại khoáng chất tự nhiên cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Vì thế hàng ngày mẹ nhớ bổ sung đầy đủ trái cây và rau xanh trong thực đơn ăn uống hàng ngày của bé.

Những thực phẩm chứa hàm lượng canxi cao

Mẹ có biết canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương? Không chỉ bộ phận xương mà răng có chắc khỏe, tóc có nhanh dài đều là nhờ vào hàm lượng canxi.

Thực phẩm giàu canxi giúp bé phát triển chiều caoThực phẩm chứa hàm lượng canxi cao giúp bé phát triển chiều cao


Đối với chiều cao của trẻ canxi và vitamin D cũng có tác dụng rất tốt đến chiều cao. Nếu cơ thể trẻ bị thiếu hụt hàm lượng vitamin D thì bé sẽ có nguy cơ bị còi xương và chiều cao tăng chậm. Mẹ muốn con cao lớn, phát triển khỏe mạnh thì đừng quên bổ sung đầy đủ vitamin D cho bé.

100 đứa trẻ sơ sinh đều được các Bác sĩ khuyên bổ sung vitamin D hàng ngày nếu như không được tắm nắng thường xuyên. Vì thế, nếu bé nhà bạn không được hấp thụ ánh nắng mặt trời hàng ngày thì hãy ngay lập tức bổ sung vitamin cho bé.

Cách bổ sung vitamin D cho trẻ:

- Tắm nắng: Với thời tiết khô ráo, không mưa thì mỗi sáng sớm từ 7h-9h sáng mẹ cho bé tắm nắng từ 10 đến 15 phút mỗi ngày. Lưu ý không để ánh nắng tiếp xúc vào mắt trẻ.
- Bổ sung các món ăn có chứa vitamin D: Nấm, trứng, cá, các loại sữa... là những thực phẩm mẹ có thể bổ sung thêm vào thực đơn ăn uống hàng ngày của bé.
- Cho bé sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D: Mẹ có thể tham khảo ở các nhà thuốc lớn, uy tín để lựa chọn một sản phẩm giúp bổ sung vitamin D cho bé, giúp bé phát triển chiều cao tối đa ngay từ những năm tháng đầu đời.

Mẹ hãy cung cấp đầy đủ vitamin D cho trẻ ngay từ bây giờ để trẻ phát triển toàn diện, tránh các nguy cơ còi xương, suy dinh dưỡng.

Với những thông tin hữu ích trên đây hy vọng mẹ sẽ tích góp cho mình thêm kinh nghiệm chăm sóc bé, giúp bé phát triển toàn diện cả về chiều cao lẫn tri thức.

Dược sĩ Nhật!


Có 0 bình luận về Mẹ cần cho trẻ ăn gì để tăng chiều cao?

Hoàn tất
Đăng nhập bằng tài khoản
Xin chào :