(Dược sĩ tư vấn)
Giỏ hàng có 0 sản phẩm

Biện pháp phòng ngừa lão hóa da hữu hiệu

Đăng 1 năm trước

Ngoài bổ sung collagen thì chế độ ăn uống hợp lí giúp phòng ngừa lão hóa da hữu hiệu nhất. Nên bổ sung nhiều protein, vitanin, chất xơ, chất béo không bão hòa,...

Biện pháp phòng ngừa lão hóa da hữu hiệu

Sau đây là một số biện pháp phòng ngừa lão hóa da rất hữu hiệu

1. Bổ sung collagen

bổ sung collagen giúp phòng tránh lão hóa daBổ sung collagen, phòng chống lão hóa da

Collagen là một chất đóng vai trò quan trong trong việc chống lại quá trình lão hóa. Cho nên cần phải bổ sung collagen đúng cách như: tiêm collagen, uống collagen,...

2. Ăn nhiều protein

Protein rất cần thiết trong việc chống lão hóa tái tạo tế bào. Có nhiều cách bổ sung protein cho cơ thể như: Ăn cá, sữa chua, thịt, hải sản,...

3. Rau, củ , quả

Hãy chọn các loại trái cây có chứa chất chống oxy hóa cao. Ví dụ: cải xoăn, súp lơ, chanh, bưởi, cam, cà chua, dâu tây, dưa hấu,...

4. Bổ sung carbohydrate

Cần phải bổ sung carbohydrate trong các bữa ăn của bạn, nhưng hãy chắc loại carbon này được lấy từ nguồn thức ăn tốt. Hạn chế mì ống, bánh mì, khoai tây, gạo và ngô. Hãy chọn loại rau củ và trái cây không tinh bột và có lượng đường thấp.

5. Chất béo không bão hòa

Hạn chế ăn chất béo nhưng chất béo không bão hòa lại rất tốt cho quá trình chống lão hóa. Cho nên bổ sung chất béo không bão hòa bằng cách cho thêm dầu oliu, dầu hạt hạnh vào bữa ăn.

Lứu ý: Cần có chế độ ăn uống hợp lí cho nên cần phải tránh những thực phẩm xấu tác động làm cho quá trình lão hóa diễn tra nhanh hơn.

Cụ thể: Tránh đường, thịt đỏ, dầu hydro hóa và chất béo. Hạn chế sữa ít hoặc không béo. Chọn lòng trắng trứng thay thế cho việc ăn cả quả trứng. Đừng bao giờ ăn thực phẩm chiên, nướng thay cho thực phẩm hấp, luộc hoặc xào.


Có 0 bình luận về Biện pháp phòng ngừa lão hóa da hữu hiệu

Hoàn tất
Đăng nhập bằng tài khoản
Xin chào :