Giỏ hàng có 0 sản phẩm

5 Món ăn giúp giảm đau lưng tại nhà hiệu quả, dễ làm

Đau lưng là những cơn đau cấp hoặc mãn tính ở vùng cột sống thắt lưng do cột sống bị thoái hóa, là cảm giác đau phía sau của cơ thể trong đó đau ở vùng thắt lưng là phổ biến nhất. Tủy sống, rễ thần kinh, cột sống và các cơ quan lân cận là nguyên nhân gây tình trạng đau

Ngoài việc nuôi dưỡng sụn khớp và xương dưới sụn, người bệnh nên bổ sung thêm một số món ăn tại nhà giúp giảm đau hiệu quả.

5 món ăn giúp giảm đau lưng tại nhà hiệu quả

1. Gà ác xào nấm hương

Nguyên liệu:

Gà ác: 250gr, nấm hương: 10g, mộc nhĩ: 5g, hành, muối, hạt tiêu: đủ dùng.

Cách làm:

Gà ác vặt lông, rửa sạch bỏ phủ tạng chặt miếng. Nấm hương, mộc nhĩ ngâm rửa sạch, cắt miếng. Cho dầu vào chảo đun nóng, cho thịt gà vào đảo cho se rồi cho nấm hương, mộc nhĩ vào xào cùng, tiếp đó cho gia vị vừa miệng, cuối cùng cho hành vào đảo rồi bắc ra dùng nóng.

Là một loại gà có hương vị thơm ngon lại kết hợp với nấm hương sẽ thành hỗn hợp loại thức ăn trị đau lưng có hàm lượng dinh dưỡng cao, bổ dưỡng xương khớp.

2. Thịt dê hầm đỗ trọng

Nguyên liệu:

Thịt dê: 500gr, củ cải trắng, đỗ trọng: 30gr, gừng

Thịt dê hầm đỗ trọng

Cách làm:

Cho thịt dê và củ cải trắng vào luộc cùng để khử mùi, tiếp đó cho đỗ trọng, gừng vào hầm nhừ, nêm gia vị vừa ăn là món ăn hoàn thành.

Thịt dê là món ăn bổ dưỡng, tốt cho người bị đau nhức xương khớp, người bệnh nên nấu đưa món này vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.

3. Gà hầm tam thất

Nguyên liệu:

Gà trống đen: 500gr, tam thất: 5gr.

Cách thực hiện:

Gà làm thịt, bỏ nội tạng, tam thất thái lát, nhồi vào trong bụng gà, trộn một chút rượu, muối rồi hầm cách thủy, cho thịt gà nhừ là được. Món gà hầm tam thất thích hợp để trị bệnh đau lưng.

4. Canh thận dê, đậu đen, đỗ trọng

Nguyên liệu:

Thận dê: 1 đôi, đậu đen: 60gr, đỗ trọng: 12gr, hạt tiêu, hồi hương: 3gr, gừng tươi: 9gr.

Cách thực hiện:

Thận dê cắt bỏ màng sợi trắng, đem rửa sạch, thái nhỏ. Tiếp đến luộc đậu đen, đỗ trọng, hồi hương trước rồi cho thận vào. Đợi thận chín, nêm vừa gia vị rồi sử dụng khi nóng. Đây là món ăn tốt cho sức khỏe, đặc biệt là ở những người đang trị đau lưng.

5. Cháo phòng kỷ

Nguyên liệu:

Phòng kỷ: 12gr, ý dĩ: 60gr, đậu đỏ nhỏ: 60gr.

Cháo phòng kỷ

Cách thực hiện:

Tất cả các nguyên liệu trên đem đi rửa sạch, sau đó cho vào nồi, đổ nước vừa đủ, sau đó hầm từ 2-3 giờ thành cháo, ăn lượng tùy ý. 

8 căn bệnh nguy hiểm không ngờ từ triệu chứng đau lưng

Bệnh đau lưng không chỉ cảnh báo cột sống có vấn đề, chúng còn là triệu chứng cảu các bệnh trong ổ bụng: viêm ruột thừa, u xơ tử cung, viêm tụy, sỏi thận.....

Phần lớn các cơn đau lưng do tổn thương một hoặc nhiều thành phần cấu trúc của cột sống thắt lưng và vùng xương cụt. Trong đó, bệnh thường gặp là thoái hóa các đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp vùng chậy, trượt thân đốt sống, các khối u cột sống, loãng xương... Nếu người bệnh không khám xét toàn diện thì việc bỏ sót những tổn thương này có thể dễ dàng xảy ra.

Dưới đây là chia sẻ của bác sĩ Trần Quốc Khánh, Khoa phẫu thuật cột sống, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức, Hà Nội, về những tổn thương trong bụng có thể gây đau lưng.

Bác sĩ Trần Quốc Khanh, khoa phẫu thuật cột sống, bệnh viện Hữu nghị Việt Đức, Hà nội chia sẻ về những tổn thương trong bụng có thể gây đau lưng để người bệnh cần nắm được và có biện pháp điều trị thích hợp và kịp thời:

- Sỏi thận - sỏi niệu quản

- U sau phúc mạc

- Viêm loét đại tràng

- Bệnh lạc nội mạc tử cung

- Nhiễm khuẩn thận - hệ tiết niệu

- Viêm ruột thừa

- U xơ tử cung

- Viêm tụy

Ngoài việc lựa chọn những món ăn bổ dưỡng, giúp giảm đau lưng hiệu quả người bệnh nên tham khảo sử dụng các sản phẩm giúp bổ dưỡng cơ xương khớp.

Như quý khách cũng biết, hiện nay trên thị trường có rất nhiều các dòng sản phẩm có tác dụng bổ dưỡng xương khớp, chắc hẳn quý khách rất khó khăn trong việc lựa chọn dòng sản phẩm thích hợp và có hiệu quả với mình.

Có một điều quý khách cần nằm được đó là, những sản phẩm hỗ trợ xương khớp thông thường chỉ có tác động lên từng phần cơ thể nhưng riêng sản phẩm X7-Care với công thức đột phá cho thấy sự khác biệt lớn khi có tác dụng đối với toàn bộ hệ cơ xương khớp.

Với các thành phần chính là Glucosamine và Collagen giúp tổng hợp và bổ sung collagen ở các khớp nhằm tăng sinh dịch khớp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp nên giúp các khớp được vận động rất dễ dàng, linh hoạt.

Muốn "chấm dứt" những cơn đau lưng trước hết quý khách cần chăm sóc tốt hệ xương khớp của mình, chính vì thế việc bổ sung sản phẩm bổ dưỡng xương khớp là điều rất cần thiết.

16 lượt xem